فوائد عصير الخيار والبقدونس
محتويات المقال
فوائد عصير الخيار والبقدونس، نتحدث عنها في هذا المقال، ونتعرف أيضًا على فوائد كل من الخيار والبقدونس على حدة. اتبع الأسطر التالية.
فوائد عصير الخيار والبقدونس
ينقي الكلى من السموم
كوب من عصير الخيار والبقدونس له القدرة على غسل الكلى وتطهيرها من السموم، كما يحمي المثانة من الالتهابات.
يقوي المناعة
يعمل عصير الخيار والبقدونس على تعزيز جهاز المناعة في الجسم مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات البكتيرية التي يمكن أن تهاجم الجسم.
يحسن الهضم
كوب من عصير الخيار والبقدونس كافٍ للمساعدة في عملية الهضم ومنع تكون الغازات الحمضية التي تسبب حرقة المعدة.
ينقي الدم وينقيه
لاحتوائه على الكلوروفيل والفيتامينات والمكملات الغذائية الأساسية، فإن عصير الخيار والبقدونس يطهر وينقي الدم من السموم، كما يمنع تكون السموم في الدم مرة أخرى.
يقلل من ارتفاع ضغط الدم
من أهم خصائص عصير الخيار والبقدونس أنه مفيد جدًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث أنه يخفض ضغط الدم ويحافظ على مستواه المتوسط.
يمنع رائحة الفم الكريهة
عصير الخيار والبقدونس غني بالكلوروفيل المعروف بفعاليته في مكافحة رائحة الفم الكريهة والوقاية منها. لذا احرصي على شرب كوب من عصير البقدونس في الصباح للحفاظ على رائحة الفم الكريهة طوال اليوم.
يساعد على إنقاص الوزن
يساعد عصير الخيار والبقدونس المضافان إلى قطرات الليمون في إنقاص الوزن. لأنه غني بالمكملات الغذائية المفيدة للجسم، يساعد عصير البقدونس في حرق الدهون.
شرب عصير البقدونس بانتظام مع إضافة الليمون مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يعطي نتائج مذهلة في إنقاص الوزن.
الفوائد الصحية للبقدونس
البقدونس يعزز الهضم
في نظامك الغذائي، يساعد على تحفيز الهضم بفضل محتواه من الإنزيم والألياف. تساعد الإنزيمات على تحسين امتصاص العناصر الغذائية وتحسين هضم البروتين والدهون في الجسم.
تساعد هذه العشبة أيضًا في تطهير الجهاز الهضمي والحفاظ على الصحة العامة.
تقليل انتفاخ البطن
يساعد البقدونس على تهدئة انتفاخ البطن والمغص، نظرًا لما له من تأثير طارد للريح، يمكن للجذور والأعشاب، جنبًا إلى جنب مع الزيت العطري، زيادة إنتاج العصارة الصفراوية والمعدة.
مما يزيد من عملية الهضم ويعالج الغازات والإمساك والانتفاخ. عسر الهضم والغثيان. استخدم الزيت العطري في منطقة المعدة لتخفيف التقلصات.
التخلص من السموم
بعض الأعشاب ذات الخصائص التطهيرية مثل البقدونس الغني بالفيتامينات والفلافونويدات القوية، تسمح للجسم بالتخلص من المعادن الثقيلة والسموم الأخرى. من المعروف أيضًا أن إضافة جذوره إلى الماء المغلي وشربه يوميًا يعتبر منظف فعال للجسم.
علاج فقر الدم
يساعد التركيز العالي للحديد في البقدونس على علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
يساعد فيتامين سي الموجود في العشب على امتصاص الحديد بشكل أفضل. غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تناول مكملات الحديد بتناول العصير أو الشاي.
صحة العين
البقدونس غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة مثل الكاروتينات وكذلك بيتا كاروتين، والتي تساعد على تعزيز صحة العين، وحماية شبكية العين من التلف، ومنع التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في العشب أيضًا على تقليل الانتفاخ تحت العينين. والهالات السوداء.
السيطرة على مرض السكري
يحتوي البقدونس على مادة الفلافونويد التي تسمى ميريستين، والتي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين.
أظهرت دراسة بحثية أن الفئران المصابة بداء السكري التي تم إعطاؤها البقدونس أظهرت انخفاضًا في مستويات السكر في الدم خلال فترة شهر واحد. تقليديا كان يستخدم كدواء.
تحسين صحة الدماغ
يعزز الأبجينين الموجود في البقدونس تكوين الخلايا العصبية ويحسن وظائف المخ مثل الذاكرة والتعلم.
تم البحث عن هذا المركب النباتي لقدرته على علاج الأمراض التنكسية العصبية، مثل الفصام والاكتئاب ومرض الزهايمر ومرض باركنسون. من المعروف أن المستخلص العشبي يستخدم لزيادة الأداء المعرفي وكذلك تحسين اليقظة والذاكرة.
