فوائد

ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟

Advertisements
ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟
ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟

ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟ الجيوب الأنفية، وكذلك التهاب الجيوب الأنفية، هو مرض يقلل من جودة الحياة، وهو مرض شائع جدًا في جميع أنحاء العالم.

يبدأ المرض مع التهاب الجيوب الأنفية. هذه التجاويف الفارغة منتفخة أو مصابة أو قيحية عند وجود الجيوب الأنفية. بالإضافة إلى التهاب الجيوب الأنفية، يشمل التهاب الجيوب الأنفية أيضًا التهاب الجيوب الأنفية، والجيوب الأنفية الفكية، والجيوب الشوكية، والجيوب الأنفية.

أنواع ضغط الجيوب الأنفية

يمكن تقسيم أنواع الضغط الجيبي إلى عدة فئات، بما في ذلك:

Advertisements

ضغط الجيوب الحاد

هذه هي الفترة التي تكون فيها الأعراض الجيبية جديدة. يمكن أن تستمر هذه الدورة حوالي 8 أسابيع، وخلال هذه الفترة يمكنك رؤية الأعراض التالية:

  1. إحتقان بالأنف
  2. سيلان الأنف, يتغير إفرازات الأنف من الأصفر الفاتح إلى الأصفر الشاحب, عندما ترى هذا، فهذا يعني أن أنفك صديدي.

ضغط الجيوب الأنفية المزمن

هذه حالة تظهر عليها جميع أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد لمدة 12 أسبوعًا أو أكثر.

الأسباب الرئيسية لحدوث نوبة ضغط الجيوب الأنفية تشمل:

عيوب الأنف الداخلية

الأشخاص الذين لديهم عيوب داخل أنوفهم ، مثل:

انحناء في التجويف الأنفي.

ورم داخل تجويف الأنف أو داخل الجيوب الأنفية.

الحساسية

قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية تجاه بعض ما يلي: الدخان أو الأوساخ أو حبوب اللقاح أو الطحالب أومستحضرات التجميل أو المواد الكيميائية.

إصابة الفك

يمكن أن تسبب بعض أسباب الفك السفلي ضغط الجيوب الأنفية:

  1. أمراض الأسنان الشائعة مثل التسوس والتهاب اللثة.
  2. عند وقوع حادث متعلق بالفك.
  3. عندما يصعب سحب أسنانك.

ظروف معيشية أو بيئة عمل غير مناسبة

قد يعاني الأشخاص الذين يعيشون أو يعملون في بيئة ملوثة من التهاب الجيوب الأنفية، مما يعني أن المنزل أو مكان العمل الذي تتواجد فيه أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية أكثر من الآخرين إذا كانت لديك الخصائص التالية.

رطوبة

  1. أنواع مختلفة من الروائح النفاذة.
  2. الأوساخ والدخان ونشارة الخشب والنفايات الصناعية الأخرى أيضًا.

بعض الأمراض

بعض الأمراض التي تقلل من وظيفة جهاز المناعة أو بعض أمراض الجهاز التنفسي:

  1. فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
  2. التهاب اللوزتين.
  3. التهاب الغشاء المخاطي للأنف.

شرب المضادات الحيوية

يمكن أن يؤدي سوء استخدام أنواع عديدة من المضادات الحيوية إلى التهاب الجيوب الأنفية.

ما هي أعراض التهاب الجيوب الأنفية؟

ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟
ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟

 

إذا رأيت بعض اعراض المذكورة أدناه، فهذا يعني أنك مصاب بالتهاب الجيوب الأنفية:

