طريقة رائعة لفقدان الوزن
طريقة رائعة لفقدان الوزن، يمكن أن يكون لشرب الكثير من الماء تأثير إيجابي على فقدان الوزن.
عندما تشعر المعدة بالامتلاء، فإنها ترسل إشارات إلى الدماغ. من خلال هذه الإشارات نشعر بالشبع.
يمكن أن يساعد الماء في شغل مساحة في المعدة ويؤدي إلى الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع. يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء قبل الأكل في منع الوجبات غير الضرورية.
زيادة حرق السعرات الحرارية تظهر بعض الأبحاث أن شرب الماء يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية. قد يزيد الماء أيضًا من عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الراحة. شرب الماء البارد يزيد من فوائد الماء في حرق السعرات الحرارية.
الماء ضروري لحرق الدهون، فبدون الماء لا يستطيع الجسم استقلاب الدهون أو الكربوهيدرات المخزنة بشكل صحيح. تسمى عملية التمثيل الغذائي للدهون تحلل الدهون. تحلل الدهون هو عملية كيميائية حيوية لتفكيك وتحلل الدهون الثلاثية إلى أحماض دهنية وجلسرين.
المساعدة في التخلص من الفضلات من الجسم عندما يصاب الجسم بالجفاف، لا يمكنه التخلص بشكل صحيح من الفضلات على شكل بول أو براز. يساعد الماء الكلى على تصفية السموم والفضلات. كما يساعد الماء الجسم على علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم. عندما تتراكم النفايات في الجسم، قد يشعر الشخص بالانتفاخ والتورم والتعب.
فوائد الكركم لفقدان الوزن والصحة
كم من الماء يجب أن نشرب؟
يوصي العديد من الخبراء بشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا، لكن هذا الرقم نسبي جدًا. كما هو الحال مع معظم الحقائق الطبية، فإن الحاجة إلى الماء تعتمد كليًا على الفرد. كقاعدة عامة، يجب أن تشرب الماء دائمًا عندما تشعر بالعطش.
إذا لاحظت أنك تعاني من الصداع، أو في مزاج سيئ، أو تشعر بالجوع دائمًا، أو لديك صعوبة في التركيز، فقد تكون تعاني من الجفاف. تأكد من أن شرب الماء يساعد في حل هذه المشاكل.
