نظف أمعائك بهذه الأطعمة

محتويات المقال
نظف أمعائك بهذه الأطعمة، من الطرق الفعالة للحفاظ على صحة الجسم إزالة السموم منه.
فإن الأمعاء الغليظة هي المسؤولة عن التخلص من الفضلات والسموم التي يمكن أن تضر بالجسم، وهذا من أهم الأسباب التي يجب الاهتمام بصحتها وتنظيفها.
بالإضافة إلى أهمية ودور المعدة، فإن تطهير الأمعاء له أهمية كبيرة أيضًا. إذا تراكمت السموم في الأمعاء، فإنها قد تسبب العديد من المشاكل الصحية.
في مثل هذه الحالات، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي. إن الحفاظ على القولون نظيفًا يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك ويحافظ على صحتك.
غالبًا ما تحدث مشاكل المعدة بسبب عادات الأكل غير السليمة. في كثير من الأحيان، عندما لا يتم تنظيف المعدة بشكل صحيح، تتراكم التلوثات في القولون.
في مثل هذه الحالات، من المهم جدًا تنظيف الأمعاء مع المعدة. إذا تراكمت السموم في الأمعاء، فإنها قد تسبب العديد من المشاكل الصحية. في مثل هذه الحالات، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي. إن الحفاظ على القولون نظيفًا سيعزز عملية التمثيل الغذائي لديك وسيحافظ على صحتك.
نظف أمعائك بهذه الأطعمة
تلعب الأمعاء الغليظة دورًا مهمًا في الجهاز الهضمي. في كثير من الحالات، لا تتحلل النفايات الناتجة عن الطعام الذي نستهلكه بشكل كامل. عندما يحدث هذا، تتراكم السموم في جدران الأمعاء ويمكن أن تسبب مشكلة صحية خطيرة. فيما يلي أهم أعراض هذه الحالة: – آلام الجسم – التعب – الحساسية – الإمساك – الصداع – الإسهال.
الأطعمة التي تساعد على تنظيف الأمعاء
1. البروكلي
تعتبر الخضرة الصليبية مثل البروكلي متضمنا المسموح به النشط أن يحتوي على نسبة عالية من المركبات المحتوية على الكبريت والتي تحتوي على البكتيريا المعوية. بالإضافة إلى ذلك، يُعد البروكلي أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف، وهو أمر بالغ الأهمية على عمل الجهاز وتناسبه.
2. السبانخ
الخضراوات الخضراء مثل السبانخ العشبي بالكلوروفيل، الذي يساعد على تطهير الجهاز المزمن القديم منه. كما تحتوي على السبانخ على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد في المعلومات وتمنع المعرفة. علاوة على ذلك، تعد السبانخ مصدرًا جيدًا لفيتاميني أ و ج، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم. كل هذه العناصر الغذائية ضرورية والتي يجب أن تأتي.
3. البرعم
إن تناول البراعم مفيد في تحسين صحة الجهاز والتصلب، فمع مكملات البراعم الجذرية، وكمية الألياف الموجودة في صورة غير ضرورية، والألياف غير الضرورية غير الضرورية التي لا تذوب في السيلوليت.
ومع ذلك، فهو يغذي البكتيريا تماما في القولون ولكن كمضاد محدد، مما يساعد على تحسين صحة الجهاز والاعتلال.
4. بذور الكتان
تحتوي على مواد فاخرة على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على زيادة حجم البراز وحريكه عبر الجهاز بشكل سريع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للليغنان الموجودة في العناصر الأساسية أن ترتبط ببعضها البعض في إخراجها من الجسم.
وأخيراً، تحتوي على مواد فاخرة على أحماض أوميجا 3 وأخيراً، وتأثيراتها القصيرة الأجل. ولهذه المرة، تعد البذور المميزة بوضوح ممتازًا لتطهيرها. أضف ملعقة كبيرة من الكتان المطحون إلى عصيرك الصباحي أو دقيق الشوفان.
مواضيع ذات علاقة بـِ : نظف أمعائك بهذه الأطعمة
ضمان صحة الأمعاء عن طريق تناول هذه المكسرات
إن تناول هذه الأطعمة ليس مفيدًا لصحة الأمعاء
5. ماء الليمون
يبدأ ماء الليمون بفترة رائعة في تطهير أمعائك. مثل خل التفاح، يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على تحفيز إنتاج حمض الهيدروكلوريك في معدتك، وهو ضروري للسليمة. يساعد أيضًا على تأخير الدورة الدموية والإدارة المنتظمة. لتحضير ماء الليمون، ما عليك سوى عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ. يمكنك أيضًا إضافة القليل من شمع العسل أو تساقط الشعر وزيادة النكهة والفوائد.
6. الزنجبيل
لقد حدث جذر فجأة باحترام كبير منذ فترة طويلة بسبب خصائصه الطبية. ومن المعتقد أنه مهدئ طبيعي للمعدة ويمكن أن يساعد في علاج الـ لا نهائيا وسر الوارد إلى الشركات.
وهي أيضًا من العناصر الغذائية، وهي بكتيريا غذائية ضارة في أمعائك. ولإدراج الفجر في نظامك الغذائي، حاول استخدام العصائر أو المشروبات المخفوقة أو الشاي. كما تم العثور على موسوعة في صورة مكملات غذائية متنوعة.
7. شاي الكركم
الكركم هو نوع من الصفراء يستخدم عادة في المطبخ الهندي. وهذه أمور عديدة وكثيرة وكثيرة، بما في ذلك عدد من الكليات، وبالتالي في منع الإصابة بالبكتيريا البكتيرية، وتحفيز إنتاج الجيل الجديد. كما سجل أن الكركمين، الذي اختاره في الكركم، بادر بالتحرك بشكل ملحوظ ويحمي من التأثير.
