أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

محتويات المقال
أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ضغط الدم هو القوة التي يمارسها دم الشخص على جدران الأوعية الدموية. يعتمد هذا الضغط على مقاومة الأوعية الدموية ومدى صعوبة عمل القلب.
وممّا هو جدير بالذكر أنّ هناك ما يقرب من نصف جميع البالغين في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن الكثير منهم لا يدركون هذه الحقيقة، وهناك عدد كبير من المرضى بارتفاع ضغط الدم بالدول العربية.
وهذا المرض هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وتمدد الأوعية الدموية ولهذا ينبغي الحفاظ على مستوى ضغط الدم حفاظاً على الصحة العامة ووقايةً من الأمراض المزمنة التي كثيراً ما تكون سبباً في الوفاة.
أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم| أسباب الإصابة
مثل الإجهاد وعدم ممارسة الرياضة.
أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم| غذاء صحي
1- خضار ورقي
2- التوت
نظامك الغذائي.
3- البنجر الأحمر
4- الحليب الخالي من الدسم واللبن
انخفاضًا بنسبة 20 في المائة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
5- دقيق الشوفان
6- الموز
7- سمك السلمون والماكريل والأسماك مع أوميغا
8- بذور
9- الثوم والأعشاب
والمزيد .
10- الشوكولاته الداكنة
11_ الفستق
12- زيت الزيتون
بديل رائع لزيت الكانولا أو الزبدة أو تتبيلة السلطة التجارية.
13- الرمان
أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم| نصائح مفيدة
- ينبغي على مرضى ارتفاع ضغط الدم أن يحرصون على
ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة وباستمرار على الأقل لخمسة أيام أسبوعياً. - ينبغي على مرضى ارتفاع ضغط الدم أن يبتعدون تماماً
عن أسباب التوتر والقلق والإجهاد. - الدش الدافيء طريقة طبيعية تساعد على الاسترخاء
وتقلل من خطورة ارتفاع ضغط الدم. - على مرضى ارتفاع ضغط الدم أن يبتعدون تماماً عن
تناول الكحول والمخدرات والسجائر وعليهم أن يحرصون على تناول الأطعمة الصحية.
المصادر
-
أطعمة تحارب ارتفاع ضغط الدم: 13 نوعًا تستعرض هذه المقالة 13 نوعًا من الأطعمة التي تساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم، مثل الخضار الورقية الغنية بالبوتاسيوم التي تساعد الكلى على التخلص من الصوديوم. https://www.webteb.com/articles/أطعمة-تحارب-ارتفاع-ضغط-الدم_18752
- أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع تناقش هذه المقالة الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وتوصي باتباع نظام داش الغذائي الغني بالفواكه، والخضراوات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. https://mawdoo3.com/أطعمة_تخفض_ضغط_الدم_المرتفع
-
أفضل الأطعمة والفواكه والخضراوات لمرضى ضغط الدم تقدم هذه المقالة قائمة بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف التي تساعد في خفض ضغط الدم، مثل المشمش، والتفاح، والبطيخ، والموز، والبرتقال. https://altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/تغذية-صحية-لمريض-ارتفاع-ضغط-الدم-3420
- أفضل الأطعمة لمرضى الضغط المرتفع تسلط هذه المقالة الضوء على 17 نوعًا من الأطعمة التي تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، مثل الحمضيات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة القلب. https://www.sehatok.com/الحياة-الصحية/أفضل-الأطعمة-لمرضى-الضغط-المرتفع
-
منتج رخيص يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع تشير هذه المقالة إلى أن البطاطس تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد في خفض ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه. https://www.khaberni.com/news/منتج-رخيص-يساعد-على-خفض-ضغط-الدم-المرتفع-646340
-
10 أطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم نهائيًا.. منها «البيستاشيو» تستعرض هذه المقالة عشرة أطعمة تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك الفستق الحلبي (البيستاشيو) الذي يساهم في خفض ضغط الدم. https://honna.elwatannews.com/news/details/2186012/10-أطعمة-تعالج-ارتفاع-ضغط-الدم-نهائيًا-منها-البيستاشيو
أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم| العقاقير الدوائية
- مدرات البول ، بما في ذلك الثيازيدات ، والكلورثاليدون ، والإنداباميد
- حاصرات بيتا وحاصرات ألفا
- حاصرات قنوات الكالسيوم
- منبهات المركزية
- مثبطات الأدرينالية الطرفية
- موسعات الأوعية الدموية
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)
- حاصرات مستقبلات
- الأنجيوتنسين
- على مرضى ارتفاع ضغط الدم أن يحرصون على قراءة
التعليمات الموصى بها على أيّ دواء يتم تناوله وقايةً من المخاطر الصحية التي قد
تودي بحياته وتعرضه للوفاة أو الجلطات.