صحة وتغذية

هل يساعد تناول هذه الأطعمة على البقاء باردًا في الحرارة؟

هل يساعد تناول هذه الأطعمة على البقاء باردًا في الحرارة؟، قد يبدو وعاء الآيس كريم البارد طريقة رائعة للتهدئة في يوم صيفي حار، لكن الطاقة المطلوبة لمعالجة الدهون المشبعة والسكر في العلاج يمكن أن ترفع بالفعل درجة حرارة الجسم الأساسية.

فإن السوائل شديدة البرودة ليست خيارات جيدة للبقاء باردًا في الحرارة لأنها يمكن أن تجبر الجسم على زيادة درجة حرارته.

فيما يلي بعض من أفضل الأطعمة التي تساعدك على التهدئة أثناء موجة الحر، نقلاً عن دويتشه فيله.

الحساء

قد يبدو وعاء الحساء الدافئ أكثر ملاءمة كوجبة شتوية ؛ ومع ذلك، فإن تناول الحساء أثناء أمسيات الصيف عندما تنخفض درجة الحرارة في الخارج سيساعد في الحفاظ على جسمك باردًا. الحساء الساخن يجعلك تتعرق أكثر وتبخر العرق يبرد الجسم.

من الضروري تناول هذا الطعام بعد سن الخمسين

فلفل حار

يعتبر الفلفل الحار خيارًا رائعًا آخر في الطقس الحار. لأن الكابسيسين الموجود في هذا الطعام يرسل إشارة إلى دماغك حول ارتفاع درجة الحرارة. الفلفل الحار، مثل الحساء، يجعلك تتعرق أكثر.

حليب جوز الهند

يساعد حليب جوز الهند على الترطيب ومنع التعب وآلام العضلات في الطقس الحار.

نعناع وسبانخ

يحتوي السبانخ على الفيتامينات والمعادن للتحكم في ضغط الدم وبالتالي الحفاظ على برودة جسمك. يجعل النعناع أيضًا أي طعام أو شراب خيارًا مريحًا في الصيف نظرًا لبروده.

بطيخ

البطيخ غني بالماء ويحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية سيترولين التي تساعد على الاسترخاء وتمدد الأوعية الدموية. وهذا بدوره يسمح للدم بالانتشار بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم ويبردك.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى