فوائد

اضرار الفراولة

اضرار الفراولة، في هذا المقال سنتحدث عن اضرار الفراولة وفوائدها للتنحيف والجسم والاطفال.

اضرار الفراولة

الاستهلاك المفرط للفراولة يضر بمرضى المسالك البولية: معظم من يعانون من أمراض المسالك البولية لديهم نسبة عالية من أملاح الأكسالات في بولهم.

لذلك ننصح بعدم تناول الفراولة لأنها تساعد على رفع هذا النوع من الملح.

الاستهلاك المفرط للفراولة يسبب تهيج الحساسية: تحتوي الفراولة على شعر صغير يساهم في تهيج الحساسية وخاصة لمن يعانون من الحساسية أو لديهم حساسية تجاه بعض الأطعمة.

الاستهلاك المفرط للفراولة يضر بالكلى: يُلاحظ وجود حبوب سوداء صغيرة في الفراولة. تتلف هذه الحبوب الكلى إذا تناولها الإنسان بكميات كبيرة، وخاصة الأطفال.

من الأفضل غسل الفراولة جيداً لأنها من بين الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المبيدات.

مرضى الكبد والمرارة والكلى وتقرحات المعدة لا يستطيعون تناول الفراولة لأنها تؤثر سلبا على صحتهم.

الفوائد الصحية للفراولة

فوائد الفراولة لاتباع نظام غذائي كثيرة ومتنوعة. يطلق عليها اسم فاكهة اللياقة، لما تتمتع به من خصائص غذائية تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن بعدة طرق، وهي كالآتي:

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على التمثيل الغذائي بشكل أفضل وبالتالي تزيد من نسبة حرق الدهون لأن كوب من الفراولة يحتوي على 3 جرامات من الألياف، وهي أكثر من 10٪ من نسبة الألياف التي يحتاجها الجسم يومياً.

الفراولة منخفضة السعرات الحرارية ، حيث يحتوي كوب شرائح الفراولة المقطعة على 49 سعرة حرارية فقط.

تعمل الفراولة على زيادة إنتاج الأديبونكتين واللبتين، وكلاهما هرمونات تحرق الدهون والتمثيل الغذائي، لذا فإن تناولها يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي وفقدان المزيد من الوزن.

منخفض الكربوهيدرات، لأن كوب من شرائح الفراولة يحتوي على 12 كربوهيدرات فقط.

اقرأ أيضاً:

فوائد الفراولة 10 خصائص وأضرار الفراولة

فوائد الفواكه والخضروات للاطفال

انواع الفواكه وفوائدها

11 علاج فقر الدم في المنزل بهذه الأطعمة

فوائد الفراولة

  • تساعد الفراولة على تجديد خلايا الجلد وإصلاح الخلايا التالفة.
  • يعالج مشكلة حب الشباب بكفاءة عالية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • الفراولة مقشر طبيعي قوي وفعال للبشرة لاحتوائها على معظم الفيتامينات اللازمة لبشرة صحية.
  • تنظف الفراولة البشرة من السموم والجراثيم والفطريات التي تصيب خلايا الجلد.
  • تساهم الفراولة بشكل كبير في شد تجاعيد الجلد.
  • تعمل الفراولة على تحسين صحة وجمال البشرة الباهتة وتجعلها أكثر إشراقًا وإشراقًا.
  • وتحميه من علامات وآثار الشيخوخة المبكرة لاحتوائه على مركب نباتي وهو حمض الفلافونويد.
  • تعمل الفراولة أيضًا على تنقية مسام البشرة من الأوساخ والغبار العالق بالداخل.
  • تساعد الفراولة على تسريع التئام الجروح وشفاء الحروق والالتهابات التي تصيب الجلد.
  • كما أنه خيار مثالي لأصحاب البشرة الجافة لأنه يرطب البشرة وينعمها.
  • كما أنه يلعب دورًا مهمًا في إزالة البقع الداكنة التي تصيب البشرة.
  • يساعد على منح البشرة ترطيبًا ونعومة ويمنحها ملمسًا كالحرير.
  • يعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
  • يجدد خلايا جلد فروة الرأس ويعمل على تغذية بصيلات الشعر من الجذور.
  • هذا بالإضافة إلى دور الفراولة في الحفاظ على صحة الشعر وجعله ناعمًا وجذابًا ولامعًا.
  • يعالج مشكلة جفاف وخشونة الشعر ويحميه من التقصف والتلف والتكسر.
  • أنه يعالج مشكلة قشرة فروة الرأس حيث أنه من المصادر الغنية بمضادات الجراثيم ومضادات الفطريات المسببة لها.
  • أنه من أقوى علاجات تساقط الشعر وتساقطه لاحتوائه على فيتامين سي.
  • تعتبر الفراولة من الخيارات المثالية لتقوية الأظافر وحمايتها من التقصف لأنها غنية بفيتامين سي والكالسيوم.
  • غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز نمو الشعر وكثافته.
  • أنه يساعد في قتل الفطريات التي تتراكم تحت الأظافر مما يؤدي إلى إضعافها وكسرها.
  • تستفيد الفراولة أيضًا من زيادة رشاقة جسم المرأة وإعطائها الفرصة لتحقيق جسم مثالي ورشيق. يطلق عليه ثمرة اللياقة لدورها الفعال في التخلص من الوزن الزائد. ومن أهم هذه الفوائد لتحسين رشاقة المرأة وحمايتها من السمنة ما يلي:
  • تعمل الفراولة على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساهم في إنقاص الوزن بسرعة.
  • تحتوي الفراولة على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، مما يجعل المعدة تشعر بالشبع والامتلاء وتحجم عن الأكل بنهم.
  • كما أنه أحد العناصر الغذائية الفعالة لحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

فوائد الفراولة للأطفال

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة، مثل الفلافونويد، في درء جميع مشاكل العين تقريبًا وتقوية البصر ومنع جفاف العين والضمور البقعي.

تساعد الفراولة في الحفاظ على الأداء السليم للجهاز العصبي للأطفال، وذلك بفضل فيتامين سي واليود.

بسبب محتواها العالي من الألياف، تساعد الفراولة على تعزيز الهضم ومنع الإمساك. كما أنها تمنع التهاب الرتج، وهو التهاب في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب الحمى والغثيان.

يساعد فيتامين سي الموجود في الفراولة على دعم أجهزة المناعة الصحية لدى الأطفال وعلاج السعال ونزلات البرد.

من الفوائد غير المباشرة للفراولة للأطفال أن تناول الفراولة أثناء الحمل يساعد على منع العيوب الخلقية بفضل حمض الفوليك.

يساعد البوتاسيوم والمنغنيز والفيتامينات C و K الموجودة في الفراولة على تحسين صحة العظام وزيادة كثافة العظام عن طريق الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى