اسرار الرجل والمرأة

8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال

8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال
8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال

 

عادة ما نفكر فقط في قلبنا ومعدتنا عند تناول الطعام، ولكن هل فكرت يومًا في كيفية تأثير الأطعمة على أجزاء محددة جدًا من الجسم والصحة الجنسية؟ لنتعرف على 8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال.

8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال

فيما يلي 8 أطعمة مفيدة للصحة الجنسية للرجال:

السبانخ لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون

8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال
8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال

يُعرف السبانخ بأنه مُحسِّن لتدفق الدم ومصدر ممتاز لحمض الفوليك، يلعب حمض الفوليك دورًا أساسيًا في الوظيفة الجنسية الذكرية ويرتبط نقصه بضعف الانتصاب.

اخترنا لك لتقرأ: فوائد السبانخ للإمساك

فنجان من القهوة يوميا لعلاقة أفضل

وفقًا للدراسات، فإن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يمنع ضعف الانتصاب، وذلك بفضل المكون الأكثر شيوعًا في القهوة، الكافيين.

قشر التفاح لصحة الرجال

8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال
8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال

يحتوي التفاح على العديد من الفوائد الصحية، ولكن أحد أقل الفوائد المعروفة له علاقة بصحة القضيب، يحتوي قشر التفاح على وجه الخصوص على حمض أورسوليك المكون النشط، وفقًا لدراسات الخلايا، يوقف هذا المركب نمو خلايا سرطان البروستاتا من خلال عدم تغذية الخلايا.

اخترنا لك لتقرأ: هل يمنع التهاب البروستاتا الحمل؟

الأفوكادو لصحة الرجال

8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال
8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال

زيادة الرغبة الجنسية مع الأفوكادو، مصدر ممتاز للدهون الصحية والبوتاسيوم والفيتامينات ويساعد أيضًا في تحسين الحالة المزاجية، تحتوي هذه المادة اللذيذة على فيتامين هـ والزنك، وكلاهما سيكون له تأثير إيجابي على الرغبة الجنسية والخصوبة عند الذكور.

 

الفلفل الحار لصحة الرجال

8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال
8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال

أظهرت الدراسات أن مستويات هرمون التستوستيرون أعلى من المتوسط ​​لدى الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل.

الجزر لصحة الرجال

الجزر مفيد لزيادة فرص الخصوبة، يعد الجزر من أكثر الأطعمة المفيدة للصحة الجنسية للرجال، يمكن لهذا الغذاء المغذي للغاية للخصوبة أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة (حركة الحيوانات المنوية والسباحة).

فوائد الطماطم لصحة الرجال

8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال
8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال

تظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالليكوبين، مثل الطماطم، يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا، يبدو أن الطماطم تحسن تركيز الحيوانات المنوية وحركتها وهيكلها بشكل ملحوظ. لذلك، يمكن أن يكون مفيدًا لخصوبة الذكور ويزيد من جودة الحيوانات المنوية.

اخترنا لك لتقرأ: أسباب العقم عند الرجال وأعراضه وتشخيصه وعلاجه

جذر الماكا لصحة الرجال

جذر الماكا لزيادة الرغبة الجنسية، Maca هو نبات من عائلة البروكلي التي تشبه جذورها جذور اللفت ويعرف باسم التعشيش، تم استخدام جذر هذا النبات لعدة قرون كمنشط ومنشط للفعالية الجنسية.

تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية لمشاكل مزاج المرأة

8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال
8 أطعمة مفيدة لصحة الرجال

لحسن الحظ، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تحسين الحالة المزاجية، بما في ذلك الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية، تشمل هذه الأطعمة السلمون والكيلكا والسلمون والسردين والتونة.

استهلاك الصويا لعلاج جفاف الأعضاء التناسلية

يحدث الجفاف بسبب بعض الأدوية والولادة والرضاعة الطبيعية، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو انخفاض هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث.

يعتبر بعض الأطباء أن فول الصويا مفيد في تغيير مستويات هرمون الاستروجين لأنه غني بالفيتويستروغنز ويمكن استخدامه لتخفيف بعض الأعراض المزعجة. وأيضاً أيتها السيدات، اقرئي المزيد عن الدورة الشهرية في مقال عن عدم انتظام الدورة الشهرية وطرق علاجها.

اخترنا لك لتشاهد:

الشوكولاتة المرة لتقوية القوة الجنسية

تحتوي الشوكولاتة المرة على مادة تسمى الثيوبرمين، والتي تحفز المشاعر وتحتوي أيضًا على حمض أميني يسمى إل-أرجينين، الذي يزيد من أكسيد النيتريك، ويقوي تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويزيد من الرغبة الجنسية.

 

زر الذهاب إلى الأعلى