هل تعلم ما هي فوائد التين لجسم الانسان والأمراض التي يقي منها ! لن تصدق فوائده المدهشة

هل تعلم ما هي فوائد التين لجسم الانسان والأمراض التي يقي منها ! لن تصدق فوائده المدهشة، يمتاز التين بالرائحة الزكية، والطعم الرائع، وله العديد من الأحجام والألوان والأشكال المختلفة، بالإضافة إلى أنه يمتلك أصنافاً رئيسية وهي الأسود، والأبيض، والأحمر.

فوائد التين لجسم الانسان

يحتوي التين على العديد من الفيتامينات كفيتامين A، وفيتامين B1، وفيتامين B2، إضافةً إلى العديد من المواد المضادة للأكسدة، والأوميجا، والأحماض الدهنية، لنتعرف على أهم الفوائد الصحية للتين:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

التين يخفف الإمساك مما يساعد على حركة الأمعاء، ويحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، نقع 2-3 من التين في الماء بين عشية وضحاها وتناولها مع العسل في صباح اليوم التالي، وقل وداعاً لمتاعب الإمساك، كذلك تناول التين يجعلك تشعر بالشبع ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

تحسين صحة القلب:

يحتوي التين على فينولات وأوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم ويساهم في تحسين صحة قلبك.

انخفاض الكولسترول:

يحتوي التين على البكتين، وهو ليف قابل للذوبان يُعرف بخفض مستويات الكوليسترول، والألياف في التين تطرد الكولسترول الزائد في الجهاز الهضمي وتحمله إلى الأمعاء للقضاء عليه، ويحتوي التين أيضًا على فيتامين ب 6 المسئول عن إنتاج السيروتونين، هذا السيروتونين يعزز مزاجك ويخفض نسبة الكوليسترول.

التين يمنع سرطان القولون:

الاستهلاك المنتظم للتين يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، تحتوي البذور العديدة في التين على مستويات عالية من mucin الذي يجمع النفايات والمخاط في القولون ويخرجها، والألياف في التين تساعد على القضاء على النفايات في الجسم بسرعة، والتي تعمل بشكل جيد للوقاية من سرطان القولون.

فوائد التين للرجل

علاج فقر الدم:

يمكن أن يسبب نقص الحديد في الجسم فقر الدم، يجب على الأطفال والمراهقين والحائض والحوامل على وجه التحديد مراقبة مستويات الحديد الخاصة بهم لتجنب المضاعفات، إذا كنت مريضا أو خضع لجراحة، قم بتضمين التين في نظامك الغذائي لزيادة مستويات الحديد في جسمك والتعامل مع المشكلة بكفاءة.

انخفاض مستويات السكر في مرضى السكري:

ليس فقط الفاكهة، ولكن الأوراق لها أيضًا فوائد لصحتك، أوراق التين لها خصائص مذهلة تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم لديك، يمكنك تناول أوراق التين في شكل شاي، يمكنك غلي أوراق التين 4-5 في الماء المصفى وشرب هذا الشاي، يمكنك أيضًا تجفيف أوراق التين وطحنها للحصول على مسحوق، أضف ملعقتين من هذا المسحوق إلى لتر ماء واغلها، ليكون شايك المفضل.

التين يمنع سرطان الثدي:

التين هي من بين تلك الفواكه التي تحتوي على أكبر قدر من الألياف، ووجد أن النساء اللائي تناولن كمية أكبر من الألياف الغذائية خلال فترة المراهقة والبلوغ المبكر كن أقل عرضة للوقوع فريسة لسرطان الثدي، وارتبط تناول كميات كبيرة من الألياف بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 16? وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 24? قبل ظهور سن اليأس.

