صحة وتغذية

الأخطار الجسيمة من عدم تناول وجبة الإفطار

الأخطار الجسيمة من عدم تناول وجبة الإفطار، عدم تناول وجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى انخفاض معدل التمثيل الغذائي. إن عدم تناول وجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى انخفاض معدل التمثيل الغذائي.

يبدأ الإفطار في عملية التمثيل الغذائي، لذا فإن الجوع في الصباح يبطئ هذه العمليات ولن يكون له تأثير جيد على الجسم. بالإضافة إلى أن رفض وجبة الصباح يعطل النظام الغذائي بشكل عام.

فإن كمية الطاقة والحيوية لدى الشخص أثناء النهار تتأثر أيضًا بتناول وجبة الإفطار أم لا. يقول هذا الخبير: الإفطار هو مصدر قوتنا ومزاجنا الجيد أثناء النهار. إذا تمت إزالته، فإن الجسم لا يعرف من أين يحصل على طاقته.

يوصي اختصاصي التغذية بتناول الطعام في الصباح ويفضل أن يكون ذلك بعد ساعة من الاستيقاظ. لا يزال من غير المرغوب تناول الفطور بعد الاستيقاظ مباشرة، لأن المعدة لم تستيقظ بعد.

كما أوصى باستخدام البروتين والكربوهيدرات سهلة الهضم في وجبة الإفطار.

أفضل إفطار للطلاب

يقلل هذا النظام الغذائي من ارتفاع ضغط الدم ويمنع الاكتئاب

التحقيق في تأثير النظام الغذائي على علاج الخرف ومرض الزهايمر والخرف الوعائي

تأثير النظام الغذائي على الربو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى