10 من أفضل فوائد زيت السمك

10 من أفضل فوائد زيت السمك، يعد زيت السمك أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعا، إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الزيتية.

قد يساعدك تناول مكملات زيت السمك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

10 من أفضل فوائد زيت السمك

في هذه المقالة نقدم فوائد زيت السمك للجسم وعلاج العديد من الأمراض:

زيت السمك وفوائده للحامل

أنها تتداخل مع تشكيل وتطور الدماغ في الجنين وتساعد على الحفاظ على سلامة الأعصاب والعينين.

أنها تعمل على تعزيز الحصانة. لكن هذا لا يعني أن المرأة الحامل يجب أن تعتمد على حبوب منع الحمل أثناء الحمل تماما، بل نوصيها بتناول أوميغا 3 من مصادرها الطبيعية للأسماك الزيتية أو الخضار الورقية أو بذور الكتان أو الزيوت المختلفة.

زيت السمك وفوائده للرجال

يساعد زيت السمك على تحسين ضعف الانتصاب الناجم عن تصلب الشرايين، والذي يحدث لدى أكثر من نصف الرجال فوق سن 50، وقد يرجع ذلك إلى دوره في زيادة توسع الأوعية وتقليل لزوجة الدم، مما يؤدي إلى تحسين التروية في هذه المنطقة.

زيت السمك والشعر

يحفز بصيلات الشعر، والتي بالإضافة إلى المساعدة في تقليل التهابات فروة الرأس، ويساعد على نمو الشعر.
يقلل زيت السمك من تساقط الشعر ويساعد على زيادة الكثافة.
يزيد من قوة الشعر وتألقه بشكل صحي.
يساعد زيت السمك على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس وترطيبها أكثر.
يساعد على منع جفاف الشعر ويحمي من قشرة الرأس.
يعمل زيت السمك على تقليل الشيب المبكر للشعر.

زيت السمك والجلد

يرطب البشرة جيدا ويحمي من الجفاف ويمنع ظهور البثور ويساعد في العلاج.

كما أنه يقلل من تكوين التجاعيد وتأثيرات الشيخوخة الموجودة على الجلد، والتي تنتج عن نقص الكولاجين في الجلد، ويجدد خلايا الجلد، ويساعد على توحيد لونها والتخلص من البثور والبثور الموجودة على الجلد.

ولأي شخص يعاني من مشاكل الهالات السوداء، فهو يقلل من الهالات السوداء التي تظهر حول منطقة العين، والوقاية من العديد من الأمراض الجلدية، بما في ذلك الصدفية.

زيت السمك يعالج الربو

وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن مكملات أوميغا 3 الغذائية قللت من درجة الربو على مستوى مرض حساسية صغير بعد استخدام أحد الأدوات، ووجدت مراجعة للعديد من الدراسات المنشورة، أن تناول مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن يتحكم في الأعراض.

أظهرت دراسة صغيرة نشرت في الكتاب السنوي للحساسية أن تناول جرعة معتدلة من زيت السمك بواسطة ستيماتيك لم يقلل من الأعراض المرتبطة بهواية التهاب الشعب الهوائية.

لإنقاذ الرحم من السرطان

الحد من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم، حيث وجدت دراسة مختبرية، أن تناول مكملات الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

زيت السمك والحيض

وجدت دراسة نشرت في مجلة أمراض الغدد الصماء النسائية في عام 2018 أن تناول مكملات أوميغا 3 مع فيتامين هـ يقلل بشكل كبير من شدة آلام عسر الطمث.

زيت السمك وتعزيز الذاكرة

وجدت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من كندا والولايات المتحدة مؤخرا، أن المكملات الغذائية تساعد بالفعل في تعزيز الذاكرة وتعزيزها.

مما يساعد على تحسين القدرة على تذكر المعلومات في غضون 6 أشهر من الاستهلاك، وهو أمر مثير للغاية.

وتابع الباحثون أن المكملات الغذائية الغنية بمركب ” DHA ” تساعد في تقليل وتأخير تدهور الوظيفة الإدراكية، ويعزو ذلك إلى فعالية أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيادة عملية الاتصال بين الخلايا العصبية وبعضها البعض.

هل للموز الأخضر دور في الوقاية من السرطان؟