فوائد

التين المجفف يحميك من فقدان البصر وتصلب الشرايين

التين المجفف يحميك من فقدان البصر وتصلب الشرايين
التين المجفف يحميك من فقدان البصر وتصلب الشرايين

التين المجفف يحميك من فقدان البصر وتصلب الشرايين، في الواقع، ربما لم تسمع بهذا من قبل، لكن هذه الفاكهة لذيذة ومعروفة منذ العصور القديمة.

نعم وبكل تأكيد سوف تتعرف في هذا المقال على أهم فوائد التين المجفف لجسمك ولحمايتك من أمراض كثيرة.

يتكون التين المجفف بشكل أساسي من سكر الدكستروز، الذي يشكل حوالي 50٪ من تركيبة التين وتحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج ونسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والحديد، ولها فوائد عديدة.

التين المجفف يحميك من فقدان البصر وتصلب الشرايين

  • التين المجفف غني بأهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والتي تحل الكثير من المشاكل الجسدية.
  • التين المجفف مصدر غني للكالسيوم. وهو من المعادن التي يحتاجها الجسم يومياً لأداء العديد من الوظائف مثل الحفاظ على قوة العظام والأسنان؛ يحتوي نصف كوب من التين المجفف على 121 مجم من الكالسيوم.
  • هذه الفاكهة المجففة غنية بالكثير من المعادن الهامة والضرورية لصحة العظام، مثل، المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، والتي تعمل وتشارك في نمو وتجديد الخلايا في جسمك.
  • يحتوي التين المجفف على كميات كبيرة من مادة مغذية تسمى السترونشيوم، والتي تعزز صحة العظام وهي ضرورية لوظيفة الإنزيمات.
  • التين المجفف مليء بالعناصر الغذائية الأساسية للصحة مثل السكر الطبيعي، وكميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والبوليفينول والكالسيوم، اللازم لتقوية صحة العظام ومنع الضعف والهشاشة.
  • يعالج التين المجفف الإمساك بشكل فعال، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهل عمل الأمعاء وتمنع اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يقوي هذا الطعام اللذيذ صحة القلب ويحميه من أمراض الصدر مثل السكتة الدماغية و تصلب الشرايين.
  • أظهرت بعض الدراسات أن تناول التين المجفف يزيد من قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة، وتقليل الدهون الثلاثية في الجسم، والتحكم في مستويات ضغط الدم ومنع ارتفاعه. لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على توازن السوائل في الجسم ويرخي الأوعية الدموية.
  • يقلل أكل التين المجفف الوزن الزائد. لأنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان تتحكم بشكل فعال في الشهية.
  • يقي تناول التين المجفف من الأورام السرطانية، وخاصة سرطان الرئة والقولون ويعالج فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
  • التين المجفف مفيد بشكل فعال لصحة العين، ويمنع الأمراض ذات الصلة مثل الضمور البقعي أو الخراجات؛ لاحتوائه على معدن المنجنيز، ونقصه هو السبب الرئيسي لفقدان البصر لدى كبار السن.
  • يحتوي التين المجفف على البوتاسيوم وبالتالي يدعم وظيفة خلايا العضلات ويسمح لها بالتمدد والتقلص.
  • يمكن استخدام هذا الطعام اللذيذ عن طريق نقع 2 أو 3 حبات من التين المجفف في كوب من الحليب ثم تناوله خلال النهار.
  • تناول فاكهة التين المجفف يحارب علامات الشيخوخة أو ينعم البشرة ويشفي الجروح ويمنح البشرة نضارة كاملة.

اقرأ أيضاً:

فوائد وأسرار شرب منقوع ورق التين

10 من أقوى فوائد مغلي شاي ورق التين

7 فوائد صحية لا تصدق لفاكهة التين

فوائد فاكهة الصبر أو التين الشوكي

ملاحظة مهمة

تذكر دائمًا أن أي نظام غذائي متوفر على الإنترنت هو نظام عام جدًا وقد يعمل من أجلك وقد لا يعمل من أجلك، أو قد لا يكون متوافقًا مع جسمك.

لذلك أنت بحاجة إلى نظام غذائي يتماشى مع نمط حياتك الصحي وعادات الأكل والحالات الطبية.

قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي، لا تنسَ طلب المشورة المهنية من أحد المتخصصين، لذلك إذا كنت تعاني من حالات جسدية معينة، حاول التأكد من استشارة طبيبك حول استخدام التين المجفف للاستفادة من فوائده وخصائصه العلاجية.

1 2الصفحة التالية
زر الذهاب إلى الأعلى