صحة وتغذية

فاكهة الخريف غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وتخفض ضغط الدم وتقوي الذاكرة

فاكهة الخريف غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وتخفض ضغط الدم وتقوي الذاكرة، وفقًا للخبراء، من بين الفوائد الطبية العديدة لفاكهة الرمان الخريفية، هناك مركبات خاصة في هذه الفاكهة تمنحها خصائص مميزة مضادة للسرطان وخفض ضغط الدم.

الرمان مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف. إن وجود المركبات النباتية ومضادات الأكسدة وفيتامين سي في الرمان قد وضع هذه الفاكهة في مجموعة الأطعمة المعروفة بخصائصها العلاجية. كما أن عصير هذه الفاكهة يساعد على تحسين تدفق الدم ويمنع انسداد الأوعية الدموية.

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

الرمان غني بالمركبات الواقية التي لها خصائص مضادة للأكسدة. هذه المركبات مفيدة للصحة لأنها تحمي خلايانا ليس فقط من التلف ولكن أيضًا من المركبات مثل الكوليسترول. هذا يعني أن الاستهلاك المنتظم للرمان قد يكون فعالاً في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

تحسين صحة العظام

تشير النتائج إلى أن كلا من العصير ومستخلص بذور الرمان قد يكون لهما فوائد محتملة للعظام، خاصة للنساء في منتصف العمر بعد سن اليأس.

تحسين الأداء الرياضي

تشير بيانات إحدى الدراسات إلى أن المحتوى المضاد للأكسدة في الرمان وعصير الرمان قد يؤخر وجع العضلات ويحسن التعافي بعد جلسات تدريب الوزن. أظهرت بيانات من دراسة أخرى أيضًا أن مستخلص الرمان أدى إلى تحسين الأداء في غضون 30 دقيقة من تناوله لممارسة الرياضة التي شملت الجري المتقطع.

خصائص مضادة للالتهابات

تم إجراء دراسات مختلفة للتحقيق في الخصائص المضادة للالتهابات المحتملة من الرمان. تشير الأبحاث المبكرة إلى أن الفاكهة قد تساعد في مكافحة الالتهاب في الأمعاء، بينما نظرت دراسات أخرى في الآثار المحتملة المضادة للالتهابات لمركب مضاد للأكسدة يسمى حمض البونيك.

أيضًا، في تجربة صغيرة حيث شرب مرضى السكري من النوع 2 عصير الرمان يوميًا، أظهروا علامات التهاب أقل في دمائهم بعد 12 أسبوعًا.

بذور علاج ضغط الدم المرتفع

 

تحسين الذاكرة

لا تزال الأبحاث حول كيفية تأثير الرمان وعصير الرمان على الأداء الإدراكي للناس في مراحلها الأولى. في تجربة صغيرة، طُلب من المشاركين الذين يعانون من مشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر شرب 225 ملليلترًا من عصير الرمان يوميًا، وبعد أربعة أسابيع، لوحظ تحسن في الذاكرة اللفظية والبصرية.

أظهرت الأبحاث التي أجريت على الفئران أيضًا أن عصير الرمان قد يكون له فوائد معرفية بالنسبة لهم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فائدة الرمان.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى