فوائد تناول الرمان على الريق
الرمان
الرمان هو واحد من أكثر الفواكه المفيدة صحياً على وجه الأرض، ولقد ورد ذكر الرمان في كتاب الله تعالى بقوله. ﴿وَهُوَ الَّذِيَ أَنزَلَ مِنَ السَّمَاء مَاء فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُّخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُّتَرَاكِبًا وَمِنَ النَّخْلِ مِن طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِّنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ انظُرُواْ إِلِى ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ إِنَّ فِي ذَلِكُمْ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ﴾ الأنعام/99. الرمان له فوائد صحية كثيرة لا تصدق لجسم. يطلق عليها الفاكهة الإلهية لأنها الفاكهة الأكثر ذكرًا في الكتب السماوية يتسم الرمان بكثرة خصائصاصها المضادة للأكسدة والمضادة للفيروسات والمضادة للأورام. ويقال أن الرمان مصدر جيد للفيتامينات، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ بالإضافة إلى حمض الفوليك. تحتوي هذه الفاكهة المدهشة على ثلاثة أضعاف من مضادات الأكسدة أكثر من الشاي الأخضر. تناول الرمان يقلل أيضًا من خطر الإصابة بجميع أنواع الأمراض.
فوائد تناول الرمان على الريق| الرمان والحفاظ على الصحة
يحمينا من الجذور الحرة:
الرمان غني بمضادات الأكسدة وبالتالي يحمي أجسامنا من الجذور الحرة المسؤولة عن الإصابة بالشيخوخة المبكرة. تتشكل الجذور الحرة من خلال التعرض لأشعة الشمس وتنتج عن اتباع العادات الغير صحية وتتسبب في تراكم السموم الضارة في الجسم.
تقي من تخثر دم:
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان بمنع تجلط الدم حيث تمنع بذور الرمان صفائح الدم من تكوين جلطات وتخثر. هناك نوعان من الجلطات الدموية، الأول هو الجيد الذي يسرع الشفاء أثناء الجرح أو الإصابة والثاني عندما يكون هناك أي جلطة داخلية، مثل القلب أو الشرايين أو أي مكان آخر داخل الجسم. هذا النوع من الجلطات ليست جيدة ويمكن أن تكون قاتلة.
الوقاية من تصلب الشرايين:
مع زيادة العمر تتأثر الشرايين كثيراً وكذلك الأوردة الدموية، وتصبح جدران الشرايين أكثر تعرض للخطر بسبب الكوليسترول، وكثيراً ما تكون عرضىة للانسداد. وخاصية مضادة للأكسدة للرمان تمنع الكوليسترول الضار من الأكسدة. لذا فإن أكل الرمان يزيل الدهون الزائدة ويمنع تصلب جدران الشرايين.
يعمل مثل قناع الأكسجين:
يُساعد الرمان على ضخ المزيد من الأكسجين في الدم. بفضل ما يحتويه من مضادات الأكسدة، فإنه يحارب الجذور الحرة، ويُقلل من الكوليسترول ويمنع تجلط الدم. كل هذا يساعد في النهاية الدم على تدفق الأكسوجين للأعضاء الجسدية بحرية وبالتالي يُساعد في تحسين مستوى الأكسجين في الجسم.
يمنع التهاب المفاصل:
يُمكن أن يقلل الرمان من تلف الغضروف وتآكله عن طريق أثره في محاربة الإنزيم الذي يتسبب بهذا. الرمان له فعالية أيضًا في تقليل الالتهاب المفاصل والعظام.
يحارب ضعف الانتصاب على الرغم من أنه ليس دواء عجيبًا، إلا أن عصير الرمان يمكن أن يحسن قليلاً من ضعف الانتصاب. وتثبت الكثير من النظريات صحة ذلك وقد أشاد الكثير من الرجال بتأثير الرمان الإيجابي في زيادة قدرتهم الجنسية.
