لا تشرب أكثر من هذه الكمية من الشاي في اليوم
لا تشرب أكثر من هذه الكمية من الشاي في اليوم، الشاي من المشروبات الشعبية لدى الإيرانيين، وله فوائد صحية عديدة، لكن لبعض الأسباب لا يجب الإفراط في شربه.
في معظم الحالات، يتم التأكيد على عيوب استهلاك الشاي الأسود بدلاً من فوائده. بينما يتم تناول الشاي الأسود في الوقت المحدد ولا يتم تناوله بساعة إلى ساعتين قبل أو بعد الوجبات. فإن له فوائد عديدة.
– البوليفينول (المركبات النباتية التي يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة) في الشاي الأسود لها خصائص مضادة للأكسدة تدمر العوامل المسببة للسرطان مثل الجذور الحرة في الجسم وتقليل كتلة الدهون في الجسم.
– تقوي مادة البوليفينول الموجودة في الشاي جهاز المناعة عن طريق تقوية نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي وتثبيط نمو البكتيريا الضارة.
– تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأسود على صحة القلب وتقليل نسبة السكر في الدم والكوليسترول الضار.
فوائد الزعتر مع زيت الزيتون والشاي
– الاستهلاك المنتظم للشاي مع تعديل نمط الحياة والنشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
– الثيين (مادة موجودة في الشاي تقلل من الشعور بالنوم لدى الإنسان) يمكن للشاي أن يساعد في زيادة التركيز عن طريق زيادة نشاط ألفا في الدماغ.
وفقًا لمكتب تحسين التغذية المجتمعية التابع لوزارة الصحة. مع هذا الحل، يجب أن نتذكر أن الاستهلاك المفرط لأي عنصر غذائي ضار أيضًا. وعليه فإننا ننصح بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي كل يوم للاستفادة من فوائده الصحية.
لأن تناول الكثير من الشاي يمكن أن يسبب اضطرابات النوم وفقر الدم والغثيان والقيء والصداع وارتفاع ضغط الدم وسرعة التنفس. أو الصفير في الأذنين.
