فوائد فاكهة المانجوستين
محتويات المقال
فوائد فاكهة المانجوستين، في هذا المقال سنتحدث عن فوائد المانجوستين للبشرة والتخسيس والتوتر، وما هي الآثار الجانبية للمانجوستين
فوائد فاكهة المانجوستين
يحافظ على مستوى السكر في الدم
أظهرت دراسة أجريت على النساء البدينات أن استخدام 400 ملليغرام من خلاصة المانجوستين يوميًا قلل من مقاومة الأنسولين مقارنة بالمجموعة التي لم تستخدمه.
خسارة الوزن
يعتقد أن مانغوستين يحتوي على مضادات الالتهاب للمساعدة في تحسين التمثيل الغذائي للدهون ومنع زيادة الوزن.
تم إجراء العديد من الدراسات على البشر والحيوانات للتحقيق في هذا التأثير وكانت النتائج إيجابية، لكننا بحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم ذلك.
علاج أمراض اللثة الخطيرة
وضع جل يحتوي على 4٪ من مسحوق مانغوستين على اللثة بعد تنظيفها يساعد في حل مشكلة تهدل الأسنان والنزيف لدى الأشخاص المصابين بأمراض اللثة الشديدة.
تقوية المناعة
تعتبر الألياف وفيتامين C في مانغوستين مهمة للحفاظ على نظام المناعة الصحي. تعمل الألياف على تعزيز البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، وهو أحد الأجزاء الرئيسية لجهاز المناعة.
تحتاج الخلايا المناعية إلى فيتامين ج لإكمال وظائفها. أشارت بعض الدراسات أيضًا إلى أن مانغوستين له خصائص مضادة للبكتيريا هذا يساعد جهاز المناعة لديك على محاربة البكتيريا الضارة.
مصدر غني بمضادات الأكسدة
من أهم خصائص المانجوستين التي تمنحه دورًا في علاج العديد من الأمراض أنه يحتوي على مضادات أكسدة فريدة مثل:
فيتامين سي، وحمض الفوليك، والزانثون، وهو نوع فريد من المركبات النباتية المعروفة بخصائصها القوية المضادة للأكسدة.
والتي أظهرت نتائج إيجابية في العديد من الدراسات ضد الالتهابات والسرطان والشيخوخة والسكري.
فوائد المانجوستين للبشرة
يعزز العناية بالبشرة بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات عالية من مانغوستين.
فإنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية عن طريق إصلاح الخلايا التالفة.
ومن يمكنه تجاهل المحتوى العالي من فيتامين سي الذي يعزز صحة البشرة. يستخدم مانجوستين أيضًا بشكل تقليدي لعلاج حب الشباب.
إن قدرته على التخلص من الجذور الحرة، وكذلك قمع إنتاج السيتوكين (مساهم رئيسي في ظهور حب الشباب)، يمكن أن يمنع بشرتك من الإصابة بحب الشباب.
يمكن أن يقلل المانجوستين أيضًا من علامات الشيخوخة، تظهر علامات الشيخوخة أيضًا بسبب الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.
والتي يتم مكافحتها بفعالية بواسطة مضادات الأكسدة الموجودة في مانغوستين.
يعمل هذا المضاد للأكسدة بشكل خاص على عجائب بشرتك عن طريق منع التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
كما أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران والبشر إلى أن مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب الموجودة في مانغوستين تحمي من الأشعة فوق البنفسجية وتبطئ ظهور التجاعيد وتزيد من مرونة الجلد.
اقرأ أيضاً:
فوائد المانجوستين للتوتر
ينظم ضغط الدم ويعزز صحة القلب.يمكن أن تساعد الكميات الوفيرة من البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز الموجودة في مانغوستين في تنظيم ضغط الدم.
يقضي البوتاسيوم على وجه الخصوص على التأثير السلبي الناتج عن الاستهلاك المفرط للملح (الصوديوم).
كما أنه يعزز صحة القلب من خلال الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي والحفاظ على مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية التاجية.
يخفض المانجوستين أيضًا مستويات الكوليسترول في الجسم ، وبالتالي فحص ضغط الدم وأمراض القلب الناتجة.
فوائد المانجوستين لفقدان الوزن
فقدان الوزن: يمكن أن يساعدك مانجوستين أيضًا على إنقاص الوزن نظرًا لأن الفاكهة منخفضة جدًا في السعرات الحرارية، 63 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام، فهي أيضًا خالية من الدهون المشبعة والكوليسترول. بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف الغذائية.
الأضرار الجانبية للمانغوستين
لم يتم بعد تحديد معظم الآثار الضارة للمانجوستين ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى:
اضطرابات النزف يمكن أن يبطئ مانغوستين تخثر الدم، مما يزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
ويمكن أن تؤثر الاضطرابات الجراحية في مانغوستين على العملية الآمنة للجراحة، حيث تؤدي إلى زيادة خطر حدوث نزيف أثناء الجراحة أو بعدها، لذلك يجب التوقف عن تناوله قبل الجراحة بأسبوعين.
يمكن أن يسبب استهلاك المانجوستين الحماض اللبني، أو ما يعرف باسم الحماض اللبني، وهي حالة طبية تتميز بتراكم حمض اللاكتيك في الجسم.
يمكن أن تكون الجرعات العالية من الزانثونات الموجودة في مانغوستين سامة في بعض الحالات، لذلك لا ينصح باستهلاك كميات كبيرة.
يؤدي تناول المانجوستين أيضًا إلى فقدان الوزن بشكل كبير لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، لذلك لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
لا ينصح بتناول المانجوستين بكثرة، حيث أن الكمية المسموح بها تعتمد على عدة عوامل مثل العمر والصحة والحالة الصحية للمستهلك.
على الرغم من عدم وجود قواعد محددة متاحة بشأن الجرعة المناسبة من مانغوستين للاستهلاك لمنع الآثار الضارة، فمن المستحسن التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.
هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أثناء الحمل ويمكنك استشارة طبيبك حول ذلك.
تحدث الحساسية مع الإفراط في تناول الطعام ، لذلك من الأفضل أن ترى الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض الحكة أو الاحمرار التي تشير إلى وجود حساسية.
