فوائد

فوائد تكسير الخبز للصحة!

فوائد تكسير الخبز للصحة!ن على الرغم من صعوبة التخلي عن الخبز بالنسبة للكثيرين منا، إلا أن له فوائد عديدة على صحتنا. يحتوي الخبز بشكل أساسي على دقيق القمح الذي يحتوي على الغلوتين والسكر والملح والخميرة والماء وأحيانًا يحتوي على مثبطات العفن وحمض الفايتك.

لذلك، إذا توقفنا عن تناول الخبز، فيمكننا الاستمتاع بالفوائد التالية لصحتنا:

1_ انتفاخ أقل.

2- امتصاص أفضل للزنك والكالسيوم والحديد.

3- زيادة واضحة في التركيز وتقليل الإلهاء نتيجة انخفاض معدل حرق الكربوهيدرات واعتماد الجسم على الدهون للحصول على الطاقة.

4- التمتع بمزاج أفضل وتقليل الغضب والاكتئاب بسبب استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين

5- الشعور بالطاقة والنشاط المتزايد.

6- التقليل من أعراض عدة أمراض أهمها مرض السكري.

7- انخفاض مستويات الكولسترول الضار LDL.

8- تحسن ملحوظ في مستوى فيتامين هـ وفيتامينات المجموعة ب، لأن الكربوهيدرات تمنع امتصاص هذه الفيتامينات.

9- تحسين صحة الأمعاء وتقليل أعراض حساسية الجلوتين إن وجدت.

استهلك هذه الكمية من الخبز والحبوب يوميًا

10- فقدان الوزن نتيجة استهلاك الدهون المخزنة.

ستشعر بهذه الفوائد بعد 10 إلى 30 يومًا من الإقلاع عن الخبز، لكن تذكر أنه قبل التوقف عن خبز الخبز، سيكون جسمك مختلفًا تمامًا عن تناوله.

 

زر الذهاب إلى الأعلى