فوائد فاكهة التنين لمرضى السكري

محتويات المقال

فوائد فاكهة التنين لمرضى السكري، نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونتعرف أيضًا على أهم الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة التنين. اتبع الأسطر التالية

فوائد فاكهة التنين لمرضى السكر

تحتوي فاكهة التنين على نسبة كبيرة من فيتامين سي، ومن المعروف أن فيتامين سي يساعد في علاج مشكلة صعوبة التئام الجروح التي يعاني منها مرضى السكر.

وهذا الفيتامين ضروري جدًا للوقاية من مشكلة القدم السكرية ومضاعفاتها الخطيرة، كما يمنع مرضى السكر. مضاعفات مرض السكري الناجمة عن مرض جلدي.

بالرغم من احتواء فاكهة التنين على نسبة من السكريات إلا أنها لا تسبب زيادة في مستويات السكر في الدم لأن السكريات التي تحتويها يمتصها الجسم ببطء وبالتالي لا تزيد نسبة السكر في الجسم.

تحمي فاكهة التنين من مضاعفات مرض السكري على البصر، حيث أن مكوناتها قريبة من الجزر، وتشتهر بأهميتها في تقوية البصر وحماية العين من أي ضرر صحي قد يصيبها.

تشير الدراسات الحديثة التي أجريت على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ومقدمات السكري إلى أن فاكهة التنين أو فاكهة البيتايا لها فوائد لمرض السكري لأنها تساعد على خفض نسبة السكر في الدم. يعاني حوالي 22٪ من سكان كندا من مقدمات السكري (أعلى من نسبة السكر في الدم الطبيعية).

أهمية فاكهة التنين للصحة

للوقاية من الأمراض المزمنة

تحتوي فاكهة التنين على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف والأكسدة، وتمنع عددًا من الأمراض المزمنة مثل السرطان، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل.

اقرأ أيضاً:

فوائد فاكهة الرامبوتان

أفضل وقت لتناول الفاكهة المجففة

أفضل فاكهة للكلى

فاكهة القشطة

لدعم صحة الجهاز الهضمي

تحتوي فاكهة التنين على كميات هائلة من الألياف الغذائية، في الوقت الذي توصي فيه المنظمات الصحية الدولية بتناول 25 جرامًا من الألياف يوميًا للنساء و 38 جرامًا للرجال، لدورها في الحماية من أمراض القلب وسرطان القولون وتنظيم مستويات السكر في الدم.

وتساعد في الحفاظ على الوزن. صحي للجسم يحتوي كوب واحد من فاكهة التنين على 7 جرامات من الألياف الغذائية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتلبية احتياجاتك اليومية من الألياف. تساعد فاكهة التنين أيضًا في تحسين الهضم.

أمعائك هي موطن لما يقرب من 100 تريليون من الكائنات الحية الدقيقة المتنوعة، بما في ذلك أكثر من 400 نوع. من البكتيريا (20 مصدر موثوق)، ولأن هذه الفاكهة تحتوي على البريبايوتكس، فمن المحتمل أن تحسن توازن البكتيريا الجيدة في أمعائك.

البريبايوتكس هي نوع من الألياف التي تعزز نمو البكتيريا الصحية في أمعائك. تعزز فاكهة التنين بشكل أساسي نمو بكتيريا حمض اللاكتيك الصحية. كما أنه يساعد في تحسين الهضم.

لمرضى فقر الدم

تعمل فاكهة التنين على تعزيز مستويات الحديد المنخفضة ويلعب الحديد دورًا فعالًا في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، فهو خيار ممتاز لتزويد الجسم بفيتامين سي، حيث أن الوجبة الواحدة تحتوي على 8٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد.

لذلك ينصح مرضى فقر الدم بتناول هذه الفاكهة لمكافحة نقص الحديد. بالإضافة إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة.

السعرات الحرارية في فاكهة التنين

تعتبر فاكهة التنين من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وتتميز بانخفاض محتواها من السعرات الحرارية وفي نفس الوقت غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة مثل البوليفينول والكاروتينات والبيتيسانين.

بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف والمغنيسيوم مثل 100 جرامات منه 60 سعرة حرارية فقط ولا يحتوي على كولسترول أو أي شيء آخر فهو نوع من الدهون لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أقترح عليك تناوله لمذاقه اللذيذ والاستمتاع بفوائده الصحية الرائعة للجسم والتي يتصدرها قدرتها على زيادة مستوى الحرق بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية.

فاكهة التنين للبشرة والشعر

فاكهة التنين مضادة للشيخوخة

غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في محاربة علامات الشيخوخة على البشرة لإبقائها شابة ونضرة ونضرة.

يمكن استخدامه في قناع الوجه

حافظي على إشراق بشرتك ونضارتها عن طريق خلط ملعقة من الزبادي مع نصف حبة بيتايا وتطبيق هذا القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة، مرة واحدة في الأسبوع. حارب البثور على الوجه بهذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي.

فقط قم بإسقاط محتويات الفاكهة على المناطق المرغوبة وعندما يجف، اغسل وجهك. قم بهذه الخطوة مرتين في اليوم.

عالج حروق الجلد

خلال أيام الصيف الحارة وبعد التعرض لاحمرار شديد بسبب التعرض لأشعة الشمس، ضعي هذا المزيج على بشرتك. اخلطي ملعقة كبيرة من شراب فاكهة التنين وعصير الخيار وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من العسل.

اتركي المزيج لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء البارد. إن غنى هذه الفاكهة بفيتامين B3 يجعلها مصدرًا مهمًا للترطيب. يمكنك أيضًا وضع كمية من عصير الباتايا على وسادة قطنية وتمريرها على وجهك ثم غسلها بالماء قبل الذهاب إلى الشاطئ لمساعدة بشرتك على حماية نفسها من أشعة الشمس.