صحة وتغذية

تعالج الفاكهة المجففة الإمساك

تعالج الفاكهة المجففة الإمساك، وتقوي الذاكرة والعظام، وتتحكم في ضغط الدم يحتوي التين على الكثير من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم مع الكثير من الألياف. على الرغم من ارتفاع مستوى السكر، إلا أن التين مفيد للصحة ويمكن أن يكون فعالًا في إنقاص الوزن.

تأثير التين المجفف في إنقاص الوزن

يحتوي التين المجفف على سعرات حرارية أكثر بخمس مرات من التين الطازج. يحتوي كل 100 جرام من التين المجفف على 249 سعرًا حراريًا و 3.3 جرامًا من البروتين و 0.9 جرامًا من الدهون و 69 جرامًا من الكربوهيدرات و 6.5 جرامًا من الألياف.

مفيد للأشخاص المصابين بفقر الدم، حيث يحتوي التين المجفف على كميات كبيرة من الحديد وفيتامين سي ؛ مزيج من هذين المغذيين جعل التين المجفف ثمرة رائعة لفقر الدم، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

يعتبر علاج الإمساك

من الخصائص العلاجية للتين المجفف وعلاج الإمساك والوقاية منه. يمكن أن يكون التين المجفف المنقوع في الماء أو الحليب هو العلاج الأكثر فعالية للإمساك.

لشعر صحي، فإن وجود الكبريت في التين المجفف يسبب نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر ويعالج قشرة الرأس.

تقوية الذاكرة

: تناول التين المجفف بالفستق واللوز والجوز يقوي الذاكرة وقوة التفكير والتفكير، وإدراجه في النظام الغذائي للمرأة الحامل يقوي ذاكرة الجنين.

صحة الفم والأسنان

: التين المجفف يبيض الأسنان ويزيل البلاك، ويخفف الآلام والتهابات اللثة.

يخفف من ضيق التنفس

شراب التين هو مسكن لالتهاب الحلق والسعال وملين خفيف، لذلك لتحضيره، تحتاج إلى غلي 5 إلى 10 حبات من التين المجفف في بعض الماء حتى يصبح شرابًا.

تقوية العظام

: التين المجفف يحتوي على الفوسفور. الفوسفور فعال في تكوين العظام أو اندماجها بعد الإصابة أو الكسر.

خصائص التين المجفف للحوامل

التين المجفف له خصائص عديدة للحوامل. لا يحتوي التين المجفف فقط على أقل من التين الطازج من حيث المغذيات الدقيقة مثل الألياف والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، ولكنه غني أيضًا بالأوميغا 3.

الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث، الألياف الموجودة في التين تحمي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي بعد سن اليأس.

السيطرة على ضغط الدم

إذا ترافقت الزيادة في الصوديوم مع انخفاض في البوتاسيوم فإن النتيجة هي ارتفاع ضغط الدم. من ناحية، يحتوي التين على كمية كبيرة من البوتاسيوم ومن ناحية أخرى يحتوي على كمية صغيرة من الصوديوم. نتيجة لذلك، تعتبر هذه الفاكهة خيارًا مناسبًا لمحاربة ضغط الدم. يجلب لك التين السلام عن طريق موازنة ضغط الدم.

اقرأ أيضاً:

مبادئ الصيام لمرضى ارتفاع ضغط الدم

10 اطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعى ونتائجها مذهلة

8 نصائح ذهبية لتقوية الذاكرة

10 أطعمة تساعد على علاج الإمساك

يمكن أيضًا استخدام التين المجفف والتين للتخسيس لإنقاص الوزن. التين مصدر غني بالألياف وغذاء منخفض السعرات الحرارية.

التين مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تساعد على الهضم والتحكم في الوزن. تمتص نسبة الألياف العالية في هذه الفاكهة الماء وتجعل من السهل إخراج البراز. هذه الفاكهة هي أفضل خيار لعلاج الإمساك. أيضا، فإن وجود إنزيم يسمى ficin في التين قادر على التمثيل الغذائي للبروتين في الأحماض الأمينية، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

نظام التين والزيتونالغذائي: ينظم هذا النظام الغذائي عملية التمثيل الغذائي والكالسيوم والفوسفور العظمي. هذا النظام الغذائي أيضا يطهر الجسد والروح.

 

زر الذهاب إلى الأعلى