10 أطعمة معجزة لتنظيف شرايين الجسم

كما تعلمون جميعًا، فإن تنظيف الشرايين في الجسم من أهم الإجراءات الصحية للوقاية من الأمراض. في هذا المقال سوف نخبرك ما هي أفضل 10 أطعمة معجزة لتنظيف شرايين الجسم.

تظهر نتائج بعض الدراسات أن تصلب الشرايين (الشرايين المسدودة) من أكثر الأمراض شيوعًا، التي تقتل عددًا لا يحصى من الأشخاص حول العالم كل عام.

يعتبر هذا المرض من المشاكل المعقدة التي تصيب مناطق من الجسم مثل جهاز المناعة وما إلى ذلك.

بالطبع، بالإضافة إلى تصلب الشرايين، يمكن أن تؤثر مشاكل أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، على الشرايين عند انسدادها؛ نتيجة لذلك، ضع في اعتبارك أن الحصول على التغذية السليمة يمكن أن يكون وسيلة رائعة للوقاية من هذه الأمراض.

في الواقع، ستحقق نتائج أفضل بشكل طبيعي إذا استخدمت نظامًا غذائيًا ومكونات طبيعية.

10 أطعمة معجزة لتنظيف شرايين الجسم

تنظيف شرايين الجسم عن طريق تناول هذه الأطعمة:

الثوم

الثوم هو الغذاء الأول لتطهير الشرايين. إذا كنت لا ترغب في انسداد الشرايين بسرعة وتسبب المزيد من المشاكل، فقم بتضمين الثوم في روتينك اليومي.

لأن هذا الطعام له خصائص قوية جدًا مضادة للأكسدة يمكنها مواجهة الآثار السلبية للجذور الحرة.

بالإضافة إلى ذلك، يخفض الثوم الكوليسترول السيئ ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد. تساعد خصائص الثوم هذه على تدفق الدم في الشرايين بشكل جيد وتعويض ارتفاع ضغط الدم.

زيت الزيتون

زيت الزيتون البكر له خصائص عديدة لصحة الجسم وخاصة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يحتوي هذا الطعام أيضًا على دهون غير مشبعة تتأكسد قليلاً وتمنع ترسب الكوليسترول في الأوعية الدموية.

دقيق الشوفان

دقيق الشوفان مفيد بشكل خاص لبدء يوم صحي وحيوي. لأنه يحفز الجهاز الهضمي ويوفر الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية.

لا تنس أن الشوفان يقلل من الدهون التي تلتصق بجدران الأوعية الدموية. نتيجة لذلك، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ومشاكل القلب.

الطماطم

تعتبر الطماطم مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي تسمى الليكوبين، والتي تمنع تراكم الدهون في جدران الأوعية الدموية.

تظهر نتائج بعض الدراسات أن الاستهلاك اليومي للطماطم يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة باللويحات في الشرايين.

شاهد أيضاً:

اذا كنت تأكل التفاح يومياً فهذا مايحدث لجسمك! فوائد التفاح تمتد من القلب للدماغ

التفاح

تظهر نتائج الدراسات التي أجريت في جامعة كاليفورنيا أن التفاح يحتوي على مركب يسمى البكتين، والذي له دور فعال في خفض نسبة الكوليسترول.

عندما يكون مستوى الكوليسترول في الدم طبيعيًا، تنخفض أيضًا احتمالية انسداد الشرايين.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على مركبات الفلافونويد. تقلل هذه العناصر الغذائية من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50%.

الأسماك

في الواقع، لا بد لك أن تعلم أن الأسماك الدهنية تعتبر من أهم المصادر الممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

تُعرف هذه الأحماض الدهنية باسم “الدهون الجيدة” ويحتاجها جسمنا، لتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية وكذلك منع انسداد الشرايين.

من بين الأسماك المختلفة، يحتوي السلمون والماكريل والتونة والسردين وغيرها على أعلى كمية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

شاهد أيضاً:

ابدأ بشرب ماء الكركم على الريق يوميا وشاهد ما سيحدث لك في اليوم الثلاثين

الكركم

العنصر النشط في الكركم يسمى الكركمين الذي يحمي القلب. تظهر نتائج أبحاث الباحثين أن الكركم، نظرًا لوجود هذا المركب فيه، يمكن أن يمنع الضرر الناجم عن انسداد الشرايين. لذا أضف الكركم إلى طعامك بقدر ما تستطيع.