فوائد أكل البطيخ للبشرة

فوائد أكل البطيخ للبشرة، نتحدث عنها في هذا المقال إلى جانب ذكر أهم وصفات البطيخ للبشرة، ونتعلم معًا الفوائد الصحية للبطيخ.

فوائد أكل البطيخ للبشرة

يساعد البطيخ في تقليل الالتهابات التي تصيب الجلد لاحتوائه على مادة الكولين التي تقلل الالتهابات في الجسم.

يحتوي البطيخ على فيتامين أ الذي يلعب دورًا في ترطيب البشرة.

البطيخ غني بالماء مما يساعد على ترطيب البشرة ومنع الجفاف.

البطيخ غني بفيتامين سي الذي يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين وهو مفيد جدا لصحة الجلد.

يعتبر البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل ظهور علامات الشيخوخة على الجلد مع تقدم العمر.

يساعد البطيخ في الحماية من تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

يساعد استخدام البطيخ على الجلد في إزالة التصبغات الجلدية، وكذلك إزالة الندبات والنتوءات الجلدية.

البطيخ غني بفيتامين ب 1، ب 6 وفيتامين أ، بالإضافة إلى الألياف، وبيتا كاروتين وفيتامين ج، وكلها مفيدة جدًا للبشرة، وتلعب أيضًا دورًا جيدًا في إزالة الهالات السوداء تحت العينين.

يساعد البطيخ على تقليل حجم مسام الجلد لاحتوائه على فيتامين أ.

ويب ميد أن البطيخ يساعد في إزالة السيلوليت بنجاح لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وفيتامين سي وهو مفيد لصحة الجلد.

وصفات البطيخ للبشرة

وصفة البطيخ للبشرة الجافة:

تحتاج إلى خلط 200 جرام من البطيخ مع ملعقة من العسل وتخلط جيدًا.

يوضع الخليط على الجلد ويترك لمدة ربع ساعة ويغسل بالماء الدافئ.

تساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة بشكل ممتاز والتخلص من جفاف الجلد في وقت قصير.

وصفة البطيخ للوقاية من الشمس

نقطع البطيخ إلى شرائح رفيعة ونضعه في الثلاجة حتى يبرد تمامًا.

تتكدس شرائح البطيخ المجمدة على القشرة وتترك لمدة ربع ساعة ثم تشطف بالماء الدافئ.

تساعد هذه الوصفة على حماية البشرة من أشعة الشمس والتخلص من آثار الحرق الناتجة عنها.

وصفة البطيخ للحماية من شيخوخة الجلد

اخلطي ملعقة كبيرة من البطيخ المهروس مع ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس واخلطيهم جيدًا.

يُدهن الخليط على الجلد ويترك لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، ويُغسل الجلد بماء فاتر.

هذه الوصفة من الوصفات الجيدة للتخلص من الخطوط الدقيقة وحماية البشرة من التجاعيد لأن البطيخ والأفوكادو غنيان بفيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

اقرأ أيضاً:

فوائد البطيخ

22 فوائد مهمة لفاكهة البطيخ أهمها لصحة القلب

هل البطيخ يرفع السكري؟

فوائد البطيخ 22 فائدة لم تسمع بها من قبل

الفوائد الصحية لتناول البطيخ

الليكوبين

وهو عنصر غذائي يعطي البطيخ لونه الوردي ، يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء وسرطان البروستاتا لدى الرجال.

تحسين الأوعية الدموية

خلص باحثون في جامعة تكساس إلى أن البطيخ يحتوي على مكونات تجعله مشابهًا للفياجرا. هذه المكونات تحفز الأوعية الدموية وتزيد من الرغبة الجنسية.

التقليل من الإصابة بأمراض القلب

كما تم ربط اللايكوبين الموجود في البطيخ بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

خسارة الوزن

لأنه يحتوي على مادة السيترولين التي تساعد على منع تراكم الدهون في الخلايا بعد تحويلها في الجسم إلى أحماض أمينية تسمى أرجينين، يعتبر البطيخ طريقة آمنة وفعالة لفقدان الوزن غير المرغوب فيه.

منع الشيخوخة المبكرة

يحتوي البطيخ أيضًا على مركبات الفلافونويد والكاروتين والتريتربينويد، والتي لها قدرات مضادة للأكسدة تقضي على الجذور الحرة الضارة في الجسم، وبالتالي تؤخر مرحلة الشيخوخة.

الحفاظ على الكبد

يحتوي البطيخ على كميات وفيرة من الجلوتاثيون، وهو عنصر غذائي مهم للحفاظ على صحة الكبد.

يقوي المناعة

علاوة على ذلك، يحتوي البطيخ على فيتامين سي، وهو وسيلة فعالة لتعزيز مناعة الجسم.

منع الجفاف

يحتوي البطيخ على 92٪ من الماء، مما يجعله خيارًا منعشًا رائعًا لمنع الجفاف وإعادة ترطيب خلايا الجسم.

مضاد التهاب

يلعب البطيخ دورًا مهمًا جدًا في علاج العديد من التهابات الجسم وخاصة التهاب المفاصل وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

حول البطيخ

البطيخ الأحمر، الرقي، الدالة، الحبيب، الجُص، هو نوع من البطيخ الذي ينتمي إلى عائلة القرعيات.

إنه نبات صيفي متسلق. ينتج ثمار كروية أو أسطوانية ذات لون أخضر فاتح أو أخضر غامق، مع لب أحمر حلو. لدى البعض الآخر ألوان لب مختلفة، مثل الأصفر والبرتقالي والأبيض، حيث تحتوي البذور السوداء على لب أبيض.

من خلال تحليل البطيخ الأحمر وجد أن 100 جرام منه يحتوي على: 90٪ من وزنه ماء، 10 جرام سكر، حوالي نصف جرام بروتين ، 7 ملليجرام دهون، حوالي 9 ملليجرام كالسيوم و 5 ملليجرام.

من فيتامين أ، و 10 ملليغرام من فيتامين ج ، وحوالي 30 ملليغرام من الحديد، و 3 ملليغرام من الصوديوم، و 20 ملليغرام من المغنيسيوم، و 15 ملليغرام من الفوسفور، وحوالي 15 ملليغرام من البوتاسيوم، ومائة غرام تعطي الجسم حوالي 50 سعرة حرارية، وبذور بطيخ.

تحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيد للغاية، حيث تصل إلى 30 ملليجرام في اليوم.

تحتوي الـ (10 جرام) من البذور على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، والتي لها فوائد غذائية جيدة، خاصة تلك التي تسمى (الأوميغا) والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

البطيخ الأحمر لمدة (3-4) أشهر من بداية بذر البذور، تصدر الثمرة الناضجة صوتًا مكتومًا عند ضربها ، ويتردد صداها عندما تكون غير ناضجة

الأضرار الجانبية للبطيخ

• يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البطيخ ولا يمكن اكتشاف ذلك إلا عن طريق فحص الدم.
• يمكن أن يسبب البطيخ لمن يعانون من الحساسية تورم وصعوبات في التنفس.
• الاستهلاك المفرط له يمكن أن يسبب الإسهال أو المغص المعوي.
• يتسبب في تلف الجهاز الهضمي حيث يمكن أن يسبب الإمساك.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي تجنب تناول البطيخ.
• يحتوي على نسبة عالية جدًا من الفيتامينات الضارة بالصحة عند تناولها بكثرة.