صحة وتغذية

هذه الأطعمة تجعل أعراض الأنفلونزا أسوأ

هذه الأطعمة تجعل أعراض الأنفلونزا أسوأ، يستغرق العلاج الكامل لنزلات البرد حوالي 5 أيام، ولكن إذا لم نغير نظامنا الغذائي وأسلوب حياتنا، فسنرى تفاقم أعراض البرد والإنفلونزا.

فإن آلام الحلق والحكة والسعال الجاف والقصير واحتقان الأنف من الأعراض الشائعة التي نشهدها عادةً أثناء نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى ؛ الأعراض التي تتحسن مع الوقت بالطبع بشرط العلاج في الوقت المناسب وعدم تناول الأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم حالة المرض.

يستغرق العلاج الكامل لنزلات البرد حوالي 5 أيام، ولكن إذا لم نغير نظامنا الغذائي وأسلوب حياتنا، فسنرى تفاقم أعراض البرد والإنفلونزا.

وبحسب مكتب التربية والتعليم والصحة التابع لوزارة الصحة، فإن المحظورات الغذائية عند الإصابة بأمراض فيروسية في مواسم البرد من العام تشمل ما يلي:

الحلويات: الاستهلاك العالي للسكر يمكن أن يثبط جهاز المناعة في الجسم. زيادة سكر الدم تمنع عمل خلايا الدم البيضاء وتنتشر العدوى في الجسم. بالإضافة إلى أن استهلاك السكر يزيد من الالتهابات في الجسم.

الكربوهيدرات البسيطة: هذه الأنواع من الكربوهيدرات تزيد أيضًا من نسبة السكر في الدم. بالطبع، ليست كل الكربوهيدرات سيئة. استهلك خبز القمح الكامل والحبوب الكاملة وما إلى ذلك عندما تصاب بنزلة برد لأنها تحتوي على الكثير من الألياف وتقلل من التهاب الجسم.

الأطعمة الحارة: على الرغم من أن التوابل الحارة مفيدة في تخفيف احتقان الأنف أثناء نزلة البرد، إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا وتعاني من آلام في المعدة، فلا تجعل طعامك حارًا بأي شكل من الأشكال.

ثمار الحمضيات: بالرغم من أن هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي، إلا أنه لا يزال يُنصح من يعانون من آلام في المعدة أثناء نزلات البرد والإنفلونزا بتجنب الحمضيات بالإضافة إلى الأطعمة الحارة لأن هذه الفاكهة تهيج المعدة وتؤدي إلى تفاقم الغثيان.

الأطعمة الدهنية: عندما تصاب بنزلة برد أو إنفلونزا، تنخفض شهيتك. في هذا الوقت، يزيد استهلاك الأطعمة الدهنية من الالتهابات في الجسم.

حلوى خالية من السكر: يحتوي هذا النوع من الحلوى على مادة السوربيتول، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي. السوربيتول غير قابل للهضم ويمكن أن يسبب الإسهال واضطراب المعدة. الإسهال في البرد خطير لأنه يسبب الجفاف.

اقرأ أيضاً:

استهلك هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من نزلة برد أو إنفلونزا

فوائد ومضار الحليب المجفف

أفضل الأطعمة المضادة للاكتئاب والمنشطة

فوائد اليوسف أفندي للرجيم

 

الكافيين: المشروبات المحتوية على الكافيين تجفف الجسم. إذا كانت هذه المشروبات مصحوبة بالسكر، فإنها تزيد من الالتهابات في الجسم وتجعل من الصعب مكافحة الالتهابات.

الأطعمة المقرمشة: يمكن أن تهيج هذه الأطعمة الحلق وتزيد من السعال. لا تأكل البسكويت أو المكسرات أو حتى الخضار النيئة عندما تكون مصابًا بنزلة برد.

المخللات: تعمل هذه الأطعمة أيضًا على زيادة التهاب الحلق لاحتوائها على الخل والملح.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى