فوائد الفريك للجسم والصحة

الفريك له فوائد مهمة للجسم، لاحتواء الفريك على أفضل العناصر الغذائية الضرورية للعيون والنظام الغذائي والوقاية من السرطان، تعرف معنا على فوائد الفريك للجسم والصحة.

الفريك أو حبوب القمح الأخضر، التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة جيدة، تحمي من الأمراض، لأن دقيق الشوفان يحتوي على فيتامين ب 6 والكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والكثير من العناصر الغذائية.

اخترنا لك لتقرأ: اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم مع أفضل طرق العلاج

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تقي من السرطان والأمراض الأخرى، ونحن الآن على دراية بالفوائد الصحية للفريك.

الفريك هي واحدة من الحبوب القديمة التي تحظى بشعبية كبيرة في العالم العربي، وخاصة في سوريا والأردن ولبنان ومصر، وقد أصبحت مؤخرًا مشهورة في المأكولات الأوروبية والأمريكية نظرًا لقيمتها الغذائية العالية.

الفوائد الصحية للفريك

1. الفريك للمحافظة على صحة العين

يحتوي الفريك على مضادات الأكسدة أهمها اللوتين والساكسان، والتي بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض التي يمكن أن تصيبه، بما في ذلك الضمور البقعي، وتساعد على حماية العين وتقوية الرؤية.

2. الاهتمام بالجهاز الهضمي

يحتوي الفريك على الكثير من الألياف التي تساعد في الحماية من أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك وتساعد أيضًا على التخلص من السموم وفضلات الجسم.

اخترنا لك لتقرأ: 19 حل منزلي فوري للإمساك

3. الوقاية من السرطان بالفريك

يحتوي الفريك على مضادات الأكسدة التي تقي من مختلف أنواع السرطان وأهمها سرطان القولون، كما تحتوي على الألياف الغذائية.

4. تنظيم سكر الدم

الفريك مهم جدًا لأنه يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ويعمل أيضًا على الحماية من مرض السكري، لأن الفريك يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

اخترنا لك لتقرأ: هل يرفع الرمان سكر الدم؟ تعرف على الاجابة

5. حماية الجهاز العصبي

يحتوي الفريك على فيتامين ب المركب وفيتامين هـ، وهما فيتامينات تعمل على استرخاء العضلات وكذلك تنظيم الحالة المزاجية، يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب الذي يصيب الإنسان بسبب ضغوط الحياة المختلفة.

6. الفريك لخفض الكوليسترول

يساعد الفريك على خفض نسبة الكوليسترول الضار ويحافظ على صحة القلب، فضلاً عن الحماية من أمراض القلب المختلفة التي يمكن أن تصيب الإنسان لأن الفريك يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.

7. الوقاية من أمراض القلب

الفريك هو نوع من الأطعمة التي تساعد في حماية القلب من العديد من الأمراض والمشاكل التي تصيبه، فضلاً عن المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.

يساعد الفريك على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم المهم لصحة القلب وضغط الدم.

فوائد الفريك للريجيم

• يحتوي الفريك على الألياف الغذائية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنها تجعلك تشعر بالشبع.
• الفريك منخفض السعرات الحرارية، من خلال وضعه في سياق نظام غذائي لفقدان الوزن، يساعد الفريك الجسم على حرق الدهون التي يحتوي عليها.

• اخترنا لك لتقرأ: رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة ٣ أيام

اخترنا لك لتشاهد:

الفريكة حبوب عربية قديمة أكثر فائدة من الكينوا فإذا كان الفريك في منزلك وكنت تتناوله فهذا مايحدث لك