أضرار الكمثرى على القولون

أضرار الكمثرى على القولون، نتحدث عن أضرار الكمثرى بالقولون من خلال هذا المقال ونتعرف ايضا على اهم الفوائد الصحية والجمالية للكمثرى. اتبع الأسطر التالية.

فوائد الكمثرى على القولون

الكمثرى ليست ضارة بالقولون ولكن وجد أن لها تأثير إيجابي على صحة القولون وهذا واضح لنا كالتالي:
تحتوي الكمثرى على الكثير من الألياف الطبيعية المفيدة جدًا لأن هذه الألياف تتحد مع المواد الكيميائية الضارة داخل القولون، وبالتالي تمنع تكوين الأورام السرطانية.

ربط العديد من الأطباء بين تناول الكمثرى والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض التي تحدث في القولون.
تعمل الكمثرى على تخليص الجسم والوقاية من سرطان القولون.

وهي من الفواكه الفعالة جدا في التخلص من العديد من المشاكل بما في ذلك التهابات المرارة والقولون.

ينظم العبور المعوي ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك والإسهال. يحمي القولون ويساعد على امتصاص الماء في القولون.

الفوائد الصحية للكمثرى

تعزيز صحة القناة الهضمية

الكمثرى مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وهي مهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، حيث تلعب هذه الألياف دورًا في انتظام الأمعاء وتليين البراز.

وتقليل التعرض للإمساك وتعمل على علاجه، كما أن الكمثرى تزيد من مستواه من البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية. وتجدر الإشارة إلى أن أكبر كمية من الألياف توجد في قشر الكمثرى.

خسارة الوزن

تحتوي الكمثرى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وكذلك نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون الزائدة في الجسم.

تقوية المناعة

الكمثرى ثمار غنية بمضادات الأكسدة ومنها فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض المختلفة التي يتعرض لها الجسم، وفيتامين سي مهم لإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحمي من أنواع العدوى المختلفة التي تسببها رشح و برد.

الحماية من السرطان

للوقاية من السرطان، يمكنك تناول الكمثرى الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة مثل “فيتامين ك وفيتامين ج”، وعنصر النحاس الذي يساعد في القضاء على الجذور الحرة المسببة للأمراض.

حافظ على صحة القلب

الكمثرى مصدر غذائي للبوتاسيوم الذي يساعد على حماية القلب من الأمراض، وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية، والحماية من تصلب الشرايين، وتقليل ارتفاع ضغط الدم، والحماية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

تقليل الالتهاب

بفضل مضادات الأكسدة والفلافونويد الموجودة في الكمثرى، تساعد في تقليل الالتهاب والألم الناتج، حيث تقلل الكمثرى من أعراض التهاب المفاصل والالتهابات الروماتيزمية.

نقص سكر الدم

أشارت دراسة إلى أن تناول الكمثرى 5 مرات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأنه غني بالأنثوسيانين المضاد لمرض السكري.

الكربوهيدرات ولها دور في تنظيم السكر في الدم.

للحامل

أيضا من فوائد الكمثرى، ولأن الكمثرى يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل، فإن الكمثرى من الفواكه التي تحتاجها المرأة الحامل أكثر من غيرها خاصة في الأشهر الأولى، ويجب عليك قراءة فوائد الفراولة (ملكة الثمار).

ما لا يقل عن ضعف هذه النسبة المئوية اليومية من فيتامين سي تحتاج المرأة الحامل إلى تناول اثنتين من الكمثرى في اليوم للحصول على هذه النسبة.

ولكن يجب توخي الحذر إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، حيث تحتوي الكمثرى على كمية جيدة من السكر.

للنظام الغذائي

على الرغم من احتوائه على نسبة جيدة من السكر، إلا أن الألياف التي يحتويها تساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الزمن.

كما أنه يحتوي على العديد من المعادن الأساسية التي تلبي احتياجات الجسم وخاصة أثناء الحميات الغذائية. يساعد تناول حبتين من الكمثرى في اليوم على الشعور بالشبع ويمكنه أيضًا إعداد وجبة طعام أو عشاء 3 كمثرى فقط.

للرحم

بعد معرفة أن الكمثرى تقلل نسبة الكوليسترول وهي مفيدة أيضًا أثناء الحمل، يجب أن نعرف أن الكمثرى مفيدة جدًا لرحم المرأة لأن الكمثرى تساعد على توازن الهرمونات الأنثوية وتقليل الإصابة بسرطان الرحم.

لممارسة الجنس

من المعروف أن أحد أسباب نقص القدرة الجنسية هو تكوين الدهون داخل الشرايين بسبب الكوليسترول مما يؤدي إلى تضييقها وعدم اكتمال الدورة الدموية بالداخل مما يؤدي إلى صعوبات في الانتصاب.

علاج أمراض القلب والكلى

نظرًا لأن الكمثرى تقلل من نسبة الكوليسترول، أو من الأفضل القول أنها تساعد في تقليل هذه النسبة في الطعام، فهي مفيدة جدًا للحفاظ على صحة القلب، وأيضًا لاحتوائها على الألياف والمعادن.

اقرأ أيضاً:

الفواكه التي تسبب السمنة

أكل الفواكه في الليل

الكربوهيدرات في التفاح الأخضر

ماهي الفواكه التي ترفع الضغط

أهمية الكمثرى للبشرة

تخلص من التجاعيد

الفيتامينات C و K الموجودة بكثرة في الكمثرى تغذي الجلد وتحمي الخلايا من التقصف الذي يسبب التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

تعمل هذه الفيتامينات والمعادن أيضًا على تقوية جسمك لمحاربة البثور وحب الشباب والتهابات الجلد الأخرى. من هناك، إذا كنت ترغب في القضاء على التجاعيد، قم بتدليك الوجه بالكمثرى لتنشيط الدورة الدموية وتحفيزها على امتصاص والاستفادة من محتويات الكمثرى.

علاج البشرة الدهنية

يحمي الكمثرى الكولاجين في الجلد ويقلل من إفرازات الغدد الدهنية، وذلك بفضل غناه بالمعادن الأساسية. اخلطي الكمثرى المهروسة مع العسل واتركي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر. كرر العملية 3 مرات في الأسبوع.

يحافظ على ترطيب البشرة

تعمل المكونات الطبيعية الموجودة في الكمثرى على الاحتفاظ بالماء في خلايا الجلد، مما يبقيها رطبة ونضرة. يمكنك أيضًا استخدام هريس الكمثرى لتقشير الجلد.

يزيل خلايا الجلد الميتة على بشرتك ويجدد خلايا الجلد. ما عليك سوى مزج هريس الكمثرى مع صفار البيض وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. وزعي المزيج جيداً على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر مع تدليك خفيف. في غضون أيام، ستلاحظ أن وجهك قد استعاد إشراقه وإشراقه وحيويته.

تنعيم الجلد والشفاه

تحتوي الكمثرى على نسبة جيدة من فيتامينات A و B، كما أنها غنية بالماء بنسبة عالية جدًا مما يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها. ببساطة قم بسحق الكمثرى الناضجة ثم انشرها على الجلد لمدة 10 دقائق قبل غسلها بالماء.

ستمنحك هذه الطريقة بالتأكيد بشرة ناعمة ومنتعشة ومشرقة. أما بالنسبة للحمض الطبيعي لهذه الفاكهة فهو يرطب شفتيك بطريقة طبيعية. فقط افركي قطعة من الكمثرى على شفتيك أيضًا.

عن الكمثرى

الكمثرى ومنها الكمثرى او الكمثرى الاوروبية. نوع نباتي من جنس الكمثرى من عائلة الورد، موطنه تركيا والقوقاز وجميع أنحاء أوروبا، من اليونان والبلقان إلى إسبانيا ومن شمال هولندا وبلجيكا إلى روسيا (باستثناء الدول الاسكندنافية وبريطانيا العظمى والبرتغال).

تحمل شجرة الكمثرى معظم أزهارها الطرفية على عناقيد مثل أشجار التفاح، وبعضها جانبي على أغصان عمرها عام واحد من براعم مختلطة.

كما هو الحال في شجرة التفاح، يبدأ تمايز الأزهار في الصيف الماضي وتفتح البراعم المختلطة في الربيع التالي. تتطلب معظم أصناف الكمثرى التلقيح المتبادل لإنتاج محصول تجاري، الأمر الذي يتطلب زراعة صنفين من الكمثرى المتوافقين في نفس البستان، مثل بارتليت و وينتر نيليس.

يمكن أن تكون بعض أنواع الكمثرى معقدة (بدون تلقيح) وفي هذه الحالة تنتج ثمارًا بدون بذور كما هو الحال في صنف بارتليت تحت ظروف مناخية معينة مثل الهواء أثناء الإزهار وتكوين الفاكهة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض أصناف الكمثرى ذاتية الإثمار مثل أصناف bosc و Anjou تزيد من إنتاجيتها من خلال التلقيح المتبادل.

تنمو ثمارها في الربيع والصيف وتنضج في الخريف. تختلف الكمثرى عن التفاح من حيث أن أصنافها ليست عرضة (للطفو) كما هو الحال في التفاح، وبالتالي لا يكون ترقق الفاكهة ضروريًا في كثير من الأحيان ما لم يكن من الصعب الاحتفاظ بالفاكهة.

يتم حصاد ثمار الكمثرى بعد بلوغها مرحلة النضج مع بقائها صلبة وبعيدة، لأن نضجها يكتمل فى مخازن بدرجة حرارة (20_21 درجة مئوية) ورطوبة 85٪ لمدة زمنية (10_12) ) أيام. يمكن تخزين الكمثرى المحصود بعد بلوغه مرحلة النضج وقبل نهاية نضجه.

في هذه الحالة، يتم حفظ الثمار عند (_1 درجة مئوية) والرطوبة (90_95٪) لفترة تتراوح ما بين 3-4 أشهر حسب الصنف، وبعد ذلك يمكن أن تنضج الثمار كما ذكرنا من قبل.

واخيراً في نهاية هذا المقال الذي يحمل عنوان، أضرار الكمثرى على القولون. نتمنى ان تكون هذه المقالة قد اعجبتكم.