13 من أهم فوائد الرمان السحرية للصحة

الرمان غني بالألياف التي يمكن أن تربط الدهون الزائدة والكوليسترول بالجسم وتسهل إفرازها، وبالتالي يمكن أن تمنع السمنة. تعرف على 13 من أهم فوائد الرمان السحرية للصحة.

الرمان من الثمار الصحية. أنها تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات النباتية المفيدة التي تعتبر فريدة من نوعها من حيث العناصر الغذائية.

أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يكون لها فوائد عديدة لجسمك، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.

الرمان الحامض بارد وجاف والرمان الحلو خفيف إلى حد ما.

13 من أهم فوائد الرمان السحرية للصحة

فيما يلي فوائد الرمان للصحة القائمة على الأدلة:

الرمان غني بالعناصر الغذائية

يتمتع الرمان بخصائص غذائية رائعة – كوب واحد من الرمان (174 جم) يحتوي على:

1. الألياف: 7 جرام.
2. البروتين: 3 جرام.
3. فيتامين ج: 30٪ من الإحتياج اليومي.
4. فيتامين ك: 36٪ من الإحتياج اليومي.
5. الفولات: 16٪ من الإحتياج اليومي.
6. البوتاسيوم: 12٪ من الإحتياج اليومي.

بتناول كوب من بذور الرمان الحلوة تحصل على 24 جرام من السكر و 144 سعرة حرارية.

ومع ذلك، فإن الرمان قوي حقًا من حيث المركبات النباتية، وبعضها له خصائص طبية قوية.

الرمان فاكهة تحتوي على مئات البذور المتراكمة معًا. فاكهة الرمان غنية بالكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن المهمة لجسمك، بالاضافة الى أنها تحتوي على المركبات النباتية، ولكن في المقابل تحتوي أيضًا على السكر.

في الواقع، تحتوي فاكهة الرمان على مركبات نباتية لها فوائد صحية قوية وفعالة.

يحتوي الرمان على مكونين فريدين لهما معظم الفوائد الصحية للرمان.

الكولاج البوني هي مضادات أكسدة قوية للغاية توجد في عصير الرمان وقشوره. عادةً ما يتم تحضير مستخلص ومسحوق الرمان من الجلد نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبونيكالاجين.

حمض البونيك الموجود في زيت بذور الرمان هو الأحماض الدهنية الرئيسية الموجودة في بذور الرمان. وهو حمض لينوليك مترافق له تأثيرات بيولوجية قوية.

الرمان له تأثيرات كبيرة مضادة للالتهابات

الالتهاب المزمن هو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض الخطيرة. وتشمل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع 2 ومرض الزهايمر وحتى السمنة.

إن وجود مضادات الأكسدة في الرمان له خصائص قوية مضادة للالتهابات.

أظهرت الدراسات أنها يمكن أن تقلل من النشاط الالتهابي في الجهاز الهضمي وكذلك في سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون.

وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا لمرضى السكر أن 1.1 كوب (250 مل) من عصير الرمان يوميًا قلل من بروتين سي التفاعلي وإنترلوكين 6 بنسبة 32٪ و 30٪ على التوالي.

إذا كنت مهتمًا بتقليل الالتهابات في جسمك، فإن الرمان يعد إضافة رائعة لنظامك الغذائي ويمكنك شرائه في الخريف وتعبئة وتخزين بذوره واستخدامها في نظامك الغذائي.

فوائد الرمان في محاربة سرطان البروستاتا

من المعروف أن سرطان البروستاتا هو أحد السرطانات الشائعة لدى الرجال.

تشير الدراسات إلى أن مستخلص الرمان قد يبطئ من إنتاج الخلايا السرطانية، بل ويسبب موت الخلايا المبرمج أو موت الخلايا في الخلايا السرطانية.

من المثير للاهتمام، وجدت دراسة بشرية أن شرب (237 مل) من عصير الرمان يوميًا زاد بشكل كبير من PSA.

نتيجة لذلك، تشير الدلائل إلى أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا، ويحتمل أن يمنع نمو السرطان ويقلل من خطر الوفاة.

اخترنا لك لتقرأ:

الأطعمة والأكلات التي تسبب السرطان

نصائح لمرضى هشاشة العظام: ما يجب أن تعرفه

الريحان.. علاج وحل سحري لصحة القلب والضغط والسكري

20 غذاء يحبها الدماغ وتنشط الذاكرة وتعزز التركيز

فوائد الرمان لسرطان الثدي

في الواقع، يعتبر سرطان الثدي من أكثر السرطانات الشائعة عند النساء.

قد يمنع مستخلص الرمان تكاثر خلايا سرطان الثدي، بل ويقتل بعضها. لكن هذا الدليل يحتاج إلى مزيد من الاختبارات.

فوائد الرمان لضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم سبب رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. في بعض الدراسات، تعرض الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم لانخفاض ملحوظ في ضغط الدم بعد تناول (150 مل) من عصير الرمان لمدة تتراوح الى أسبوعين.

وقد أظهرت دراسات أخرى آثارًا مماثلة، خاصةً بالنسبة لضغط الدم الانقباضي، وهو أعلى ضغط دم.

