ما هي فوائد ومضار حليب الصويا
محتويات المقال
ما هي فوائد ومضار حليب الصويا، حليب الصويا غذاء غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب 2 وب 12 والكالسيوم والحديد، بالإضافة إلى المعادن والبروتينات والألياف الغذائية والنشويات.
ما هي فوائد ومضار حليب الصويا
يتم استخراج حليب الصويا من فول الصويا، لذلك يتم نقع الفاصوليا في الماء ثم طحنها. يحتوي حليب الصويا على العديد من الفوائد التي سنذكرها في هذا المقال من موقع فوائد ، وسنناقش أيضًا مضار حليب الصويا.
ما هي فوائد حليب الصويا
- حليب الصويا هو مصدر نباتي يحتوي على قيمة غذائية عالية شبيهة بحليب البقر، باستثناء أنه خالٍ من اللاكتوز، لذا فهو مدرج في قائمة الحميات الغذائية التي يتبعها بعض النباتيين.
- يقلل إفراز البلغم. حيث أنه لا يحتوي على الكازين وهو البروتين المسئول عن إفراز البلغم، لذلك فهو بديل مناسب لحليب البقر الذي ينتج البلغم.
- يزيد من إفراز هرمون الاستروجين الأنثوي الذي يساعد على تكبير الصدر، كما أنه يقلل من تساقط الشعر ويزيد من نمو الأظافر، بالإضافة إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
- يبطئ ظهور الخطوط الدقيقة ويقلل من ظهور التجاعيد. كما أنه يمنح البشرة نعومة فائقة؛ حيث توضع كمية قليلة من حليب الصويا على قطعة من القطن، ثم توضع على الجلد، ويترك الحليب لمدة ربع ساعة، وبعدها يغسل الوجه بالماء البارد.
- يحارب حب الشباب ويقوي البشرة كأحد العناصر الغذائية المفيدة التي تساعد في بناء الكولاجين، هذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- يقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان. وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية والكالسيوم والحديد بالإضافة إلى الفيتامينات.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب. وذلك لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
- يحمي الرجال من سرطان البروستاتا. وذلك لاحتوائه على الاستروجين النباتي الذي يقلل من إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون.
- يحمي الجسم من هشاشة العظام وترقق العظام. لاحتوائه على فيتامين د.
- يمد الأطفال بكميات عالية من الكالسيوم مما يساعد في بناء أسنانهم وعظامهم بشكل صحي.
اخترنا لك لتقرأ:
فوائد السمسم – ملعقة من بذور السمسم ستجعلك 100 حصان قل وداعا لالام المفاصل والساقين وألم العظام
ما هى فوائد شرب الحليب قبل النوم للبشرة؟
مضار حليب الصويا
هناك بعض الأضرار التي يسببها شرب حليب الصويا لأكثر من كوبين في اليوم، منها:
- قد يتسبب الأطفال الذين لديهم حساسية من حليب الصويا في ظهور أعراض مختلفة مثل: الإسهال والقيء والاحمرار.
- قد يؤدي استهلاك النساء لحليب الصويا إلى الإصابة بسرطان الثدي، وقد أظهرت ذلك بعض الدراسات.
- كما أن تناول حليب الصويا من قبل النساء المصابات بسرطان الثدي يتعارض مع العلاج والعلاج الكيميائي، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب حول هذا الموضوع.
- يقلل من معدلات الخصوبة عند الرجال ويضعف الرغبة الجنسية.
- الإفراط في شرب حليب الصويا يؤدي إلى الحكة وضيق التنفس.
- الشعور بألم أو انتفاخ في البطن.
- تثبيط وظيفة الغدة الدرقية.
وفي نهاية مقالة ما هي فوائد ومضار حليب الصويا، نشير إلى ضرورة معرفة الآثار الجانبية لحليب الصويا قبل البدء في تناولها، ومن المهم تناول أي مشروب بجرعة محددة وعدم الإفراط في الاستخدام وهو ما قد ينتج عنه نتيجة عكسية، ونتمنى أن تكون مقالة ما هي فوائد ومضار حليب الصويا قد أعجبتكم.
