صحة وتغذية

حلول سريعة للقضاء على الانتفاخ

Advertisements
حلول سريعة للقضاء على الانتفاخ
حلول سريعة للقضاء على الانتفاخ

 

حلول سريعة للقضاء على الانتفاخ، في الواقع يحدث انتفاخ البطن عادة عندما يتراكم الغاز الزائد في المعدة أو الأمعاء، وعندما يحدث الانتفاخ مباشرة بعد الأكل، فإنه عادة ما يختفي تلقائيًا.

انتفاخ البطن والتهابه في بعض الأحيان يمكن أن تكون علامة على مرض خطير مثل أمراض الكبد والتهابات الأمعاء وفشل القلب ومشاكل الكلى وبعض أنواع السرطان.

إن أفضل طريقة لمحاربة الانتفاخ هي تحديد السبب. مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والحساسية الغذائية والمشروبات الغازية والكثير من السكر أو الملح وعدم كفاية الألياف والتغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب الانتفاخ.

Advertisements

حلول سريعة للقضاء على الانتفاخ

يمكن للنشاط البدني أن يساعد الأمعاء على الحركة بانتظام. إذا كان الشخص يعاني من الإمساك، يمكن أن يلعب المشي دورًا مهمًا في التخلص من البراز والغازات المتراكمة في الأمعاء.

اخترنا لك لتقرأ: دور التين في الوقاية من سرطان القولون

يمكن لبعض حالات اليوجا أن تنظم عضلات البطن بطريقة تؤدي إلى خروج الغازات الزائدة من الأمعاء وتقليل الانتفاخ.

إن زيت النعناع الأساسي يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف عسر الهضم وعسر الهضم. في الواقع، أقراص النعناع تريح عضلات الأمعاء وتسبب حركة أكثر كفاءة للغازات والبراز في الأمعاء.

ويوضح الأطباء أن تدليك البطن يمكن أن يساعد في تحريك الأمعاء. وهذا التدليك مفيد بشكل خاص إذا كان في القناة المعوية الغليظة، كما أن حرارة الحمام يمكن أن تخفف آلام البطن. وفي الواقع، يمكن أن تقلل الراحة والاسترخاء من الإجهاد. ويساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وبالتالي تقليل الانتفاخ.

حلول طويلة الأمد للقضاء على الانتفاخ

العلاجات السريعة ليست فعالة دائمًا لبعض أسباب الانتفاخ، في حين أن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقضي على سبب الانتفاخ وتزيل الانتفاخ بمرور الوقت.

تحتوي المشروبات الغازية على غازات يمكن أن تتراكم في المعدة. يمكن لثاني أكسيد الكربون الموجود في المشروبات الغازية والمحليات الصناعية أن يتسبب في تراكم الغازات ويسبب الانتفاخ. ويمكن أن يساعد في حل هذه المشكلة وعلاج الإمساك ‌.

اخترنا لك لتقرأ: أوراق الغار لحل مشكلة عسر الهضم

لمنع الانتفاخ عليك تقليل تناول الملح

إن بعض المكملات مثل الحديد تسبب الإمساك وأعراض أخرى لعسر الهضم والتي يمكن أن تزيد من الانتفاخ. ومن ناحية أخرى يمكن أن يساعد البوتاسيوم في تقليل الانتفاخ من خلال المساعدة في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم.

على الرغم من أن هذا ليس نادر الحدوث، إلا أن انتفاخ البطن والتهابها في بعض الأحيان يمكن أن يكونا علامة على مرض خطير، بما في ذلك أمراض الكبد ومرض التهاب الأمعاء وفشل القلب ومشاكل الكلى وبعض أنواع السرطان، يمكن أن تكون الأيام أو الأسابيع مشكلة صحية تتطلب عناية طبية.

 

 

 

Advertisements

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

لطفاً قم بإغلاق مانع الاعلانات