يحارب أمراض القلب وسرطان البروستاتا:
تدعي دراستان أن عصير الرمان لديه القدرة على مكافحة سرطان البروستاتا. وأظهرت التجربة أن عصير الرمان أبطأ النمو بل قتل الخلايا السرطانية المستنبتة. وكما سبق أن أشرنا في النقطة الثانية، فإن عصير الرمان يقي من تجلط الدم وبالتالي يحسن حالته مما يمنع بدوره أمراض القلب والأوعية الدموية.
يحسن الذاكرة :
أجريت دراسة عملية فيها تم إعطاء 237 ملل من عصير الرمان كل يوم للأشخاص الذين لديهم مشكلة في ذاكرتهم. بعد فترة معينة من الوق ، شوهد الكثير من التحسن في ذاكرتهم اللفظية والبصرية. في الواقع، أظهرت تجربة أخرى أجريت على الفئران أن استهلاك الرمان يمكن أن يمنع أيضًا مرض الزهايمر.
يخفض ضغط الدم:
بفضل ما به من حمض البونيك الذي هو أحد المكونات الرئيسية للرمان والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم. فالرمان علاج هام ومفيد لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يساعد في الهضم:
نعلم جميعًا أن الألياف جيدة للهضم. ولكن بسبب أسلوب حياتنا حيث نميل إلى تناول الوجبات السريعة، نفتقد جودة الألياف في خضرواتنا والفاكهة. يمكن أن يكون إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي أحد أفضل الطرق لتضمين الألياف في روتينك اليومي. تحتوي ثمرة واحدة من الرمان على 45 في المائة من تناولك اليومي الموصى به من الألياف.
يعزز الحصانة:
لكونه غنيًا بالمركبات المضادة للالتهابات، فإن الرمان يساعد في التمتع بصحة جيدة للغاية لأولئك الذين يعانون من اضطرابات متعلقة بالمناعة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام. كما أن ثمار الرمان غنية بفيتامين ج، الذي يُعزز إنتاج الأجسام المضادة ويُساعد في تطوير صحة المناعة. يمكن أن يساعدك الرمان في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض والالتهابات الشائعة.
يخفض مستويات الإجهاد والتعب:
بصرف النظر عن تقليل الإجهاد التأكسدي الداخلي للجسم، تساعد الرمان أيضًا على تقليل الإجهاد النفسي الذي تمر به في حياتك الشخصية والمهنية. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كوين مارجريت، كان لدى الأشخاص الذين شربوا عصير الرمان مستويات أقل من الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد الذي يزداد في المواقف العصيبة.
منع تكون اللويحات:
تستخدم غسول الفم لتحسين صحتك عن طريق الفم، ولكن الكثير من عصير الرمان المفاجئ يمكن أن يكون خيارًا أفضل من غسول الفم الذي يحتوي على الكحول. بعض المركبات في الرمان تظهر له تأثيرات قوية ضد البلاك. ظهرت دراسة أن المستخلص الكحولي المائي للرمان يقلل بشكل فعال من تكوين لويحات وجير الأسنان الناتجة بسبب تراكم الكائنات الحية الدقيقة بنسبة 84٪ تقريبًا.
إنقاص الوزن :
حيث أنّه غني بالكثير من العناصر الهامة التي تحفز إذابة الدهون وتساعد في الحصول على القوام المثالي بوقت قليل، ومن الحريّ بالذكر أنّ لقشر الرمان أيضاً الكثير من الفوائد ففوائد الرمان ليست فحسب في الثمار أو البذور.
تحذير: عصير الرمان مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية ولكن في حالات نادرة ، قد يتفاعل مع دواء المريض.
فوائد تناول الرمان على الريق| القيمة الغذائية للرمان
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة فيحتوي كوب من بذور الرمان على 24 جرامًا من السكر و 144 سعرًا حراريًا. وأيضاً يحتوي كوب من بذور الرمان على العناصر الغذائية التالية:
- الألياف: 7 جرام.
- البروتين: 3 جرام.
- حمض الفوليك: 16٪ من الكمية الغذائية الموصى بها.
- البوتاسيوم: 12 في المائة من الكمية الموصى بها.
- فيتامين ج: 30 في المائة من الكمية الموصى بها.
- فيتامين ك: 36 في المائة من الكمية الموصى بها.
