أضرار البطيخ على القولون

أضرار البطيخ على القولون، نتحدث عن أضرار البطيخ للقولون من خلال هذا المقال.

أضرار البطيخ على القولون

يمكن أن يسبب البطيخ الإسهال. يعد البطيخ مصدرًا مهمًا للمياه والألياف الغذائية.

ومع ذلك، فإن تناول البطيخ بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغازات وانتفاخ البطن وغيرها لأن البطيخ يحتوي على السوربيتول.

إنه مركب سكر معروف بتحويل البراز إلى براز رخو ويؤدي إلى مشاكل الغازات. سبب آخر شائع لهذه المشاكل هو أن البطيخ يحتوي على الليكوبين.

من مضادات الأكسدة التي تعطي البطيخ لونه الزاهي.

يضر البطيخ القولون والأمعاء عند تناوله بكميات كبيرة بسبب وجود مادة الليكوبين، كما أن تلف البطيخ للقولون يشمل الغثيان بالإضافة إلى الانتفاخ والإسهال والقيء وعسر الهضم وزيادة الغازات، وقد تتفاقم هذه الأعراض عند كبار السن.

نتيجة ميل الجهاز الهضمي إلى الضعف مع تقدم العمر.

تفاقم متلازمة القولون العصبي: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي يتم امتصاصها بشكل سيئ في الأمعاء الدقيقة.

نوعية الحياة مثل الغازات وآلام البطن والبطيخ يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والفركتوز والبوليولات، أي مانيتول.

لأن بعض الناس يمكن أن يأكلوا بطيخًا كاملاً ويشعرون بشعور جيد، والبعض الآخر لا يمكنهم تحمل أكل شريحة منها.

الأطعمة التي تزيد من التهاب القولون

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان

تسبب الألياف غير القابلة للذوبان زيادة آلام القولون والإسهال، وخاصة دقيق القمح الكامل ونخالة القمح والبقوليات وبعض الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء والبروكلي.

من ناحية أخرى، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل دقيق الشوفان والجزر والتوت والبرتقال.

أغذية غنية بالجلوتين

تساعد الأطعمة الغنية بالغلوتين على زيادة التهاب القولون، خاصةً مع حساسية الغلوتين. يعد دقيق القمح أحد المصادر الرئيسية للجلوتين، إلى جانب الشعير ومختلف أنواع المخبوزات المصنوعة من القمح.

مشتقات الحليب

يمكن أن تؤدي منتجات الألبان إلى زيادة التهاب القولون وآلامه، وتجدر الإشارة إلى أن هذا لا ينطبق على كل من يعاني من القولون العصبي.

مادة الكافيين

يزيد الكافيين من أعراض التهاب القولون والإحساس بالألم. لذلك، لا ينبغي الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

تحتوي المشروبات الغازية على مواد تهيج الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من السكريات التي تؤثر على صحة الجسم والقولون.

بطاطس

تحتوي البطاطس على جلايكو ألكالويدس glycoalkaloids، وهي مادة تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

اللحوم الدهنية

يصعب على الأمعاء امتصاص الدهون من اللحوم، مما يزيد التهاب القولون سوءًا، وينطبق هذا على اللحوم الغنية بالدهون وكذلك اللحوم المصنعة والمقلية.

المكسرات والبذور

من الأطعمة التي يمكن أن تسبب تقلصات في الأمعاء عند بعض الأشخاص مما يؤدي أيضًا إلى الانتفاخ والإسهال مما يزيد من التهيج.

سكر الفركتوز

لا يمتص الجسم كميات كبيرة من الفركتوز جيدًا، مما قد يسبب الغازات والتشنجات والإسهال. مكونات المنتجات الغذائية المختلفة مثل العصائر والدبس وغيرها.

يجب فحصها وتجنبها إذا كانت تحتوي على سكر الفركتوز. لا ينبغي إضافة السكر إلى المشروبات المختلفة واستبدالها بالعسل الصحي.

أنواع معينة من الخضار

تحتوي الخضروات عمومًا على نسبة كبيرة من الألياف، والتي يصعب هضمها في حالة التهاب القولون، مما يزيد من مضاعفاتها المزعجة مثل الانتفاخ والغازات وتشنجات البطن.