  1. حمة.
  2. الشعور بألم في هذه الأجزاء من الجسم: بين الحاجبين، الخدين، الفك.
  3. يتكرر الألم عدة مرات.
  4. يزداد الألم أثناء التهاب الجيوب الأنفية.
  5. يعاني الناس من صعوبة في المشي أو الانحناء.
  6. صداع الراس.
  7. الشعور بالحكة داخل الأنف.
  8. كثرة العطس.
  9. سيلان الأنف: يمكن أن يدخل مخاط الأنف إلى الحلق أو الأنف، ولكنه يعتمد على منطقة الالتهاب.
  10. احتقان الأنف: يمكنك أن تشعر بهذه الأعراض على جانب واحد من أنفك أو جانبي أنفك.
  11. عيوب أنفك: لا يمكنك شم أي شيء.
  12. ضيق التنفس.
  13. إعياء.
  14. الشعور بصعوبة التنفس ليلاً.
  15. سعال في الليل.
  16. ألم الأذن.
  17. إلتهاب الحلق.
  18. متى تذهب إلى المستشفى أو العيادة؟
  19. من الأفضل أن ترى طبيبك متى ظهرت عليك أي من الأعراض التالية.
  20. تورم أنسجة الوجه.
  21. التهاب مقلة العين: يمكن لمريض الجيوب الأنفية تطوير بعض الخصائص التالية في عينك.
  22. تورم الجفون.
  23. عدم القدرة على فتح أو إغلاق العينين.
  24. تغير في خصائص المرض.

العلاجات المنزلية والعشبية لتخفيف الضغط والألم ونوبات الجيوب الأنفية

من خلال قراءة النص الكامل، لدينا نظرة عامة على ضغط الجيوب الأنفية ولكن في الوقت الحالي، حان الوقت لإيجاد طريقة للتخلص من هذا المرض المزعج. يمكنك إلقاء نظرة على أكثر من 20 علاجًا منزليًا لتقليل ضغط الجيوب الأنفية في العين والخدين والأذنين:

1. شاي الأعشاب لإزالة المخاط

ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟
ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟

 

إنه ليس مفيدًا فقط في إزالة المخاط، ولكن أيضًا في ترطيب الجسم.

2. كثرة شرب السوائل المناسبة لمرضى الجيوب الأنفية

الماء: هذا هو أفضل سائل لمرضى الجيوب الأنفية. يجب أن تشرب 2 لتر من الماء كل يوم.

3. الماء المالح لعلاج آلام الجيوب الأنفية

  • اخلطي 3 أكواب من الماء الدافئ مع ملعقتين صغيرتين من الملح وحركيه جيدًا.
  • املأ المحقنة بهذا الخليط واسكب قطرتين في فتحتي أنفك.
  • تحذير: إذا كنت تعاني من التهابات متكررة في الجيوب الأنفية، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

4. القضاء على العصائر والمشروبات الضارة

ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟
ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟

لحل مشكلتك لا تنسى عدم شرب هذه الأنواع من المشروبات لأن القهوة تجعل عملية إزالة المخاط صعبة.

بشرب القهوة، يفقد جسمك الماء، لذا يمكن أن يكون المخاط أكثر سمكًا وستشعر بالتعب. إذا كنت تشرب القهوة، فسيكون من الصعب التخلص من الغشاء المخاطي للأنف:

سماكة الغشاء المخاطي للأنف بالمشروبات مثل القهوة، يمكن لهذه المشروبات أن تثخن الغشاء المخاطي للأنف وتضغط عليك.

تركيز الغشاء المخاطي للأنف مع عصير الفاكهة مع السكر. تعمل هذه الأنواع من المشروبات أيضًا على زيادة سماكة الغشاء المخاطي للأنف بسبب السكر وبعض المركبات الأخرى.

المشروبات الغازية تجعل التنفس أسوأ. شرب هذا النوع من المشروبات غير مناسب للأشخاص، خاصة لمرضى الجيوب الأنفية. يمكن أن تهيج ظاهرة الارتجاع المعدي المريئي وتضعف التنفس.

المشروبات الباردة الضارة لمرضى الجيوب الأنفية، وهذا من العوامل التي تهيج الحلق والأنف، وذلك بسبب اختلاف درجة الحرارة بين الجسم وهذا المشروب. يسعل مرضى الجيوب الأنفية عندما يشربون السوائل الباردة.

الحليب ومشتقاته، الحليب ومنتجات الألبان مفيدة جدًا لصحة الناس، لكنها ليست جيدة لمرضى التهاب الجيوب الأنفية. لا تشرب الحليب أو تستخدم منتجات الألبان، وإلا ستزداد سماكة الغشاء المخاطي للأنف وإلا سيزداد ضغط الجيوب الأنفية في الأذنين والوجه والرأس.

 

أقرأ أيضا:

علاج السعال والكحه المتعبة بالليمون

 

5. خل التفاح

ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟
ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟

الطريقة الاولى:

خذ 1 ملعقة صغيرة من التفاح وعصير التفاح والخل 3 مرات في اليوم.

الطريقة الثانية:

امزج خل التفاح مع السوائل الأخرى:

  • استخدم هذه الطرق لتخفيف الغشاء المخاطي للأنف ويجب عليك اتباع الخطوات التالية:
  • امزج كوبًا من الشاي أو الماء الساخن مع 2-3 ملاعق كبيرة من خل التفاح.
  • أضف قدرًا من الليمون أو العسل حسب الرغبة للحصول على مذاق أفضل (اختياري).
  • اشرب هذا الخليط 3 مرات في اليوم.

الطريقة الثالثة:

خل التفاح مع العسل:

  • مزيج من خل التفاح والعسل يشكل مزيجًا مثاليًا لعلاج التهاب الجيوب الأنفية وهو حل مناسب لأولئك الذين يبحثون عن أفضل علاج منزلي لضغط الجيوب الأنفية.
  • يمكن أن تساعدك الخطوات التالية في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية في رأسك وأذنيك ووجهك
  • تحضير 20 مل من خل التفاح و 10 مل من العسل و 150 مل من الماء الفاتر .
  • امزج هذه المكونات جيدًا واشرب هذا الخليط كل يوم.

 

أقرأ أيضاً:

فوائد أكل التفاح: هذه أهم فوائده لصحتك

 

6. شراب الطماطم و الكرفس عصير

  1. اغسل الطماطم والكرفس بعناية ثم قطعيهما إلى قطع صغيرة وضعيهما في الخلاط وأضيفي القليل من الماء.
  2. يمكنك استخدام الليمون للحصول على مذاق أفضل مما يزيد من الأملاح المطهرة لهذا المشروب.
  3. اشرب هذا المحلول يوميا.

 

أقرأ أيضاً:

تأثير الطماطم على الوقاية من السكتة الدماغية

خليط الثوم مع الليمون فوائد 100% لن تقاومها

فوائد شرب الماء بالليمون الحامض.. طعم رائع وفوائد لصحة قلبك وجسمك

10 فوائد سوف تحصل عليها عند شرب ماء الزنجبيل

 

7. تناول الحساء لتقليل احتقان الأنف

تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن تناول الحساء يقلل من احتقان الأنف ويقلل من الضغط. يمكنك اختيار المكونات الطبيعية، من اللحوم إلى الخضار لتحضير الحساء المفضل لديك.

8. الثوم للقضاء على التهاب الجيوب الأنفية

الطريقة الأولى:

الثوم والعسل:

  • للتخلص من الجيوب الأنفية بشكل فعال بالثوم والعسل، عليك القيام بالخطوات التالية:
  • اشطف أنفك بمزيج من الملح والماء.
  • دع أنفك يجف.
  • قشر القرع وابشره واعصر العصير.
  • أضف العسل إلى الثوم المفروم بنسبة 1: 2 مع هذا الجهاز أعني أنه يجب عليك إضافة ضعف كمية الثوم.

الطريقة الثانية:

استخدم مستخلص الثوم:

  • هذه أسهل طريقة لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية من الوجه والأذنين والرأس.
  • تحتاج إلى القيام بالخطوات التالية لإخفاء ضغط الجيب.
  • اشطف أنفك بمزيج من الملح والماء المقطر.
  • قشر القرع وابشره واقطعه إلى قطع صغيرة.
  • نضع الثوم المفروم في المفرمة لإزالة الخلاصة.
  • أضف القليل من الماء إليها.
  • تحتاج إلى إضافة المزيد من الماء أولاً.
  • أضف قطعة من القطن إلى مستخلص الثوم.
  • ضعه على أنفك.
  • إزالة الغشاء المخاطي.

 

شاهد أيضاً:

تناولوا الثوم على الريق ولكن لا ترتكبوا نفس الخطأ الذي يرتكبه ملايين الناس عند بلع فصوص الثوم

 

 

الطريقة الثالثة:

خل الثوم مع الفجل يمكنك القيام بما يلي:

  1. تحضير نصف لتر من خل الثوم و 3 فجل حار.
  2. قشر الفجل وتناوله.
  3. اخلط الفجل المفروم مع خل الثوم.
  4. يُسكب المزيج في مرطبان، ويُغلق البرطمان بإحكام ويوضع في مكان لا تستطيع الشمس الوصول إليه مباشرة.
    انتظر 10 أيام.
  5. كل 3 أيام، افتح الغطاء وحرك الخليط جيدًا.
  6. افتح الغطاء بعد 10 أيام واستنشق الخليط لمدة 5 إلى 7 دقائق، مع القيام بذلك ثلاث مرات في اليوم.
  7. يجب أن تستنشق هذا الخليط لمدة 10 أيام أو 15 يومًا.

الطريقة الرابعة:

بخار الثوم:

  • عن طريق البخور، يمكنك استخدام الثوم وتجنب الالتهابات والأمراض الأخرى. هنا هو ما عليك القيام به:
  • قم بغلي كمية جيدة من الماء حتى تتبخر.
  • أثناء الغليان ، أضيفي 3 إلى 5 فصوص من الثوم المفروم.
  • دعها تقف لبضع دقائق ثم ترفع عن النار.
  • ثم أحضر رأسك إلى الماء الساخن واستخدم منشفة لتغطية رأسك.
  • لا تقترب من الماء لمنع الحروق.
  • استنشق البخار ببطء وعمق وابقَ ساكنًا.
  • كرر هذا الإجراء لبضع دقائق.
  • يجب أن يتم هذا الإجراء مرتين على الأقل يوميًا للحصول على نتائج جيدة.
  • يمكنك تبخير الثوم قبل النوم للحصول على ليلة نوم هانئة.

 

9. الكركم لتخفيف آلام الجيوب الأنفية والضغط

الطريقة الأولى:

خلاصة الكركم:

  • قشر الكركم وابشره واعصر العصير.
  • امسح الكركم الطازج بمنشفة.
  • اضغط على الكركم للتخلص من قطرات الماء منه.
  • صب المستخلص في أنفك.

 

شاهد أيضاً:

الكركم لا تشتروه لا تتناولوه إلا بعد مشاهدة الفيديو- ضاع عمرنا ونحن لانعرف لماذا لا نستفيد من الكركم

 

 

الطريقة الثانية:

الكركم الطازج والعسل:

  • قشر الكركم وابشره واعصر العصير.
  • تخلط بنسب متساوية من العسل الطبيعي وعصير الكركم.
  • يقلب جيدا.
  • صب ملعقتين صغيرتين من هذا الخليط في حلقك، افعل ذلك من 4 إلى 5 مرات في اليوم.

 

10. زيت الأوريجانو لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية

 

ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟
ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟

الطريقة الأولى:

زيت الأوريجانو والماء الساخن:

  • أضف بضع قطرات من زيت الأوريجانو إلى الماء الدافئ.
  • ستشعر بتحسن بعد شربه مرتين في اليوم.

الطريقة الثانية:

البخار بزيت الأوريجانو:

  • صب بضع قطرات من زيت الأوريجانو في الماء في قدر.
  • ضع منشفة أو قطعة قماش على رأسك وقف فوق الطبق واستنشق أبخرته.

 

11. الليمون لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية

لهذه الطريقة، يجب عليك استخراج عصير الليمون. ثم صب بضع قطرات من عصير الليمون في فتحتي الأنف لإزالة المخاط من أنفك.

12. أوراق النعناع أو زيت النعناع

  1. قم بإعداد هذه المكونات، كوب ماء، 1/4 كوب سكر، كيس شاي وبضع أوراق نعناع حسب ذوقك.
  2. اغلي الماء والسكر وأطفئ الموقد عندما يذوب السكر في الماء.
  3. أضف كيس الشاي إلى الماء المغلي واتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة. اشرب هذا المشروب ساخنًا وقم بشم رائحته.
  4. افعل ذلك مرتين يوميًا للحصول على نتائج جيدة.

13. زيت جوز الهند لتقليل ضغط الجيوب الأنفية

ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟
ما هو ضغط الجيوب الأنفية وكيف يمكن علاج الألم؟

لتقليل ضغط الجيوب الأنفية بزيت جوز الهند، يجب القيام بما يلي يوميًا:

  1. صب 2 إلى 4 قطرات من زيت جوز الهند في أنفك.
  2. قم بتغطية وفرك أنفك للتأكد من قدرة الغشاء المخاطي للأنف على امتصاص زيت جوز الهند.
  3. تساعدك هذه الطريقة على تقليل ضغط الجيوب الأنفية في وقت قصير جدًا.

 

14. الزنجبيل لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية

الطريقة الأولى:

خلاصة الزنجبيل:

يجب عليك اتباع الخطوات التالية لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية على رأسك وأذنيك ووجهك باستخدام مستخلص الزنجبيل:

  • يجب تحضير 50 ​​جرام من الزنجبيل و 500 مل من الماء.
  • قشر الزنجبيل الطبيعي وابشره واعصر العصير.
  • يمكنك تناول القليل من الزنجبيل المقشر.
  • اسكبيهم في قدر واملأوا القدر بالماء واتركيهم حتى الغليان.
  • بعد 15 دقيقة، أطفئ الموقد.
  • تستطيع أن ترى خلاصة الزنجبيل.
  • انتظر حتى يبرد.
  • ضع المنشفة في مستخلص الزنجبيل الساخن.
  • غطي وجهك بهذه المنشفة.
  • انتظر من 10 ثوانٍ إلى دقيقة واحدة.
  • يجب أن تقوم بهذه الخطوات ثلاث إلى خمس مرات في اليوم.

الطريقة الثانية:

الزنجبيل والبصل المجفف:

  • تستخدم هذه الطريقة أيضًا على نطاق واسع بسبب فعاليتها.
  • فيما يلي خطوات استخدام الزنجبيل والبصل المجفف لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية على الرأس والأذنين والوجه:
  • قشر الزنجبيل الطبيعي والبصل وابشره واعصر العصير.
  • اخلطيهم جيداً.
  • ضعي هذا الخليط على منديل.
  • اضغط عليها لإزالة الزنجبيل وخلاصة البصل.
  • استخدم هذا المحلول كقطرة أنف.
  • صب هذا المحلول في أنفك من 3 إلى 5 مرات في اليوم.

 

شاهد أيضاً:

تناولوا البصل النيء لعلاج هذه الامراض لكن لاترتكبوا نفس الخطأ الذي يرتكبه ملايين الناس عند أكل البصل

 

 

15. العسل والماء الساخن

  1. خذ كوبًا من الماء الدافئ وملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي واخلطهما.
  2. خذ هذا المحلول مرتين يوميًا: مرة بعد الاستيقاظ في الصباح ومرة ​​قبل النوم ليلًا.
  3. العسل والماء الساخن لعلاج التهاب الجيوب الأنفية.

 

16. ترطيب الأنف لتخفيف الضغط وآلام الجيوب الأنفية

 

  1. أضف 1/2 ملعقة صغيرة الملح الصخري إلى 1/2 كوب ماء فاتر.
  2. قلّب حتى يذوب الملح تمامًا في الماء.
  3. املأ زجاجة القطرة بهذا الخليط.
  4. صب 5 قطرات من هذا المحلول في إحدى فتحتي أنفك ولف رأسك إلى الجانب الآخر.
  5. مع هذا المزيج من الملح الصخري والماء الدافئ الذي سكبته في أنفك الأيسر، أدر رأسك إلى اليمين والعكس صحيح.