مصدر غني بمضادات الأكسدة
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الفلافونويدية، بما في ذلك اللوتولين والأبيجينين والليكوبين وبيتا كاروتين وألفا كاروتين.
نشرت المجلة البريطانية للتغذية دراسة تشير إلى أن البقدونس يساعد في حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
هذا الضرر مسؤول عن العديد من الأمراض المزمنة مثل مشاكل القلب. والأوعية الدموية والسرطان والأمراض التنكسية العصبية واضطرابات العين.
فوائد الخيار للجسم
- يقي الجسم من الجفاف بتزويده بالماء وينصح بتناوله أثناء ممارسة الرياضة.
- يمنع الإمساك وبالتالي يحافظ على صحة الأمعاء.
- يقي من خطر تكون حصوات الكلى.
- يحسن امتصاص الكالسيوم ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك لذلك فإن استهلاكه يحافظ على صحة العظام.
- يقي من خطر الإصابة بالسرطان ويقلل من انتشار الخلايا السرطانية لاحتوائه على مركبات (كوكوربيتاسين).
- يقلل من تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يحمي صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين لاحتوائه أيضًا على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري ، كما أنه يحفز الجسم على إنتاج الأنسولين.
- يعتبر مضادًا طبيعيًا للالتهابات، حيث يهدئ الانتفاخ والتهيج الذي يصيب الجلد.
- يعتبر الخيار منخفض السعرات الحرارية، لذا فإن تناوله يساعد في إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
- ينظم العبور المعوي الذي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على البكتين والألياف الأخرى القابلة للذوبان.
اقرأ أيضاً:
نصائح مهمة لتعزيز مناعة الجسم
شرب الزهور المنقوعة يعوض نقص السوائل في الجسم في حالة ارتفاع درجة الحرارة، وهناك أنواع عديدة منها اليانسون.
والنعناع، والبابونج، والزعتر، وزهرة البنفسج، وإكليل الجبل، وإكليل الجبل، والورد، وبذور الشمر، كما أنها شديدة النقاء.
الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل يساهم بشكل كبير في تقوية مناعة الجسم.
ويجب أن تحتوي الوجبات اليومية على الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات والأطعمة الغنية بالمعادن والبروتينات والزيوت والدهون والفيتامينات.
اشرب عصائر الفاكهة الطازجة لجني فوائد فيتامين ج، وهو مضاد للأكسدة وله تأثير كبير على المناعة وصحة الجلد.
ويساعد في تكوين الأنسجة الضامة والكولاجين والعظام والأوعية الدموية الدقيقة والأسنان، ويوجد في كميات كبيرة.
الكميات الموجودة في البرتقال والليمون والفراولة والجوافة والكيوي والخوخ، وتوجد أيضًا في الخضار. فلفل اخضر، بقدونس و زعتر اخضر.
فوائد عصير الخيار والبقدونس، نتحدث عنها في هذا المقال، ونتعرف أيضًا على فوائد كل من الخيار والبقدونس على حدة. اتبع الأسطر التالية.
فوائد عصير الخيار والبقدونس
ينقي الكلى من السموم
كوب من عصير الخيار والبقدونس له القدرة على غسل الكلى وتطهيرها من السموم، كما يحمي المثانة من الالتهابات.
يقوي المناعة
يعمل عصير الخيار والبقدونس على تعزيز جهاز المناعة في الجسم مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات البكتيرية التي يمكن أن تهاجم الجسم.
يحسن الهضم
كوب من عصير الخيار والبقدونس كافٍ للمساعدة في عملية الهضم ومنع تكون الغازات الحمضية التي تسبب حرقة المعدة.
ينقي الدم وينقيه
لاحتوائه على الكلوروفيل والفيتامينات والمكملات الغذائية الأساسية، فإن عصير الخيار والبقدونس يطهر وينقي الدم من السموم، كما يمنع تكون السموم في الدم مرة أخرى.
يقلل من ارتفاع ضغط الدم
من أهم خصائص عصير الخيار والبقدونس أنه مفيد جدًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث أنه يخفض ضغط الدم ويحافظ على مستواه المتوسط.
يمنع رائحة الفم الكريهة
عصير الخيار والبقدونس غني بالكلوروفيل المعروف بفعاليته في مكافحة رائحة الفم الكريهة والوقاية منها. لذا احرصي على شرب كوب من عصير البقدونس في الصباح للحفاظ على رائحة الفم الكريهة طوال اليوم.
يساعد على إنقاص الوزن
يساعد عصير الخيار والبقدونس المضافان إلى قطرات الليمون في إنقاص الوزن. لأنه غني بالمكملات الغذائية المفيدة للجسم، يساعد عصير البقدونس في حرق الدهون.
شرب عصير البقدونس بانتظام مع إضافة الليمون مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يعطي نتائج مذهلة في إنقاص الوزن.
