فوائد الزيتون الاخضر للرجال
محتويات المقال
فوائد الزيتون الاخضر للرجال، فوائد الزيتون الأخضر للرجيم، فوائد زيت الزيتون قبل النوم ومضار الزيتون، هذا ما سنتعرف عليه لاحقًا.
فوائد الزيتون الاخضر للرجال
الزيتون لتنشيط الدورة الدموية
يساعد زيت الزيتون على التدفق وتنشيط الدورة الدموية لأنه يزيد من مستوى أكسيد النيتريك في الجسم، لذلك عندما يتم دهن القضيب بزيت الزيتون يزداد تدفق الدم إلى القضيب مما يعزز عملية الانتصاب.
الزيتون غني بفيتامين هـ
يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من فيتامين هـ المسئول عن زيادة طاقة وسرعة وكمية الحيوانات المنوية مما يزيد من قدرة الرجل على الإنجاب.
الزيتون لزيادة الطاقة
يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة التي تمنح الرجل المزيد من الطاقة والنشاط.
اقرأ أيضاً:
10 اطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعى ونتائجها مذهلة
يقلل الزيتون من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الخلايا والوقاية من السرطان.
يقلل الزيتون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
لا شك أن أمراض القلب والأوعية الدموية تؤثر على صحة الرجل الجنسية.
لحسن الحظ فإن زيت الزيتون يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية ويقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول في الدم ويخفض مستويات ضغط الدم، لأن زيت الزيتون يحتوي على حمض الأوليك.
يرتبط أحد الأحماض الدهنية الرئيسية الموجودة في الزيتون بالحفاظ على صحة القلب، مما يحسن القدرة التناسلية الجنسية لدى الرجال.
يحفز الزيتون إفراز هرمون التستوستيرون
زيت الزيتون والزيتون الأسود على وجه الخصوص يحتويان على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تحفز هرمون التستوستيرون، مما يزيد من خصوبة الرجال، ويزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال، ويقوي الحيوانات المنوية، ويجعلها أكثر صحة ونضارة.
ينظم الزيتون مستويات السكر في الدم
من المعروف أن مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعاً التي تصيب الأعصاب.
لذلك ينخفض الأداء الجنسي لدى الرجال المصابين بالسكري، ولحسن الحظ فإن زيت الزيتون له القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم مما يزيد من الصحة والجنس.
فوائد الزيتون الأخضر للرجيم
1- كثافة السعرات الحرارية
- يحتوي الزيتون على كثافة سعرات حرارية أقل بكثير.
كثافة السعرات الحرارية هي مقياس لعدد السعرات الحرارية في الطعام بالنسبة لوزن أو حجم الطعام (بالجرام). - بشكل عام، أي طعام بكثافة 4 سعرات حرارية أو أكثر يعتبر عالي السعرات الحرارية.
- الزيتون الأسود أو الأخضر له كثافة من السعرات الحرارية من 1 إلى 1.5.
- قد يساعدك تناول الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة من السعرات الحرارية على إنقاص الوزن لأنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتأخذ سعرات حرارية أقل.
2- الدهون الصحية
- يحتوي الزيتون أيضًا على دهون صحية غير مشبعة، والتي تختلف عن الدهون المشبعة والمتحولة بسبب تركيبها الكيميائي.
- تحتوي كل هذه الدهون على نفس القدر من السعرات الحرارية، لكن الدهون غير المشبعة لها تأثير مفيد على جسمك.
- على وجه الخصوص، فإن استبدال الكربوهيدرات والدهون الأخرى في النظام الغذائي بالدهون الأحادية غير المشبعة قد يقلل الالتهاب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- توجد الدهون الأحادية غير المشبعة في الأطعمة مثل الزيتون والمكسرات والأفوكادو والزيوت النباتية.
- ربطت بعض الأبحاث الحميات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة مباشرة بفقدان الوزن.
- قارنت دراسة استمرت 60 يومًا على 32 امرأة بين الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة بالنظم الغذائية العادية.
- استنتج أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون الأحادية غير المشبعة أدى إلى فقدان الوزن حتى 4.2 رطل (1.9 كجم).
بالإضافة إلى تقليل كتلة الدهون ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت مراجعة كبيرة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أن أنماط استهلاك الدهون غالبًا ما تؤدي إلى فقدان وزن أكبر من الأنظمة الغذائية قليلة الدسم.
3- رجيم البحر الأبيض المتوسط
- قد يؤدي اتباع نظام غذائي متوسطي يركز على الأطعمة الكاملة والمأكولات البحرية مع الحد من الأطعمة المصنعة إلى تعزيز فقدان الوزن.
- الزيتون وزيت الزيتون والدهون الصحية الأخرى هي المكونات الرئيسية لهذا النظام الغذائي.
- تظهر دراسات محددة حول هذا النظام الغذائي أيضًا أنه قد يؤدي إلى فقدان الوزن بمقدار 1-4.5 رطل (2.2-10.1 كجم).
فوائد زيت الزيتون قبل النوم
- يقلل من الالتهابات
- يحتوي زيت الزيتون البكر عالي الجودة على 30 مادة بوليفينول تعمل كمضادات للأكسدة وتقلل من الالتهابات في الجسم.
- تساعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون البكر الممتاز على زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل الكوليسترول السيئ (LDL).
- بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن مضادات الأكسدة الإضافية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يساعد على إنقاص الوزن
- من فوائد زيت الزيتون قبل النوم أنه يساعد على إنقاص الوزن، حيث يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يؤدي إلى إنقاص الوزن.
- على الرغم من أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أن تناول السعرات الحرارية بشكل عام ينخفض على مدار اليوم.
- يحسن صحة المرارة
- يمكن أن يساعد شرب زيت الزيتون في زيادة إنتاج عصير البنكرياس والصفراء وتقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة.
