ما هي العلاقة بين مرض السكري وارتفاع ضغط الدم؟

محتويات المقال

ما هي العلاقة بين مرض السكري وارتفاع ضغط الدم؟ يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة تظهر لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 . من غير المعروف سبب وجود مثل هذه العلاقة المهمة بين المرضين.

يعتقد أن ما يلي يؤدي إلى كلا الشرطين:

بدانة
نظام غذائي غني بالدهون والصوديوم
التهاب مزمن
الخمول

يُعرف ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت لأنه غالبًا لا تظهر عليه أعراض واضحة ولا يدرك الكثير من الناس أنهم مصابون به.

وجدت دراسة استقصائية أجرتها جمعية السكري الأمريكية (ADA) عام 2013 أن أقل من نصف الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو داء السكري من النوع 2 أبلغوا عن التحدث إلى طبيبهم حول المؤشرات الحيوية، بما في ذلك ضغط الدم.

في بقية هذه المقالة سوف ندرس سبب ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكر وطرق الوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكر.

متى يرتفع ضغط الدم؟

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فهذا يعني أن دمك يضخ بشدة في قلبك وأوعيتك الدموية. بمرور الوقت، يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إجهاد عضلة القلب باستمرار ويمكن أن يؤدي إلى تضخمها.

في عام 2008، تم الإبلاغ عن 67٪ من البالغين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 عامًا وما فوق المصابين بداء السكري لديهم ضغط دم أكبر من 140/90 ملم زئبقي.

يعتبر قياس ضغط الدم أقل من 80 × 120 ملم زئبقي طبيعيًا لدى عامة السكان ومرضى السكري.

الرقم الأول (120) يسمى الضغط الانقباضي. يمثل هذا أعلى ضغط يمارسه الدم أثناء مروره عبر قلبك. الرقم الثاني (80) يسمى الضغط الانبساطي. هذا هو الضغط الذي تحافظ عليه الشرايين عندما تسترخي الأوعية بين ضربات القلب.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA)، يجب فحص ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا والذين يقل ضغط الدم عن 120/80 كل عامين. يجب أن يكون مرضى السكري أكثر يقظة.

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد يقوم طبيبك بفحص ضغط الدم أربع مرات في السنة على الأقل. إذا كنت تعاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، توصي جمعية القلب الأمريكية بفحص ضغط الدم في المنزل، وتسجيل القراءات، ومشاركتها مع طبيبك.

عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكر

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الجمع بين ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 مميت ويمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

تزيد الإصابة بداء السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم أيضًا من فرصة الإصابة بأمراض أخرى مرتبطة بمرض السكري مثل أمراض الكلى واعتلال الشبكية. قد يتسبب اعتلال الشبكية السكري في الإصابة بالعمى.

هناك أيضًا دليل كبير على أن ارتفاع ضغط الدم المزمن يمكن أن يسرع من ظهور المشكلات الإدراكية المرتبطة بالعمر، مثل مرض الزهايمر والخرف.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الأوعية الدموية في الدماغ معرضة بشكل خاص للتلف الناتج عن ارتفاع ضغط الدم. هذا يجعله عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية والخرف.

مرض السكري غير المنضبط ليس العامل الصحي الوحيد الذي يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. تذكر أن فرص إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية تزيد بشكل كبير إذا كان لديك أكثر من عامل من عوامل الخطر التالية:

تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب
نظام غذائي عالي الدهون وعالي الصوديوم
نمط حياة مستقر
عالي الدهون
كبار السن
بدانة
التدخين
الاستهلاك المفرط للكحول
الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى والسكري وانقطاع النفس النومي
في الحمل

وجدت دراسة قديمة من عام 2003 أن النساء المصابات بسكري الحمل أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، فإن النساء اللائي يتحكمن في مستويات السكر في الدم أثناء الحمل أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

إذا أصبت بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، فسيقوم طبيبك بمراقبة مستوى البروتين في البول. قد تكون المستويات العالية من البروتين في البول علامة على تسمم الحمل – وهو نوع من ارتفاع ضغط الدم يحدث أثناء الحمل.

قد تؤدي علامات أخرى في الدم أيضًا إلى التشخيص. هذه المؤشرات هي:

إنزيمات الكبد غير الطبيعية
وظائف الكلى غير الطبيعية
انخفاض عدد الصفائح الدموية

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكر

هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تخفض ضغط الدم. جميعهم تقريبًا نظام غذائي، ولكن يوصى أيضًا بممارسة الرياضة اليومية.

يوصي معظم الأطباء بالمشي السريع لمدة 30 إلى 40 دقيقة كل يوم، لكن أي نشاط هوائي يمكن أن يجعل قلبك أكثر صحة.

توصي جمعية القلب الأمريكية بواحد على الأقل مما يلي:

150 دقيقة في الأسبوع من تمرين متوسط الشدة
75 دقيقة من التمارين الشاقة في الأسبوع
مزيج من النشاط المعتدل والقوي كل أسبوع

بالإضافة إلى خفض ضغط الدم المرتفع، يمكن للنشاط البدني أن يقوي عضلة القلب. قد يقلل أيضًا من تصلب الشرايين. يحدث تصلب الشرايين مع تقدم العمر، ولكن غالبًا ما تتسارع بسبب مرض السكري من النوع 2.

يمكن أن تساعدك التمرين أيضًا على التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم. اعمل مباشرة مع طبيبك لإنشاء برنامج تمرين. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت:

أنت لم تمارس من قبل
تحاول أن تتبع رياضة صعبة
لديك مشكلة في تحقيق أهدافك

ابدأ كل يوم بالمشي السريع لمدة خمس دقائق وزدها بمرور الوقت، اصعد الدرج بدلاً من المصعد، أو اركن سيارتك بعيدًا عن مدخل المتجر.

قد تكون على دراية بالحاجة إلى تحسين عادات الأكل مثل الحد من السكر في نظامك الغذائي. لكن الأكل الصحي للقلب يعني أيضًا الحد مما يلي:

ملح
اللحوم الدهنية
منتجات الألبان كاملة الدسم

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، هناك العديد من خيارات النظام الغذائي لمرضى السكري. الخيارات الصحية التي يمكن الحفاظ عليها طوال الحياة هي أنجح الخيارات.

نظام DASH الغذائي (النظام الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم) هو خطة نظام غذائي مصممة خصيصًا للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع.

نظام غذائي صحي لعلاج ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكر

تناول عدة حصص من الخضار طوال اليوم
استخدم منتجات الألبان قليلة الدسم
قلل من تناول الأطعمة المصنعة. تأكد من أنها تحتوي على أقل من 140 ملليجرام من الصوديوم لكل وجبة
قلل من تناول الملح
اختر اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك أو بدائل اللحوم
طهي الطعام بطرق قليلة الدسم مثل الشوي
تجنب الأطعمة المقلية
تناول الفاكهة الطازجة
تناول المزيد من الأطعمة الكاملة غير المصنعة
تناول الأرز البني والمعكرونة وخبز الحبوب الكاملة
تناول وجبات أصغر
اختر طبق عشاء صغير

يساعد هذا النظام الغذائي مرضى السكر على التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم

كم عدد ملاعق السكر التي يجب تناولها يوميًا

خفض ضغط الدم مع الكاكاو

قم بتعديل ضغط الدم مع عصير الفاكهة هذا