فوائد الرمان لهشاشة العظام وآلام المفاصل

هشاشة العظام مشكلة شائعة في الكثير من دول العالم. هناك أنواع مختلفة من هشاشة العظام، لكن معظمها ينطوي على نوع من الالتهاب في المفاصل.

بالنظر إلى أن مركبات نبات الرمان لها تأثيرات مضادة للالتهابات، فمن المنطقي أنها يمكن أن تساعد في علاج هشاشة العظام. يخفف مستخلص الرمان من آلام المفاصل.

فوائد الرمان لصحة البشرة

يحتوي الرمان على فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة الممتازة لصحة البشرة.

يؤخر الشيخوخة والتجاعيد. يقال أنه إذا مزجنا مسحوق قشر الرمان مع عصير الليمون وكمية قليلة من العسل ووضعناه على الوجه، فيمكن أحيانًا إزالة الهالات السوداء حول العينين وعلاج التصبغات.

فوائد الرمان للقلب

من المعروف أن، أمراض القلب تعتبر في الوقت الحالي، هي من أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للوفاة المبكرة في مختلف دول العالم. إنه مرض معقد تسيطر عليه عوامل مختلفة.

قد يساعد حمض البونيك، وهي الأحماض الدهنية الرئيسية في الرمان، في الحماية من المراحل المختلفة لأمراض القلب. بذور الرمان تخفض بشكل كبير الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.

عصير الرمان يخفض ضغط الدم المرتفع وهو أحد أسباب أمراض القلب.

فوائد الرمان لصحة الرجال

يمكن أن يؤدي الضرر التأكسدي إلى تعطيل تدفق الدم إلى جميع مناطق الجسم، بما في ذلك أنسجة الانتصاب عند الرجال.

ثبت أن عصير الرمان يساعد في زيادة تدفق الدم والاستجابة للانتصاب عند الرجال. لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

فوائد الرمان في مكافحة الالتهابات البكتيرية

المركبات النباتية الموجودة في نبات الرمان تساعد بشكل فعال في مكافحة الكائنات الحية الدقيقة الضارة لجسم الإنسان.

يحتوي الرمان على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات مفيدة ضد أمراض اللثة الشائعة والتهابات الخميرة. وتشمل هذه الأمراض التهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان والتهاب الفم الاصطناعي.

فوائد الرمان لتحسين الذاكرة

تشير بعض الأدلة إلى أن الرمان يمكن أن يحسن الذاكرة.

وجدت إحدى الدراسات أن تناول 2 جرام من مستخلص الرمان يمنع فقدان الذاكرة ومرض الزهايمر لدى كبار السن أو بعد الجراحة.

فوائد الرمان للرياضيين

الرمان غني بالنترات، مما يحسن أداء التمارين.

في إحدى الدراسات التي أجريت على 19 رياضيًا كانوا يستخدمون جهاز الجري، ثبت أن تناول غرام واحد من مستخلص الرمان قبل إجراء تمرين الجري بثلاثين دقيقة، أدى الى زيادة تدفق الدم بشكل كبير، وعمل على تأخير ظهور التعب، وزاد من أداء التمارين الرياضية.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، ولكن يبدو أن الرمان مثل البنجر مفيد لوظيفة الجسم.

فوائد الرمان للحمل

كما قرأنا عدة مرات، فإن الرمان غني بمضادات الأكسدة لذلك فهو يحمي المشيمة من الأنواع المتفاعلة مع الأكسجين.

كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من حمض الفوليك، مما يساعد على محاربة العيوب الخلقية.

يمكن أن يساعد في تنقية الدم ويمكن أن يزيد من إنتاج الحليب عند المرضعات.

فوائد الرمان الحامض

من بين فوائد الرمان الحامض، يمكن أن نذكر علاج الحالات مثل الفواق، سكر الدم، الحمى الصفراوية، إلخ.

فوائد الرمان الحلو

كما يمكن استخدام الرمان الحلو في حالات مثل:

• نزلات البرد.
• التحفيز الجنسي.
• بحة في الصوت.
• تقوية الأمعاء.
• تقوية المعدة.
• تقوية الرئتين.
• الحساسية.
• وجود الدم في البول.
• التسمم.
• الاستسقاء.
• وجع الأذن.
• التهاب المعدة.
• جفاف العيون.
• نزيف الرحم.
• حكة الجلد.
• تقوية اللثة.
• تنقية الدم.
• فقر الدم.
• الإسهال الدموي.
• القيء وفقدان الشهية.

أضرار الرمان

إن تناول الرمان ليس مناسبًا لمرضى قرحة المعدة والأمعاء وهو ضار للأشخاص الذين يعانون من البرودة كما يقلل من جاذبية الكبد.

الاستهلاك المفرط للرمان يسبب الإمساك.

الأفراط في تناول الرمان يؤدي الى اضطراب في المعدة والتهاب الحلق، في حين يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الرئة توخي الحذر في تناول الرمان.

اخترنا لك لتشاهد:

تناولوا الرمان وتخلصوا من هذه المشاكل الصحية ولكن لا ترتكبوا نفس الخطأ الذي يرتكبه ملايين الناس