وقت تناول القهوة في وقت الدورة
محتويات المقال
وقت تناول القهوة في وقت الدورة، نتحدث عنها من خلال مقالتنا، حيث نذكر لكم أهم المشروبات خلال الدورة الشهرية.
وقت تناول القهوة في وقت الدورة
شرب المر مع القهوة أثناء الدورة يسبب بعض الضرر، والذي يتمثل في زيادة الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية، حيث تحتوي القهوة على نسبة كبيرة من الكافيين، مما يعمل على وقف النزيف الشهري الذي يسبب الدورة الشهرية، والذي بدوره يتسبب في شدة الألم.
ألم في أسفل البطن ويزيد من حدة أعراض الدورة الشهرية.
كما أن الدورة الشهرية من الأمور التي تضر بالمرأة وتؤدي إلى اختلال هرموني فيما بعد وعدم انتظام الدورة الشهرية. من الأفضل عدم شرب القهوة خلال فترة الدورة الشهرية.
تمنع بعض النساء بناتهن من شرب القهوة المرة أثناء الدورة الشهرية بدعوى أنها تجعل المرأة عقيمة ولكن هذا غير صحيح.
كل ما تستطيع المرأة التي تتناول القهوة القيام به هو إحداث خلل طفيف في الهرمونات بسبب الدورة الشهرية وتغيير مواعيدها، لكن هذا الخلل لن يصل بأي حال من الأحوال إلى العقم، بل يتم علاجه فقط من خلال استخدام بعض الأدوية للعودة إلى الهرمونات العادية. دولة مرة أخرى.
مشروبات مفيدة أثناء الدورة الشهرية
المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية ستساعدك على التخلص من آلام الدورة الشهرية التي تحدث نتيجة الانقباض القوي لجدار الرحم العضلي، وعندما ينكمش الجدار فإنه يضغط على الأوعية الدموية التي تبطن الرحم، وبالتالي تشعر بعض النساء بالألم، والذي يختلف من امرأة إلى أخرى.
لذلك هناك عدة مشروبات طبيعية مفيدة أثناء الدورة الشهرية، فهي تساهم في تخفيف الآلام وتنظيف الرحم، وهي:
شاي البابونج
قد يساعد في زيادة مستويات الجلايسين في الجسم. وهو حمض أميني يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب وبالتالي يمكن أن يخفف من تقلصات الدورة الشهرية.
يقلل البابونج من تقلصات الدورة الشهرية. ينصح بشربه يومياً خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية، وقد تزيد الفائدة إذا تم تناوله كل شهر بانتظام.
شاي بذور الشمر
يمكن لشاي بذور الشمر أن يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، لأنه يعمل بنفس فعالية بعض الأدوية المسكنة، مثل: الإيبوبروفين، وبالتالي قد يقلل من الشعور بالألم.
يمكن أن يقلل هذا الشاي أيضًا من الشعور بالانتفاخ المرتبط بالدورة الشهرية. الشمر: ملعقة صغيرة من بذور الشمر المجففة تضاف إلى كوب ماء مغلي وتترك لمدة 5 دقائق ثم تؤكل.
بهذه الإضافات إلى القهوة تتضاعف فوائدها
تناول القهوة بهذه الطريقة يسبب العمى ..إحذر
الحليب مع حب الرشاد والقرفة
بذور حب الرشاد هي واحدة من البذور الغنية بالمواد الكيميائية النباتية التي تشبه هرمون الاستروجين وبالتالي تساعد في خلق بيئة هرمونية لبدء الحيض.
النعناع
من المشروبات التي تقلل من آلام الدورة الشهرية، ويعمل النعناع على زيادة استرخاء العضلات، وبالتالي قد يخفف من تقلصات الدورة الشهرية، وذلك بفضل المركبات التي يحتوي عليها، والتي تلعب دورًا فعالاً في تقليل التقلصات وآلام البطن.
يوصى بتناول مشروبات النعناع للتخفيف من متلازمة ما قبل الحيض وكذلك أثناء الحيض.
الزنجبيل مع قشر القهوة
يعطي قشر القهوة والزنجبيل نتيجة رائعة في تنظيف وتعقيم الرحم، لذلك ننصح النساء بتناول هذا المشروب أثناء الدورة الشهرية للتخلص من آلامهن أيضًا.
القرفة مع الزنجبيل والنعناع
القرفة والزنجبيل تشترك في الخصائص والعلاجات والمواد الطبيعية والمركبات والأحماض الشائعة، وكلاهما يحفز الرحم، ويخفف آلام الدورة الشهرية، وبإضافة النعناع إليه ستحصلين على مشروب مثالي ولذيذ ومفيد أثناء دورة الطمث.
مشروب الزعتر مع القرفة
فوائد القرفة كثيرة للدورة الشهرية، حيث تقلل من آلام الدورة الشهرية، وتنظم الدورة الشهرية، وتزيد من نزيف الحيض، وتنظم وظائف الرحم.
من ناحية أخرى، يخفف الزعتر من آلام الدورة الشهرية عند النساء.
الأطعمة الصحية لتناولها أثناء الحيض
يجب أن تأكلي الأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل الموز والتفاح والرمان والباذنجان والبنجر، لأنك تفقد الكثير من العناصر الغذائية الهامة خلال دورتك الشهرية.
تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، حيث تعمل هذه العناصر على إرخاء الجسم أثناء الدورة الشهرية.
– تناول البقوليات مثل العدس والفاصوليا، لأنها تساعد في تقليل تقلصات الرحم وانقباضاتهم، كما أنها تساعد على تقليل الدورة الشهرية.
– يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن وتناول المشروبات الدافئة لتجنب الشعور بآلام الدورة الشهرية.
– تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والبهارات، لأنها تزيد من نسبة احتباس السوائل داخل الجسم، مما يزيد من آلام الدورة الشهرية.
نصائح لتقليل آلام الدورة الشهرية
بعد التعرف على المشروبات التي تقلل من آلام الدورة الشهرية، إليك أهم النصائح الوقائية إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية:
استخدام الحرارة
تساعد الحرارة في تخفيف آلام الدورة الشهرية. يمكنك وضع وسائد حرارية على معدتك لتقليل الشعور بألم البطن. يوصى أيضًا بالاستحمام الدافئ.
ممارسة الرياضة
قد يكون آخر ما تفكر فيه أثناء الشعور بالألم هو ممارسة الرياضة، لكن التمارين الرياضية تساعد على إفراز هرمونات السعادة التي تجعلك تنسى الشعور بالألم وتخففه. احرص على ممارسة الرياضات الخفيفة، مثل: الجري والمشي وركوب الدراجة.
جرب التدليك بالمساج
يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر، ويساعد تدليك البطن بشكل خاص على تقليل تقلصات البطن.