7 فوائد صحية لا تصدق لفاكهة التين

تقوية العظام:

يحتوي التين على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلها تساعد صحة العظام، ويحسن التين كثافة العظام ويقلل من انهيار العظام، التي تبدأ مع تقدمك في السن، يعتبر الكالسيوم ضروريًا للحفاظ على صحة العظام والتين هي واحدة من أفضل مصادره، والبوتاسيوم الذي يصد خسارة فقدان الكالسيوم البولية الناتجة عن الحمية الغذائية عالية الملح، هذا يمنع عظامك من الانهيار.

لصحة الفم:

التين المجفف غني بالكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على كميات كافية من فيتامين (k) و المغنيسيوم، و هي عناصر مهمة جدا للمحافظة على صحة الأسنان، مضغ 2 إلى 3 من أوراق التين والغرغرة بالماء تقضى على رائحة الفم الكريهة والتقرحات.

غني بمضادات الأكسدة:

مصدر غني لمضادات الأكسدة الفينولية، ومضادات الأكسدة في التين تثري البروتينات الدهنية في البلازما وتحميها من الأكسدة الأخرى، وتساعد في تحييد الجذور الحرة في جسمك وتحارب الأمراض.

تنظيم ارتفاع ضغط الدم:

تشير الدراسات إلى أن التين في نظامك الغذائي اليومي يساعد على خفض ضغط الدم، والألياف في التين تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم في حين أن محتوى البوتاسيوم و أوميغا 3 و أوميجا 6 في التين يساعد على الحفاظ عليه.

اشرب اوراق التين وبعد 30 يوم هذا ما سوف يحدث لجسمك

منع ارتفاع ضغط الدم:

عندما تستهلك أقل من البوتاسيوم وأكثر من الصوديوم، فإنه يخل بالتوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم في جسمك، مما يمهد الطريق لارتفاع ضغط الدم، التين يساعد على استعادة هذا التوازن لأنها غنية بالبوتاسيوم.

زيادة القدرة على التحمل الجنسي:

التين يساعد في أنواع مختلفة من الاختلال الوظيفي الجنسي مثل العقم، ضعف الانتصاب، والشهية الجنسية، كما أنها تنتج حمض أميني مسؤول عن زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يوسع الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، نقع التين في الحليب طوال الليل وأكله في اليوم التالي يعزز قدراتك الجنسية.

التين يساعد على خسارة الوزن:

لا يحتوي التين على عدد كبير من السعرات الحرارية، فالثمرة الواحدة منه تحتوي على سبع وأربعين سعرة حرارية فقط.

علاج الربو:

التين يرطب الغشاء المخاطي ويستنزف البلغم، وبالتالي يخفف أعراض الربو، كما أنه يحتوي على مركبات كيميائية نباتية تحارب الجذور الحرة، والتي تسبب الربو، طريقة فعالة للتعامل مع الربو القصبي هو استهلاك مزيج من بذور الحلبة والعسل والتين، يمكنك أيضًا تناول عصير التين للحصول على الراحة من الربو.

التين مهدئ للأمراض التناسلية:

استهلاك التين يوفر المساعدة والاغاثة من الأمراض المنقولة جنسياً في العديد من الثقافات، ومن المعروف أن التين استخدم كمسكن مهدئ للأمراض التناسلية.

خصائص التين لتحديد الجنس

تقليل ألم الحنجرة:

يحتوي التين على مادة هليسية عالية تشفي وتحمي من التهاب الحلق، هذه الفاكهة مهدئة للحلق، وعصائرها الطبيعية تخفف الألم والتوتر في الحبال الصوتية، أيضا، التين هو علاج طبيعي لالتهاب اللوزتين، اصنع عجينة من التين بماء دافئ وضعها على حلقك، وسوف يقلل من الألم وتهدئة الحلق.

منع التنكس البقعي:

يساعد التين على منع التنكس البقعي، وهو السبب الرئيسي لفقدان البصر لدى كبار السن، يعزز التين رؤيتك ويمنع الضمور البقعي لأنها تحتوي على كمية عالية من فيتامين أ ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة العين، يحمي العينين من الجذور الحرة ويمنع تلف الشبكية.

التين لتحسين صحة الكبد:

التين ينشط الكبد ويعالج تضخم الطحال، كما ينشط الدورة الدموية، مزج التين مع الشمر واليانسون والسمسم ليؤكل صباحاً لزيادة القوة والنشاط ويزيد في الوزن ويقوي الكبد و ينشطه.

فوائد التين للخصيتين

علاج للبواسير:

التين المجفف هو الأفضل لعلاج البواسير، يساعد على التخفيف من البراز، والحد من الضغط على المستقيم، تناوله مرتين في اليوم عن طريق نقع ثلاثة إلى أربعة حبات من التين في كوب من الماء لمدة 12 ساعة، تناول حبات التين ويمكنك أيضا شرب ماءه، والبذور في التين هي العوامل النشطة التي تقاوم البواسير.

مصدر جيد للطاقة:

إن إضافة التين إلى نظامك الغذائي هو طريقة مثالية لزيادة مستويات الطاقة لديك، تزيد الكربوهيدرات والسكر الموجود في التين من نسبة الطاقة في جسمك.

التخلص من الأرق:

يحتوي التين على أحماض أوميجا -3 الدهنية التي تساعدك على النوم بشكل أفضل، ويساعد التريبتوفان الموجود في التين على تخليق فيتامين ب 3 في جسمك، مما يحافظ على الأرق في مكانه، وعدم وجود فيتامين B3 في جسمك يجعلك غير مستقر و لا تهدأ، مما قد يفسد نومك.

كل شيء عن فوائد التين

التين لتعزيز جهاز المناعة:

يقتل التين البكتيريا والفيروسات والدودة المستديرة في جسمك، والتي يمكن أن تسبب بمشاكل صحية أخرى.

منع التجاعيد:

التين له تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للكولاجيناز على الجلد المجعد وخفض نسبة عمق التجاعيد، ويساعد على علاج حب الشباب:

• يمكن استخدام التين كعلاج لحب الشباب، و ذلك بتطبيق المهروس منه على الوجه، مع تركه ليجف لمدة 20-15 دقيقة، كما يستفاد من العصير الحليبي الموجود في ساقه و أوراقه، لعلاج الثآليل، و يعتبر من مضادات الشيخوخة أيضا.
• ترطيب الجلد.

تجديد البشرة:

التين رائع لبشرتك، سواء كنت تأكله أو تضعها كقناع، فإنه يجعل بشرتك جميلة، وهنا وصفة القناع:

يقطع التين إلى النصف ويستخرج لحمه ويهرس جيداً، أضف ملعقة صغيرة من العسل أو الزبادي إليها إذا كنت ترغب في تحسين نسيج بشرتك، ضع القناع على وجهك واحتفظ به لمدة 5 دقائق، اغسله بالماء وقل مرحباً للبشرة منتعشة.

علاج الدمامل والثآليل:

يمكنك وضع التين مباشرة على الجلد لإسقاط أشكال مختلفة من التهاب الجلد مثل الدمامل والخراج.

جعل بشرتك ناعمة ونضرة:

يحتوي التين على كمية عالية من فيتامين C، وهو مضاد قوي للأكسدة يساعد على تفتيح لون البشرة بل وحتى خارجها، اخلطي خمسة أنواع من التين للحصول على عجينة ناعمة، أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الشوفان والحليب ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المجفف، تخلط جيدا لتشكيل عجينة ناعمة، استخدمي حزمة الوجه هذه مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة ناعمة وسلسة.

التين لتعزيز نمو الشعر:

يحدث تساقط الشعر عادة بسبب نقص التغذية السليمة، يحتوي التين على مواد مغذية ملائمة للشعر مثل المغنيسيوم وفيتامين C وفيتامين E التي تعزز نمو الشعر، والمواد الغذائية الأساسية الموجودة في هذه الفاكهة تحفز الدورة الدموية في فروة الرأس لتسريع نمو الشعر.

إذن، تلك كانت فوائد التين.