الغذاء الوحيد الذي يقوي البصر ضد ضعف النظر والعمى ويمنع فقدان البصر الجميع يتناوله في المناسبات
محتويات المقال
الغذاء الوحيد الذي يقوي البصر ضد ضعف النظر والعمى ويمنع فقدان البصر الجميع يتناوله في المناسبات، يعتقد الكثير من الناس أن فقدان البصر او ضعف العين هو عملية تحدث بسبب الضغط على العين أو الشيخوخة ولا يمكن منعه؛ لكنهم مخطئون تماما! يمكننا جميعًا منع فقدان البصر باتباع نمط حياة صحي وتناول المواد التي تساعد على تقوية أعيننا والحفاظ عليها.
كثرة التحديق في شاشات الكمبيوتر والتلفزيون وكذلك الهاتف المحمول تؤدي على المدى الطويل الى ارهاق العين وضعف البصر. إنّ التقدم في العمر أيضًا يصاحبه دوماً ضعف حدّة النظر ومشاكل أخرى في العينين تجعل وضوح الرؤية يقلّ مع مرور الوقت.
الغذاء الوحيد الذي يقوي البصر
في هذه المقالة سوف تتعرف على الغذاء الوحيد الذي يقوي البصر ضد ضعف النظر والعمى ويمنع فقدان البصر.
تعد البطاطا الحلوة من أغنى مصادر البيتا كاروتين. مصدر مغذي للكربوهيدرات المعقدة، كوب واحد من البطاطا المشوية يوفر 214 بالمائة من القيمة اليومية. استمتع بالبطاطا الحلوة مع القشرة للحصول على ألياف صديقة للأمعاء.
يعتبر البيتاكاروتين مضاد أكسدة قوي وضروري لتحييد الجذور الحرة، كما وأنّ البيتا كاروتين معروف بأهميته للحفاظ على صحة العين وسلامة النظر ومكافحة التنكس البقعي الذي قد يرتبط مع التقدم بالعمر!
نصيحة:
البيتا كاروتين مركب قابل للذوبان في الدهون، وإذا قمت بدمجه مع مصدر للدهون الصحية، فإنه يحسن امتصاص هذه المغذيات في الجسم. امض قدمًا وقم برش زيت الزيتون أو الطحينة أو زبدة الجوز أو غيرها من الأطعمة الغنية بالدهون على البطاطا الحلوة لتعظيم التوافر الحيوي للبيتا كاروتين.
طرق طبيعية لتقوية النظر
اهم الطرق الطبيعة لتقوية النظر:
استخدام كحل الأثمد
كحل الأثمد هو عبارة عن كحل يجلو البصر ويحافظ على صحة العين ويقويها ويشد أعصابها ويدمل القروح وينظف العين وينقيها وقد اكتحل به رسول الله صلى الله عليه وسلم.
تمارين التخيل
حيث أنه يعمل على إقناع العين بأن النظر جيد بل وممتاز وهو يعتبر من أهم التمارين الذهنية ويمكن أن تقوم بادائه كالتالي:
قم باختيار مكان هادئ واجلس به وحدك لمدة 5 دقائق
ثم اغمض عينيك وشاهد نفسك وأن تخلع نظارتك وكأن نظرك قد أصبح قوي جدا
تنفس بعمق ثم قل أنا نظري ممتاز ثلاثة مرات
والآن افتح عينيك، وتأكد أنه كلما قمت بتنفيذ هذا التمرين وأنت مقتنع به وبنتائجه كلما كانت النتيجه أفضل.
اخترنا لك لتقرأ:
شاي هذه العشبة يقوي البصر يحمي الكبد ينظم الضغط والكوليسترول يغسل الكلى ويدر البول ويمنع الالتهابات
التين المجفف يحميك من فقدان البصر وتصلب الشرايين
فوائد التوت – الفاكهة التي تحمي العين وتنظف الكبد والكلى والقولون وتطرد الامراض والسموم للأبد
تمارين البصر
عن طريق أن تنظر إلى جرم سماوي بعيد كالقمر مثلا وتتامل به كثيرا لمدة خمس دقائق، وأن تقوم بتحريك عينيك والنظر في كل الاتجاهات لأن ذلك يساعد على زيادة قوة عضلة العين، وكذلك التدقيق في نقطة صغيرة لتمييز ما يخفى بها لأن ذلك يساعد على زيادة حدة البصر
تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية النظر
احرص دائما على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ والتي تساهم بشكل كبير جدا وفعال على زيادة صحة العين، ومن أهم هذه الطعمة هي البطاطا الحلوة والجزر والمكسرات كاللوز والتمر.
ابتعد عن كل ما يرهق عينيك
حاول أن تبتعد قدر استطاعتك عن كل ما يرهق عينك ويضعف بصرك بأن تقلل قدر الإمكان ساعات جلوسك على الكمبيوتر والإنترنت وساعات مشاهدة التلقاز أو التعرض لضوء قوي او التعرض للدخان
وصفة طبيعية لتقوية البصر
إليك وصفة طبيعية أخرى عن طريق أن تقوم بخلط 7 حبات من اللوز مع ملعقتين من بذور الشمار وأضف إليها ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي، والان قم بخلط هذه المكونات جيدا ثم قم بإضافة ملعقة منه إلى كوب من حليب اللوز، ثم قم بشرب هذا الخليط قبل النوم.
الجدير بالذكر أنه بإمكانك ان تشربه في أي وقت ولكن على أن تبقى لمدة ساعتين دون أن تتناول أي شيئ بعده، فهذه إحدي الوصفات الطبيعية التي قد تساعد على زيادة صحة العين والنظر.
نتمنى أن نكون قد قدمنا إليكم وأضفنا إلى معلوماتكم ولو القليل من الفائدة كما ننصحك بشكل قاطع أن لا تهمل المتابعة الطبية وتلجأ إلى هذه الوصفات وحدها بل قد تكون هذه الوصفات مكملا رائعا للعلاج الطبي مع تمنياتنا للجميع بالاستمتاع بنظر قوي وصحة عين جيدة.
اكتب لنا في التعليقات، من أي بلد أو مدينة تتابعنا، نتمنى لك صحة جيدة.
اخترنا لك لتشاهد:
