أضرار البطيخ على القولون
محتويات المقال
أضرار البطيخ على القولون، نتحدث عن أضرار البطيخ للقولون من خلال هذا المقال.
أضرار البطيخ على القولون
يمكن أن يسبب البطيخ الإسهال. يعد البطيخ مصدرًا مهمًا للمياه والألياف الغذائية.
ومع ذلك، فإن تناول البطيخ بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغازات وانتفاخ البطن وغيرها لأن البطيخ يحتوي على السوربيتول.
إنه مركب سكر معروف بتحويل البراز إلى براز رخو ويؤدي إلى مشاكل الغازات. سبب آخر شائع لهذه المشاكل هو أن البطيخ يحتوي على الليكوبين.
من مضادات الأكسدة التي تعطي البطيخ لونه الزاهي.
يضر البطيخ القولون والأمعاء عند تناوله بكميات كبيرة بسبب وجود مادة الليكوبين، كما أن تلف البطيخ للقولون يشمل الغثيان بالإضافة إلى الانتفاخ والإسهال والقيء وعسر الهضم وزيادة الغازات، وقد تتفاقم هذه الأعراض عند كبار السن.
نتيجة ميل الجهاز الهضمي إلى الضعف مع تقدم العمر.
تفاقم متلازمة القولون العصبي: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي يتم امتصاصها بشكل سيئ في الأمعاء الدقيقة.
نوعية الحياة مثل الغازات وآلام البطن والبطيخ يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والفركتوز والبوليولات، أي مانيتول.
لأن بعض الناس يمكن أن يأكلوا بطيخًا كاملاً ويشعرون بشعور جيد، والبعض الآخر لا يمكنهم تحمل أكل شريحة منها.
الأطعمة التي تزيد من التهاب القولون
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان
تسبب الألياف غير القابلة للذوبان زيادة آلام القولون والإسهال، وخاصة دقيق القمح الكامل ونخالة القمح والبقوليات وبعض الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء والبروكلي.
من ناحية أخرى، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل دقيق الشوفان والجزر والتوت والبرتقال.
أغذية غنية بالجلوتين
تساعد الأطعمة الغنية بالغلوتين على زيادة التهاب القولون، خاصةً مع حساسية الغلوتين. يعد دقيق القمح أحد المصادر الرئيسية للجلوتين، إلى جانب الشعير ومختلف أنواع المخبوزات المصنوعة من القمح.
مشتقات الحليب
يمكن أن تؤدي منتجات الألبان إلى زيادة التهاب القولون وآلامه، وتجدر الإشارة إلى أن هذا لا ينطبق على كل من يعاني من القولون العصبي.
مادة الكافيين
يزيد الكافيين من أعراض التهاب القولون والإحساس بالألم. لذلك، لا ينبغي الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
تحتوي المشروبات الغازية على مواد تهيج الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من السكريات التي تؤثر على صحة الجسم والقولون.
بطاطس
تحتوي البطاطس على جلايكو ألكالويدس glycoalkaloids، وهي مادة تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
اللحوم الدهنية
يصعب على الأمعاء امتصاص الدهون من اللحوم، مما يزيد التهاب القولون سوءًا، وينطبق هذا على اللحوم الغنية بالدهون وكذلك اللحوم المصنعة والمقلية.
المكسرات والبذور
من الأطعمة التي يمكن أن تسبب تقلصات في الأمعاء عند بعض الأشخاص مما يؤدي أيضًا إلى الانتفاخ والإسهال مما يزيد من التهيج.
سكر الفركتوز
لا يمتص الجسم كميات كبيرة من الفركتوز جيدًا، مما قد يسبب الغازات والتشنجات والإسهال. مكونات المنتجات الغذائية المختلفة مثل العصائر والدبس وغيرها.
يجب فحصها وتجنبها إذا كانت تحتوي على سكر الفركتوز. لا ينبغي إضافة السكر إلى المشروبات المختلفة واستبدالها بالعسل الصحي.
أنواع معينة من الخضار
تحتوي الخضروات عمومًا على نسبة كبيرة من الألياف، والتي يصعب هضمها في حالة التهاب القولون، مما يزيد من مضاعفاتها المزعجة مثل الانتفاخ والغازات وتشنجات البطن.
تسبب أنواع معينة من الخضار التهاب القولون أكثر من غيرها، مثل الكرفس والملفوف والبروكلي، ومن الأفضل تناول هذه الخضار المطبوخة بدلاً من ذلك. تناولها نيئة لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
طعام حار
ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على البهارات لأنها تزيد من التهاب القولون مثل الصلصات والتوابل الحارة التي تضاف إلى الأطباق المختلفة لأنها تسبب تهيج الأمعاء والقولون.
الفشار
مثل البذور والمكسرات الأخرى، يصعب هضم الفشار، لذلك من الأفضل تجنبه للأشخاص المصابين بالتهاب القولون.
أهمية البطيخ للرضع
للبطيخ العديد من الفوائد الصحية للكبار والصغار، ويمكن للرضع تناوله للحصول على الفوائد التالية:
ترطيب الجسم
يعتبر البطيخ غذاءً مثالياً لحماية طفلك من الجفاف لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء تعادل 92٪ كما ذكرنا سابقاً.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة لدى الطفل ويساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
اقرأ أيضاً:
22 فوائد مهمة لفاكهة البطيخ أهمها لصحة القلب
فوائد البطيخ 22 فائدة لم تسمع بها من قبل
تحسين الرؤية
نظرًا لأن البطيخ مصدر جيد لفيتامين أ، فهو يساعد على تحسين الرؤية، وكذلك صحة الأسنان والجلد ونمو الأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية.
تقوية العظام
يحتوي البطيخ على كمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم اللذان يلعبان دورًا مهمًا في تعزيز نمو العظام وقوتها عند الرضع، كما أن الكالسيوم على وجه الخصوص مهم أيضًا في تحفيز إفراز الهرمونات في الجسم.
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء
يحتوي البطيخ على فيتامينات ب، والتي تلعب دورًا مؤثرًا للغاية في تعزيز نمو وتطور أجهزة الأطفال، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء وتطور الجهاز العصبي.
الحفاظ على صحة القلب
كلما نضجت البطيخ، زادت كمية اللايكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية عند الرضع.
تعزيز الهضم
لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في علاج الإمساك وتساعد على الهضم عند الرضع، وإذا كنت تفكر في إضافة البطيخ إلى نظام طفلك الغذائي، فعليك أيضًا معرفة مضار البطيخ لتجنب ذلك.
الأضرار الجانبية للبطيخ
اضطراب معوي
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من اللايكوبين، لذا فإن تناول الكثير من البطيخ يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والانتفاخ والإسهال والقيء وعسر الهضم والغازات، ويمكن أن تتفاقم هذه الأعراض لدى كبار السن لأن الجهاز الهضمي يميل إلى الضعف مع تقدم العمر.
اضطرابات القلب والأوعية الدموية
البطيخ غني بالبوتاسيوم، وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
ليست جيدة لمرضى السكر
عندما يكون الجسم مقاومًا للأنسولين، يميل مستوى السكر في الدم إلى البقاء في الدم وعدم دخول خلايا الجسم، وعندما يكون هناك نقص في الجلوكوز في الخلايا، يتم إنتاج المزيد من الأنسولين، مما قد يؤثر على مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.
انخفاض ضغط الدم
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البطيخ إلى انخفاض مستوى ضغط الدم في الجسم لذلك إذا كان الشخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب البطيخ بجميع أشكاله.
الحساسية
يمكن أن يسبب تناول البطيخ أيضًا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، مثل الطفح الجلدي الخفيف والحساسية المفرطة وتورم الوجه.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من حساسية من الجزر واللاتكس والخيار أن يصابوا بسهولة بحساسية من البطيخ.
