أضرار البطيخ
محتويات المقال
أضرار البطيخ، في هذا المقال سنتحدث عن اضرار البطيخ وفوائده المختلفة للجسم والطفل والتخسيس.
أضرار البطيخ
يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي تجنب تناول البطيخ.
يتسبب في تلف الجهاز الهضمي حيث يمكن أن يسبب الإمساك.
يحتوي على نسبة عالية جدًا من الفيتامينات الضارة بالصحة عند تناولها بكثرة.
الاستهلاك المفرط له يمكن أن يسبب الإسهال أو المغص المعوي.
يمكن أن يسبب البطيخ اضطرابات في ضربات القلب لاحتوائه على البوتاسيوم.
يمكن أن يتسبب تناول البطيخ في ارتفاع ضغط الدم لدى الإنسان، لذلك يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تناول الطعام بوتيرة معقولة.
ومن مضار البطيخ أنه يسبب خللاً في جسم مريض السكر وفي نسبة دمه.
يسبب تلف العضلات، وخاصة عضلات الكلى.
يمكن أن يسبب ضررًا ويسبب عسر الهضم في الأمعاء مما يؤدي إلى تلفها.
فوائد البطيخ لانقاص الوزن
- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء والألياف، وتناول كمية كبيرة منه سيساعدك على الشعور بالشبع أثناء اتباع النظام الغذائي.
- يحتوي كل 100 جرام من البطيخ على 30 سعرة حرارية، لذا فهو لا يزيد الوزن.
- يساعد البطيخ على إزالة السموم من الجسم وحرق الدهون.
- سيساعدك شرب عصير البطيخ على إنقاص الوزن بشرط ألا يكون محلى بالسكر.
- تجنب تناول بذور البطيخ لأنها تحتوي على 557 سعرة حرارية لكل 100 جرام وبالتالي يمكن أن تزيد الوزن.
اقرأ أيضاً:
فوائد البطيخ للاطفال
تقوية جهاز المناعة
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة لدى الطفل ويساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
ترطيب الجسم
يعتبر البطيخ غذاءً مثالياً لحماية طفلك من الجفاف لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء تعادل 92٪ كما ذكرنا سابقاً.
تحسين البصر
نظرًا لأن البطيخ مصدر جيد لفيتامين أ، فهو يساعد على تحسين الرؤية ، وكذلك صحة الأسنان والجلد ونمو الأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية.
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء
يحتوي البطيخ على فيتامينات ب، والتي تلعب دورًا مؤثرًا للغاية في تعزيز نمو وتطور أجهزة الأطفال، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء وتطور الجهاز العصبي.
تقوية العظام
يحتوي البطيخ على كمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم اللذان يلعبان دورًا مهمًا في تعزيز نمو العظام وقوتها عند الرضع، كما أن الكالسيوم على وجه الخصوص مهم أيضًا في تحفيز إفراز الهرمونات في الجسم.
يعزز الهضم
لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في علاج الإمساك وتساعد على الهضم عند الرضع.
يحافظ على صحة القلب
كلما نضجت البطيخ، زادت كمية اللايكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية عند الرضع.
فوائد البطيخ
يمنع ضربة الشمس
الآلاف من الناس هم ضحايا ضربة الشمس، أكثر من مائتي شخص يموتون كل عام في الولايات المتحدة بسببها، إنه مرض خطير يتطلب عناية طبية.
يمكن أن يساعد البطيخ، الذي غالبًا ما يحتوي على نسبة عالية من الماء، في إبطال تأثيرات حرارة الصيف، وربما يقلل من خطر الإصابة بضربة الشمس.
إذا بدا أن شخصًا ما لا يتعامل مع الحرارة جيدًا ، قدم له بعض البطيخ.
يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة في البطيخ، مثل فيتامين C والليكوبين، على توفير أحد الإلكترونات الإضافية للجذور الحرة، وبالتالي تحييدها ومنعها من التسبب في تلف الخلايا.
يحمي البوتاسيوم الموجود في البطيخ وظيفة الأعصاب
يعد البطيخ غنيًا بالبوتاسيوم، مما يساعد على تنظيم وظيفة الأعصاب من خلال تسهيل مرور النبضات الكهربائية والرسائل، حيث أن القليل جدًا من البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض وظيفة الأعصاب والخدر والوخز.
إذا كنت تعاني من تقلصات في الساق ليلاً، فقد يكون السبب هو نقص البوتاسيوم.
يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع
يحتوي البطيخ على كمية عالية من الألياف والماء، مما يجعلك تشعر بالشبع والشبع لفترة طويلة.
البطيخ مفيد لصحة القلب
يعتبر اللايكوبين مسؤولاً عن اللون الأحمر الوردي للبطيخ، وقد ثبت أن اللايكوبين يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم وحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية أو يستهلكون الأطعمة الغنية بالليكوبين بانتظام.
لذلك، يحتاج الجهاز الهضمي إلى الماء للمساعدة في هضم الطعام ودفعه، كما يحتاج أيضًا إلى الألياف للمساعدة في هذه العملية. البطيخ هو الخيار المثالي. يحتوي البطيخ على كليهما، مما يجعله علاجًا مثاليًا للجهاز الهضمي.
مفيد لصحة الجهاز الهضمي
نظرا لضيق الوقت خلال شهر رمضان، فعندما تكون أوقات الإفطار قليلة، يمكن تمضية الوقت دون شرب كمية كافية من الماء. نتيجة لذلك، قد تشعر بالجفاف وتعاني من بعض الآثار الجانبية الخفيفة مثل الصداع والتعب وعدم الراحة. إمساك.
البطيخ مفيد لصحة الكلى
يمكن أن تساعد بعض العناصر الغذائية الموجودة في البطيخ وكذلك بذور البطيخ في دعم الكلى في عملية التخلص من السموم الضارة من الجسم.
يقي البطيخ من مرض السكري
عندما تستهلك البطيخ بانتظام، تقوم الكلى بتحويل حمض أميني واحد، L-citrulline، إلى حمض أميني آخر، L-arginine.
تشير الدراسات إلى أن مكملات L-arginine مفيدة في تنظيم التمثيل الغذائي للجلوكوز وحساسية الأنسولين.
على الرغم من أنك قد لا تتمكن من الحصول على أكبر قدر ممكن من الأحماض الأمينية من البطيخ من خلال المكملات الغذائية، إلا أن الأطعمة التي تحتوي على هذا المركب يمكن أن تكون جزءًا مفيدًا من نظام غذائي مصمم لمحاربة مرض السكري.
البطيخ مفيد لتجديد شباب البشرة
يعمل تناول البطيخ بانتظام على تغذية البشرة وزيادة نضارتها وحيويتها وترطيبها، وتعويض الرطوبة التي تفقدها بعد يوم طويل من الصيام، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي واحتوائه على كمية كبيرة من الماء الذي يساعد على ترطيب بشرتك.
