صحة وتغذية

ما هي رائحة الفم الكريهة وكيف يمكنك التخلص منها؟

رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة يمكن أن تسبب ضائقة نفسية شديدة. هذه المشكلة لها أسباب عديدة وأيضا طرق العلاج. قد يكون لدى أي شخص هذه المشكلة. وبناء على الإحصائيات التقديرية يمكن القول أن واحدا من كل أربعة أشخاص في المجتمع يعاني من رائحة الفم الكريهة.

ما هي رائحة الفم الكريهة وكيف يمكنك التخلص منها؟

على الرغم من أن رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون ناجمة عن بعض الأمراض المحددة، إلا أن السبب الأكثر أهمية هو قلة نظافة الفم والأسنان.

يمكن أن يكون لرائحة الفم الكريهة أسباب مختلفة، مثل:

1- عدم مراعاة نظافة الفم والأسنان

هو السبب الأكثر شيوعاً لرائحة الفم الكريهة. يمكن للبكتيريا التي تتراكم على الأسنان (خاصة في الفراغات بين الأسنان) واللثة واللسان أن تنتج غازات كريهة الرائحة. هذه البكتيريا هي السبب الرئيسي لتسوس الأسنان وأمراض اللثة.

إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط بانتظام، فإن الطعام العالق بين الأسنان سوف يتم تفكيكه بواسطة البكتيريا، مما يسبب رائحة الفم الكريهة. يمكن أن تعيش البكتيريا أيضًا على الجزء الخشن من اللسان، لذا، مثل تنظيف أسنانك، يمكن أن يساعد تنظيف اللسان في السيطرة على رائحة الفم الكريهة.

يجب عليك زيارة طبيب أسنانك بانتظام حتى يمكن التعرف على أي مشاكل في أسنانك وعلاجها على الفور. يمكنك استشارة طبيبك حول مواعيد الزيارات.

2- بعض الأطعمة والمشروبات

التي لها رائحة حارة، مثل البصل والثوم، والأطعمة الحارة، وكذلك المشروبات التي لها رائحة حارة، مثل القهوة أو المشروبات الكحولية، يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

وبالطبع فإن رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تناول مثل هذه الأطعمة تكون مؤقتة وتختفي سريعاً. يمكنك تقليل استهلاك هذه الأطعمة والمشروبات لمنع رائحة الفم الكريهة. كما أن الحفاظ على نظافة الفم والأسنان يمكن أن يكون فعالاً للغاية.

3- التدخين

سبب آخر لرائحة الفم الكريهة. التدخين لا يجعل رائحة الفم كريهة فحسب، بل يتسبب أيضًا في تبقع الأسنان، وسقوط اللثة، وانخفاض حاسة التذوق.

يمكن أن يسبب التدخين أيضًا أمراض اللثة، وهو سبب رئيسي آخر لرائحة الفم الكريهة. الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة ويمنع رائحة الفم الكريهة.

4- حميات التخسيس غير السليمة

حميات التخسيس والصيام والحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هي سبب آخر لرائحة الفم الكريهة. تتسبب هذه العوامل في تكسير الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى إطلاق مادة كيميائية تسمى الكيتونات، والتي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

5- رائحة الفم الكريهة بسبب مرض وحالات طبية خاصة

في حالات نادرة، يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة بسبب حالات طبية. في حالة جفاف الفم، قد يتأثر تدفق وتكوين اللعاب عن طريق الفم.

قلة اللعاب عن طريق الفم يمكن أن تسبب تكوين المزيد من البكتيريا وتغيير نوع هذه البكتيريا، وهذه الزيادة تسبب رائحة الفم الكريهة.

قد يكون سبب جفاف الفم هو مشاكل في الغدد اللعابية أو التنفس من خلال الفم بدلاً من الأنف. في بعض الحالات، يمكن أن تكون أمراض الجهاز الهضمي أيضًا سببًا لرائحة الفم الكريهة. على سبيل المثال، ترتبط العدوى البكتيرية في بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة (عدوى الملوية البوابية) ومرض الجزر المعدي المريئي (GORD) ارتباطًا مباشرًا برائحة الفم الكريهة.

إذا تم تحديد أن أمراض الجهاز الهضمي هي سبب رائحة الفم الكريهة، يحتاج المريض إلى التنظير. تشمل الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة: مرض السكري، والتهابات الرئة أو الحلق أو الأنف مثل التهاب الشعب الهوائية أو اللوزتين أو الجيوب الأنفية.

كما أن استخدام بعض الأدوية قد يسبب رائحة الفم الكريهة، والأدوية مثل النترات التي تستخدم أحيانًا لعلاج التهاب الحلق، وألم الصدر الناجم عن تقييد إمداد الدم إلى القلب، وكذلك بعض أدوية العلاج الكيميائي ومسكنات الألم (بوفورمول). الفينوثيازين) قد تسبب رائحة الفم الكريهة.

وفي هذه الحالات، يمكنك استشارة طبيبك ليصف لك دواءً بديلاً إن أمكن. وبالطبع لا تتوقف أبدًا عن تناول أي دواء دون استشارة طبيبك.

هل تزول رائحة الطعام الحار مثل الثوم والبصل بالفرشاة؟

لأن جميع الأطعمة تتكسر في الفم، إذا كنت تأكل الأطعمة التي لها رائحة قوية (مثل الثوم أو البصل)، فإن تنظيف أسنانك واستخدام خيط تنظيف الأسنان وحتى غسول الفم يمكن أن يزيل الرائحة من فمك بشكل مؤقت فقط سوف تختفي تمامًا عند إزالة هذه المواد من جسمك.

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

تعتمد طرق علاج رائحة الفم الكريهة على سبب حدوثها. توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بالطرق التالية:

1-نظف أسنانك بانتظام واستخدم خيط الأسنان. تذكر أن تنظيف لسانك بالفرشاة يمكن أن يقتل البكتيريا ويزيل رائحة الفم الكريهة التي تسببها جزيئات الطعام.

2- اذهب دائمًا إلى طبيب الأسنان لإجراء فحص للأسنان للتأكد من تنظيف الأسنان الصناعية أو الجسور في الفم. (يجب عليك تنظيف طقم أسنانك كل ليلة).

4- الإقلاع عن التدخين ومنتجات التبغ الأخرى كما أن الحلوى والعلكة الخالية من السكر تمنع جفاف الفم.

5- للحفاظ على رطوبة الفم وتحفيز إفراز اللعاب، اشرب الكثير من الماء واستخدم العلكة قليلة الحلاوة والحلوى الخالية من السكر. حاول تضمين الأطعمة التي تتطلب المزيد من المضغ في نظامك الغذائي، مثل التفاح والجزر.

6- يمكن أن يساعد غسول الفم في قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة وإخفاء رائحة الفم الكريهة مؤقتًا، لكنه لا يستطيع القضاء على السبب الجذري.

7- وأيضا من العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة مضغ النعناع أو البقدونس.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى