صحة وتغذية

تم اكتشاف سر إطالة العمر

تم اكتشاف سر إطالة العمر، أظهرت نتائج البحث الجديد أن تناول كميات أقل من الطعام في الوقت المحدد يزيد من العمر الافتراضي بنسبة 35٪.

حاليًا، تم إجراء العديد من الدراسات التي تظهر أن تقييد السعرات الحرارية يمكن أن يحسن الصحة ويزيد من طول العمر، لكن نتائج الأبحاث الجديدة تظهر أن تأثير طول العمر يمكن عكسه عن طريق تغيير الإيقاع اليومي للجسم وتناول الطعام عندما يكون التمثيل الغذائي أكثر نشاطًا ويزداد نشاطًا أكثر. .

قام باحثو معهد هوارد هيوز الطبي بإطعام مئات الفئران الذكور بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، 30 في المائة أقل من السعرات الحرارية مقارنة بالفئران الخاضعة لقيود غذائية، لأكثر من أربع سنوات. أدى هذا التدخل إلى تحسين عمرهم بنسبة 10٪ وكان نتيجة مهمة.

ولكن عندما تم الجمع بين تقييد السعرات الحرارية وفترة الامتناع عن ممارسة الجنس يوميًا، زاد عمر الفئران بنسبة ملحوظة 35٪، أي أطول بتسعة أشهر من متوسط ​​عمر عامين للفأر وما يعادل 20 عامًا إضافية من حياة الإنسان.

تم فحص الفئران على نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية في برامج غذائية مختلفة، وأظهرت النتائج أن الفئران التي تتغذى على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية في الليل، عندما تكون القوارض أكثر نشاطًا، كان لها أطول عمر في فترة إطعام مدتها ساعتان أو 12 ساعة .

ومع ذلك، في حين أن النظام الغذائي المقيَّد بالوقت قد أدى إلى تحسن كبير في العمر الافتراضي، إلا أنه لم يؤدي إلى فقدان الوزن. قد يفسر هذا في النهاية لماذا لا يبدو أن العديد من برامج الحمية التي تركز على تناول الطعام إلا في أوقات معينة من اليوم لا تؤدي في الواقع إلى تسريع فقدان الوزن لدى البشر.

وفقًا للباحثين في جامعة تكساس، يكون البشر أكثر نشاطًا خلال النهار، لذا لا ينبغي أن يستهلكوا سعرات حرارية بعد المساء.

وقال الباحث في الدراسة رافائيل دي كابو: “تظهر النتائج أنه حتى إذا قمت بتقييد السعرات الحرارية الخاصة بك ولكن لا تأكل في الوقت المناسب، فلن تحصل على الفوائد الكاملة لتقليل السعرات الحرارية”.

وجدت دراسة أجريت عام 2021 على 6400 شخص، تتراوح أعمارهم من ثمانية أيام إلى 95 عامًا في 29 دولة، أن الأطفال البالغين من العمر عامًا واحدًا يحرقون سعرات حرارية أسرع بنسبة 50 في المائة من البالغين. ومع ذلك، خلافًا للاعتقاد السائد، فإن استهلاك الطاقة يتغير قليلاً جدًا من مرحلة البلوغ المبكرة إلى سن الستين عند الرجال والنساء.

بديل صحي للملح العادي

ومع ذلك، بعد سن الستين، يبدو أن التمثيل الغذائي لدينا ينخفض ​​، حيث يعاني كبار السن من أبطأ بنسبة 25 في المائة في التمثيل الغذائي مقارنة بمنتصف العمر. ليس من قبيل المصادفة أن الأمراض المرتبطة بالعمر تزداد مثلما يبدأ التمثيل الغذائي لدينا في الانخفاض.

بناءً على نتائج هذه الدراسة، قد يتم تعويض بعض الآثار الضارة لانخفاض التمثيل الغذائي عن طريق تقييد السعرات الحرارية وتوقيت الوجبة المتوازنة.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى