فوائد العنب على الريق
محتويات المقال
فوائد العنب على الريق، نتحدث عنها في هذا المقال ونتعرف أيضا على الفوائد الجمالية للعنب للشعر والبشرة وأضرار العنب.
فوائد العنب على الريق
خفض مستويات الكوليسترول في الجسم
- يحتوي العنب على الألياف الغذائية والمواد الفعالة ومضادات الأكسدة التي سيكون لها دور مهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما يحتوي العنب الأحمر بشكل خاص على تركيزات عالية من الريسفيراترول الذي يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم.
العنب وصحة القلب والأوعية الدموية
بما أن تناول العنب يساعد على التحكم في مستوى الكوليسترول في الجسم، فهو بالتأكيد سيساعد على تحسين صحة الشرايين والقلب.
والسبب في ذلك غالبًا يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي مهمة لتنظيم عمل القلب والأوعية الدموية المختلفة والتحكم في مستويات ضغط الدم.
الوقاية والعلاج من فقر الدم
نظرًا لارتفاع نسبة الحديد في العنب، فإنها تلعب دورًا مهمًا في عملية صنع الهيموجلوبين الضروري لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمليات التمثيل الغذائي
- المحتوى العالي من الألياف في العنب بجميع أنواعه يقطع شوطًا طويلاً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- ويساعد على تسهيل عملية الهضم. لموازنة السوائل في الجسم.
العنب والوقاية من الإمساك
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف في العنب، فهو يساعد على تسهيل عملية الهضم والإفراز في الجسم والقضاء على الفضلات، وبالتأكيد يساعد على منع الإمساك.
العنب كمضاد للالتهابات
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العنب على تقوية مناعة الجسم، بالإضافة إلى وجود مادة الريسفيراترول التي تعمل على نقل خصائص مضادة للالتهابات إلى العنب لجعله ثمرة تساعد في الوقاية من الأمراض المعدية والمتنوعة.
- تساعد في تخفيف التشنجات. بفضل محتواه العالي من المغنيسيوم.
العنب وتعزيز صحة الفم
تساعد الأحماض الموجودة في العنب على تعزيز صحة الفم، مما يساعد على خلق بيئة متوازنة في الفم.
العنب للجلد
نظرًا لغناه بمضادات الأكسدة، يمكنك استخدام العنب لتطهير بشرتك وتخليصها من جميع الشوائب، مما يجعلها نابضة بالحياة ومتوهجة.
وذلك ببساطة عن طريق سحق بعض العنب ووضعها على بشرتك لمدة 10 دقائق ثم فركها.
وستلاحظ التأثير الفوري على بشرتك والنضارة التي تستمتع بها بفضلها.
يساعد العنب أيضًا على التخلص من حب الشباب وعلاجه إذا واصلت استخدامه بانتظام على بشرتك، خاصة أنه غني بالمغذيات النباتية والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
العنب غني بفيتامين سي، لذلك فهو يعتبر ثمارًا مضادة للشيخوخة.
وإذا تناولت حفنة من العنب يوميًا، فإنه يمنح جسمك ما يكفي من الكولاجين الذي يحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة، ويحمي بشرتك من الخطوط الدقيقة طويلة الأمد.
التجاعيد
العنب غني بالفلافونيدات التي تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة وحروق الشمس.
ويمكنك مزجه مع العسل لعمل ماسك جيد للوجه لتهدئة وعلاج حروق الشمس، كما أنه يحتوي على مكونات تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
نظرًا لغناه بأحماض ألفا هيدروكسي، يساعد العنب على منحك بشرة فاتحة وشبابية.
ويساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة والحفاظ على السطح الخارجي لبشرتك نقيًا وجذابًا، ويمنحك بشرة مشرقة ومشرقة بفضل قدرته لتقوية الأوعية الدموية.
للعنب العديد من الفوائد للنساء ذوات البشرة الدهنية، لذا يمكنك سحقها وخلطها بالماء ووضعها على وجهك لمدة 15 دقيقة وخلال دقائق سيبدو وجهك منتعشًا وواضحًا.
يعتبر الترطيب من أهم فوائد العنب للبشرة.
ويمكن للنساء ذوات البشرة الجافة صنع قناع من هريس العنب ولب الأفوكادو والعسل وماء الورد، ووضعه على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم غسله باستخدام الماء الفاتر.
الماء، والاستخدام المستمر لهذه الوصفة يمنح بشرتك الترطيب والنعومة المطلوبة.
اقرأ أيضاً:
فوائد العنب 20 تأثير مهم يحدث لجسمك عند تناوله
فوائد العنب: 20 فائدة من الثمرة الى اللب
هل يزيد تناول العنب وزنك؟ إليك ما يقوله العلم
العنب للشعر
العنب غني بمضادات الأكسدة التي تزيد من نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر ويجعله ينمو بشكل صحي.
يمكنك استخدام زيت بذور العنب المستخرج من بذور العنب لجعل شعرك لامعًا وصحيًا وخاليًا من القشرة، ويمكنك استخدامه بانتظام لعلاج التهاب الجلد الدهني.
نظرًا لغناه بفيتامين E وحمض اللينوليك، يمكن أن يساعد العنب في منع تساقط الشعر، كما يساعد زيت بذور العنب على تقوية بصيلات الشعر ويجعل الشعر قويًا وصحيًا كما يعالج الأطراف المتقصفة.
أضرار العنب
- ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم يصف الأطباء أدوية حاصرات بيتا لمرضى القلب، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم.
- لذلك يجب على مرضى القلب الذين يعتمدون على هذه الأدوية عدم تناول كمية كبيرة من حاصرات بيتا، الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل العنب.
- مميعات الدم يجب على الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم استشارة الطبيب قبل تناول العنب.
- لأن هذه الأدوية قد تتفاعل مع فيتامين K الموجود في العنب، مما يتسبب في تجلط الدم الشديد.
- مشاكل الكلى عند تناول الكثير من العنب، تجد الكلى صعوبة في أداء وظيفتها بشكل صحيح، حيث أنها غير قادرة على طرد البوتاسيوم من الدم، وهي مشكلة خطيرة تهدد الحياة.
يحتوي على مبيدات حشرية
يُصنف العنب ضمن قائمة الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المبيدات الحشرية ويحتل الرقم “8” في هذه القائمة، لذا فإن استهلاكه المفرط يهدد صحة الأعضاء وأجهزة الجسم، كما يُنصح بشراء العنب العضوي. فهي خالية من المبيدات.