فوائد الأناناس ومضاره
محتويات المقال
فوائد الأناناس ومضاره، التي نتحدث عنها من خلال هذه المقالة، ونعلم أنه أيضًا حول المعلومات المختلفة عنها، اتبع السطور التالية.
فوائد ومضار الأناناس
يساعد على إنقاص الوزن
الأناناس من الفواكه التي تثبط الشهية، لذلك فهي تساعد على الشعور بالشبع، ومن ثم تساعد الجسم في إنقاص الوزن، خاصة أنه ينشط عملية حرق الخلايا الدهنية في الجسم.
يزيل السموم من الجسم
إن تناول كميات من الأناناس بشكل يومي ينقي الجسم من السموم والبقايا غير المرغوب فيها، وبالتالي يعزز مناعة الجسم.
يقلل من علامات السيلوليت
يساعد الأناناس الجسم على التخلص من الخلايا الدهنية، لذلك فهو يقلل من علامات “السيلوليت” ويشد الجلد.
يحسن الهضم
إن تناول الأناناس بانتظام يعزز صحة الجهاز الهضمي في الجسم، حيث أن الأناناس غني بالألياف التي تطرد المخلفات الضارة من القولون وتمنع “الإمساك”.
يحسن صحة خلايا الدم الحمراء
إن تناول الأناناس بشكل يومي يعزز صحة خلايا الدم الحمراء، حيث يعمل الأناناس على تحسين أداء الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يسمح للأكسجين بالوصول إلى خلايا الدم بشكل أفضل.
يحسن التمثيل الغذائي
الأناناس لديه القدرة على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك فهو يعزز الصحة العامة للجسم.
يخفف الألم
الأناناس له خاصية مضادة للالتهابات، وبالتالي فهو يخفف آلام المفاصل والعضلات ويخفف من الصداع أيضًا.
تقوية صحة جهاز المناعة
هناك بعض التجارب التي أجريت في اليابان على بعض الأطفال.
أظهرت تلك التجارب أن الأطفال الذين يتناولون الأناناس المعلب يقلل من الإصابة بأنواع عديدة من الالتهابات الفيروسية، على عكس الأطفال الذين لم يأكلوا، وكان معدل شفائهم أسرع.
اضرار الأناناس
قد يسبب الأناناس مشاكل سكر الدم
نقول عادة أنه لا داعي للقلق بشأن السكر الموجود في الفاكهة طالما أنك تراقب السكريات الأخرى التي تتناولها.
لكن على الرغم من ذلك، يحتوي الأناناس على نسبة عالية من السكر، وتناول الكثير منه يوميًا بشكل منتظم قد يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
حساسية
يعد عصير الأناناس والأناناس من أكثر الفواكه التي تسبب الحساسية.
الأعراض بشكل عام خفيفة ، لكنها قد تكون شديدة عند الأشخاص الأكثر حساسية.
عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بالحساسية من الأناناس من أعراض مثل تورم الشفاه أو الحكة أو الوخز في الحلق، وباستثناء الحالات الشديدة، تهدأ الأعراض من تلقاء نفسها في غضون ساعات قليلة من ظهورها.
لكن هذا لا يعني تناول الكثير من الأناناس، لأن هذا يضع ضغطًا كبيرًا على الجسم.
وجود كمية كبيرة من البروميلين في الجسم
البروميلين مركب طبيعي موجود في الأناناس، وقد أثبتت العديد من الأبحاث أن له العديد من الفوائد الصحية، حيث يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من الألم الناجم عن الالتهابات.
وقد يلعب دورًا مهمًا في مكافحة نمو الخلايا السرطانية، ولكن بالرغم من ذلك من ذلك، فإن الحصول على الكثير من البروميلين له بعض الآثار الجانبية، والتي تشمل القيء والإسهال والغثيان.
قد يتفاعل الأناناس مع بعض الأدوية
تشير الدراسات إلى أن البروميلين قد يسبب ترقق الدم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية منع تجلط الدم عدم تناول الأناناس عند تناول هذه الأدوية.
يتفاعل الأناناس أيضًا مع بعض الأدوية الأخرى مثل المضادات الحيوية والمهدئات والأدوية المضادة للنوبات.
يساعد الأناناس في تسوس الأسنان
الأناناس فاكهة شديدة الحموضة، ويمكن أن يؤدي استهلاك ثمرة أناناس واحدة يوميًا لفترة طويلة من الوقت إلى تآكل مينا أسنانك.
قد تتفاقم المشكلة إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل، لأن المينا تضعف بالحمض وتتأثر بسهولة عند استخدام فرشاة الأسنان.
