اجمل الفواكه بالصور
محتويات المقال
اجمل الفواكه بالصور، نقدمها لكم من خلال هذا المقال مع مجموعة أخرى من الفواكه النادرة بالصور ونذكر أهم مزايا وعيوب تناول الفاكهة
اجمل صور الفاكهة
الرمان
يعتبر الرمان من أكثر الفواكه المفيدة التي يمكن أن يأكلها الإنسان، وهو ليس غنيًا بالعناصر الغذائية فحسب، بل يحتوي أيضًا على مركبات نباتية تمنحه معظم فوائده الصحية.
أناناس
من بين جميع الفواكه الاستوائية، يعتبر الأناناس أكثر العناصر الغذائية كثافة. كوب واحد (237 ملليجرام) يزود الجسم بـ 131٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين C و 76٪ من الاحتياج اليومي من المنجنيز.
يحتوي الأناناس أيضًا على البروميلين، وهو مزيج من الإنزيمات المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة وقدرتها على هضم البروتين. وفقًا للدراسات المختبرية والحيوانية، ساعد البروميلين في منع نمو السرطان والأورام.
الأفوكادو
تختلف الأفوكادو عن معظم الفواكه الأخرى لأن معظم الفواكه الأخرى تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، في حين أن الأفوكادو منخفضة في الكربوهيدرات وتتكون في الغالب من الدهون الصحية.
تأتي غالبية الدهون في الأفوكادو من حمض الأوليك، وهو دهون أحادية غير مشبعة تم ربطها بتقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب.
بالإضافة إلى الدهون الصحية فإن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، حيث تحتوي الأفوكادو على 28٪ من كمية البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم يوميًا، ويرتبط تناول الجسم بكمية كافية من البوتاسيوم.
التفاح
يعتبر التفاح من أشهر الفواكه كما أنه غني بالعناصر الغذائية بشكل لا يصدق لأنه يحتوي على كميات عالية من الألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم وفيتامين ك، كما أنه يمد الجسم ببعض فيتامين ب.
فواكه نادرة
الكاكايا
الكاكايا أو الكاكايا هي أكبر فاكهة تنمو على الأشجار في العالم. لونه أخضر مصفر. الجاك فروت له فوائد غذائية مختلفة، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل “فيتامينات A و C ومجموعة متنوعة من فيتامينات B المركبة.
بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المعادن، كما أنه غني بالألياف الغذائية وأصباغ الفلافونويد مثل الكاروتين والزانثين واللوتين”. الغلوتين والكازين 80٪ ماء.
تفاح مع كريمة
تعد فاكهة تفاح الكاسترد ، والمعروفة باسم “تفاح الكسترد” ، من أكثر أنواع الفاكهة كثافة بالمغذيات التي يتجاهلها كثير من الناس لأنها مذاق جيد وحلو لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات “أ ، ب ، ج” بدرجة أعلى.
النسبة المئوية مقارنة بالفواكه الأخرى ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على المواد الضرورية والمهمة لجسم الإنسان مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
فاكهة التنين
فاكهة التنين أو Pitaya، وتنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وتتميز ثمرتها بشكلها الأصفر والأحمر، ولبها الأبيض وبعض الحبيبات الصغيرة.
وهي فاكهة صغيرة تحتوي على ستين سعرة حرارية، وأربعة عشر جرامًا من الكربوهيدرات، و 1 جرام من الألياف، جرامين من البروتين، وأربعة أعشار جرام من الدهون، ولها فوائد صحية لجسم الإنسان.
مانغوستين
يعود تاريخ ظهور مانغوستين إلى القرن الثامن عشر، عندما تم استخدام هذه الفاكهة في الطب العلاجي التقليدي المنتشر في ذلك الوقت في الدول الآسيوية، وعلى رأسها تايلاند، الموطن الأصلي لهذه الشجرة الاستوائية دائمة الخضرة.
وهي تم العثور عليها أيضًا في أجزاء أخرى من العالم مثل سنغافورة وبعض الدول في إفريقيا مثل مصر، وكانت ولا تزال ملكة الفواكه الاستوائية.
نظرًا لخصائصها العلاجية المهمة جدًا كمصدر للعديد من العناصر الغذائية الأساسية والمعادن والفيتامينات التي تساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية.
فاكهة الرامبوتان
فاكهة الرامبوتان هي فاكهة شجرة استوائية موطنها إندونيسيا، وتوجد أيضًا في مناطق أخرى مثل الفلبين وتايلاند وكمبوديا وسريلانكا والهند وماليزيا وأستراليا.
سميت بهذا الاسم الذي يترجم حرفيا باللغتين الماليزية والإندونيسية “شعر”، وسبب الاسم يعود إلى الشعر الشائك الذي يغطي جلده، والذي غالبا ما يكون لونه أحمر أو أصفر، و اللب له طعم حلو وحامض قليلاً، ولونه أبيض ناعم الملمس، جاهز للأكل.
فاكهة البوميلو
نبات بوميلو أو Polemo، هو أحد النباتات التي تنتمي إلى جنس الحمضيات في المملكة النباتية الكبرى، حيث يطلق عليه في دولة العراق اسم السندي، واسمه العلمي Citrus maxima.
بوميلو هو أحد أكبر أنواع الحمضيات، حيث يمكن أن تصل كتلة الفاكهة أحيانًا إلى عشرة أرطال ولها قشرة خضراء سميكة جدًا.
فاكهة التمر الهندي
تنمو شجرة التمر الهندي في المواقع الاستوائية وتوجد في جميع المناطق الاستوائية في جنوب آسيا وأفريقيا. تم استخدامه في العديد من الحضارات القديمة في مجالات الطب والطبخ.
يحتوي عصير التمر الهندي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين سي ومضادات الأكسدة وعدد من العناصر الغذائية.
فاكهة دوريان
تعتبر فاكهة دوريان من أغرب الفواكه وأكثرها إثارة للجدل، لما لها من رائحة نفاذة تجعل الكثير من الناس يكرهونها على الرغم من مذاقها اللذيذ.
تفاح وردي
التفاح من أغرب الفواكه، فهي لها رائحة مميزة تشبه رائحة الورد، وشكلها يشبه شكل التفاحة، وتزرع هذه الشجرة للزينة وكثمرة ذات طعم رائع ومميز حيث يشبه طعمها طعم الجوافة.
فوائد تناول الفاكهة
- تسريع امتصاص الفيتامينات والمعادن التي يحتويها.
- حماية الجسم من الإمساك، ولكن يجب تناول كمية كافية من الماء.
- تقلل من امتصاص الأمعاء للسكر، وبالتالي تقلل نسبة السكر في الدم.
- تقليل الكوليسترول الضار.
- أنها تحتوي على الألياف التي تقي من سرطان القولون، والألياف من الخضار تحمي الجسم من السرطان.
- يحتوي على الحديد الذي يقلل من فقر الدم في الجسم، وأكثر الفواكه الغنية بالحديد (التمر والكمثرى والموز والتفاح).
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على نضارة وصحة البشرة.
- يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأولى.
- اضرار تناول الفاكهة على معدة ممتلئة
- يسبب التخمر في المعدة.
- يسبب عسر الهضم.
- هذا يؤدي إلى تكوين الغاز.
- يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.