 

17. خلق جو دافئ ورطب

الطريقة الأولى:

خذ حمامًا ساخنًا:

هذا من الأشياء التي يمكن أن تقلل من ضغط الجيوب الأنفية في الرأس والوجه والأذنين والأنف عن طريق خلق هواء ساخن ورطب، حيث تساعد الحرارة على تقليل ضغط الجيوب الأنفية لزيادة تخفيف السائل في الأنف.

الطريقة الثانية:

استخدم الكمادات الدافئة:

هذه الطريقة لها تأثير مماثل، مثل الاستحمام بماء ساخن. بهذه الطريقة، كل ما عليك فعله لتقليل ضغط الجيوب الأنفية هو وضع ضغط ساخن على وجهك.

الطريقة الثالثة:

استخدم مرطبًا:

  • سينخفض ​​تركيز وضغط أنفك، وبهذه الطريقة سيزول ضغط الجيوب الأنفية على رأسك ووجهك وأذنيك.
  • يمكن للمرطب أن يسهل المرور عبر الأنف ويزيل الالتهاب.
  • يمكن أيضًا أن يكون وعاء الماء الساخن بديلاً عن المرطب. يجب وضعها على أرضية غرفة نوم مرضى الجيوب الأنفية.
    تأكد من وضعها حيث لا يمكن أن تحرقك أنت وأي شخص.

الطريقة الرابعة:

Steam:

هناك طريقتان لتقليل ضغط الجيوب الأنفية على الرأس والأذنين والوجه بالبخار:

الطريقة الأولى:

البخار بالماء المغلي:

يجب عليك القيام بالخطوات التالية للتأكد من أن بخار الماء المغلي يمكن أن يقلل ضغط الجيوب الأنفية بشكل فعال:

  1. املأ ربع الإناء بالماء.
  2. اغلي الماء حتى يتبخر.
  3. أطفئ الموقد.
  4. ضع القدر الساخن على جسم مقاوم للحرارة.
  5. تأكد من عدم إتاحة الأواني الساخنة للأطفال.
  6. غطي رأسك بمنشفة قطنية نظيفة.
  7. ضع رأسك فوق القدر البخاري. تأكد من أن المسافة بين الرأس والقدر الساخنة هي 12 إلى 18 بوصة.
  8. تنفس من أنفك وزفر من فمك، كرر ذلك لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يبرد الماء 3 مرات في اليوم.

 

شاهد أيضاً:

اشربوا ماء النعناع كل صباح مدة 30 يومًا وهذا ما سيحدث لكم عندما تشرب الماء بالنعناع لن تتوقع النتيجة

 

 

الطريقة الثانية:

البخار بالنباتات العشبية:

يعني ذلك بالأعشاب أنه يمكنك استخدام بعض المكونات الطبيعية المجففة التي تحتوي على مطهرات أو زيوت أساسية.

أنواع الزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها لتقليل ضغط الجيوب الأنفية، مثل زيت شجرة الشاي وزيت الجوز الأسود وزيت النعناع وزيت اللافندر.

كل منهم يمكن أن يقتل الفطريات والبكتيريا. لذلك، فهي تقلل من ضغط الجيوب الأنفية في رأسك ووجهك وأذنيك. لعلاج الجيوب الأنفية من النباتات بشكل فعال، عليك القيام بالخطوات التالية:

  1. صب الماء في الوعاء حتى تمتلئ إلى 1/5.
  2. اغلي الماء حتى يتبخر.
  3. أضف قطرة أو قطرتين من الزيت العطري كما هو مذكور أعلاه أو أضف بعض الأعشاب المجففة.
  4. اغليها لمدة دقيقة.
  5. اتركه يبرد قليلاً.
  6. ضع منشفة قطنية نظيفة على رأسك.
  7. ضع رأسك على القدر البخاري.
  8. حافظ على رأسك من 12 إلى 18 بوصة فوق القدر الساخن، حتى لا تحترق.
  9. استنشق عن طريق الأنف وازفر عن طريق الفم، كرر ذلك من 15 إلى 10 دقائق 3 مرات في اليوم.

 

 

Advertisements

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

لطفاً قم بإغلاق مانع الاعلانات