هل الشاي والقهوة يسببان الجفاف؟
هل الشاي والقهوة يسببان الجفاف؟، يعتبر الشاي والقهوة من أشهر المشروبات في العالم، وكلاهما يحتوي على مادة الكافيين المنشطة، والتي لها تأثير خفيف مدر للبول.
فإن التأثير المدر للبول لهذه المادة يجعل الكلى تنتج المزيد من البول ويضيع المزيد من الماء بهذه الطريقة.
لذلك فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كانت المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة قد تسبب الجفاف لهذا السبب؟
الإجابة هي أن التأثير المدر للبول الذي يسببه الكافيين في الشاي والقهوة ليس شديدًا لدرجة أنه يسبب الجفاف بكميات طبيعية. هذا لأنه عندما تشرب فنجانًا من القهوة أو الشاي،
في الوقت نفسه، تدخل أيضًا بعض السوائل في جسمك، والتأثير المدر للبول للكافيين ليس شديدًا لدرجة أن كمية السائل التي تفرزها الكلى أكبر من هذا السائل الوارد.
بطبيعة الحال، فإن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع والأرق لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه هذه المادة. يجب أيضًا تجنب تناول الكثير من السكر مع الشاي والقهوة.
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من المشروبات السكرية إلى الجفاف، حيث يحتاج الجسم إلى المزيد من الماء لاستقلاب السكر. لذلك، تناول المشروبات الباردة الحلوة مثل
بهذه الإضافات إلى القهوة تتضاعف فوائدها
الكولا، والتي تحتوي أيضًا على مادة الكافيين، على الرغم من أنها قد تجعلك تشعر بالراحة في البداية، ولكن نظرًا لتأثيرها على التمثيل الغذائي، فقد لا تساعد في ترطيب الجسم في النهاية، ومن ناحية أخرى، تناول الكثير من السكر
بسبب شربها، يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بأمراض مثل السمنة ومرض السكري.
في ظل الظروف العادية، ربما يكون الماء هو أفضل مشروب للحفاظ على سوائل الجسم، فهو خالٍ من السعرات الحرارية والكافيين وأرخص سعرًا.