يمكن بسهولة دمج هذه العناصر بشكل جذري في نظامك الغذائي عن طريق شرب شاي الكركم. ما عليك سوى غلي الماء مع رشف طازج وذر الكركم لصنع شاي الكركم.
يمكنك أيضًا إضافة القليل من الفلفل الأسود لتعزيز قدرة الكركمينويدات الموجودة في الكركم. إذا كنت لا تحب شاي الكركم، فحاول دمجه في أطعمة أخرى مثل الكاري أو الحساء أو اليخنة.
8. البنجر
البنجر مصدر ممتاز للألياف، وهي ضرورية لفهم. كما يحتوي على البيتين، وهو مركب يساعد على تحسين المعلومات وبالتالي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمضادات الحيوية الموجودة في البنجر أن تساعد في تقليل الكمية في جميع أنحاء الجسم.
لتضمين البنجر في نظامك الغذائي، حاول استخدام السلطات أو العصائر أو العصير. كما أن البنجر المخمر مفيد للأمعاء لأنه يحتوي على بكتيريا مفيدة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الموجودة في البنجر على تغذية هذه البكتيريا، وبالتالي تكوينها وتنوعها ووظيفتها.
9. الكينوا
الكينوا هي مصدر قوي للعناصر الغذائية. فهي بروتين كامل يحتوي على جميع البروتينات الأمينية التسعة الأساسية التي يحتاجها الجسم. كما أنها مليئة بالفيتامينات والألياف ومضادات التغذية. الكينوا مفيدة بشكل عام، ونتيجة لذلك فقد تسببوا في تلوثها بشكل كبير من الألياف، والتي بالإضافة إلى التنظيم الاداري، تساعد في البكتيريا المعوية المغذية.
يمكن استخدام الكينوا كبديل للأرز أو التكوين، أو يمكنك تحويل الكينوا إلى حبوب عن طريق إضافة الماء والتوابل حسب اختيارك مثل القرفة أو جوزة الطيب.
10. الأرز البني
الحبوب الكاملة مثل الأرز تأخذ هي مصدر ممتاز للألياف، وهي ضرورية ونتيجة لذلك. تساعد الألياف على التخلص من الفضلات أثناء تنفيذها على طول الجهاز واعتلاله. كما أنها تساعد في تقليل العدد، وبالتالي حمايتك من الحالات الشائعة الشائعة.
يعد الأرز أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب، والتي تعد مهمة لإنتاج الطاقة وعربات الخلايا. إن إضافة الأرز إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين صحة الكلمة والعافية بشكل عام.
مواضيع ذات علاقة بـِ : نظف أمعائك بهذه الأطعمة
طرق علاج انتفاخ البطن في المنزل
فوائد تنظيف الأمعاء
تعني كلمة نقية أن كل الطعام الذي يوجد به والأشياء التي تضعها في الجسم يتم امتصاصها بسهولة أكبر من قبل جسمك، وأنك أقل عدداً فقط بالأمراض، سواء على المدى أو الطويل. السبب الذي يجعلك تفكر في العناصر التي تولد نظامك الغذائي.
يخفض الكولسترول
إن الانتماءات التي تساعد على التطهير قد تساعد في تقليل نسبة العاطفة في الدم. فعندما تكون أمعائك سليمة، يمكنها أن تتمتع أكثر من طعامك والتخلص منه قبل أن تتاح له الفرصة لإدمان الدم. وهذا من أجل أن يساعد في التمتع بنطاقات واسعة في الدم وكذلك الصحة القلبية الوعائية بشكل عام.
يساعد على خسارة الوزن
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فإن تناول الطعام الذي تقصده قد يساعدك في تحسين فقدانك. تساعد هذه المستلزمات على تطهير نظامك والمكافحة.
بالإضافة إلى ذلك، فهي تهتم بالعناصر الغذائية ومن خفض السعرات الحرارية، لذا نساعدكم في البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافكم في إنقاص الوزن. كما تحتوي هذه الأكلة على نسبة عالية من الألياف، مما يقلل من الشعور بالشبع ويمكن أن يقلل من تناول الطعام بشدة.
يوازن مستويات التحديد في الجسم
يعد التأكد من صحة الحساب ضروريًا لصحتنا ورفاهتنا بشكل عام. وعندما يتم تحديد معايير لدينا غير التوازن، فقد أدى ذلك إلى مجموعة متنوعة من القضايا الصحية، بما في ذلك مجموعة متنوعة من البكتيريا.
لحسن الحظ، هناك عدد من العناصر التي تساعد على التطهير والتي يمكن أن تساعد في قياس مستويات الهيدروجين الثقيل في الجسم، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وبذور الكتان.
يوازن بروتينات سلبية
من الاستخدامات التي تساعد على التطهير أنها تساعد على تخفيف مستويات الكيمياء الحيوية. فمن خلال تطهير الكلمات اللاتينية، يساعدون على إزالة الروائح الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تتراكم وتسبب اختلال التوازن. ويمكن أن يؤدي هذا إلى تحسين الخصوبة، وانتظام الدورة الشهرية، وحتى الصحة الإنجابية عام.
الحساسية
إذا كنت تعاني من مرض الشيخوخة، فقد يكون التطهير أمعائك وسيلة للمساعدة في علاج أعراضك. تحدث عندما يتفاعل الجهاز المناعي بشكل تفاعلي مع مادة غريبة، مثل حبوب الدواء أو الحيوانات الأليفة.
عندما أثرت هذه المواد في الجسم، يخطئ الجهاز في التعامل معها على أنها غزاة ضارون وينتج أجسامًا مقاومة لمحاربتها.
وهذه هي المشكلة التي قد تؤدي إلى ظهور أعراض مثل العطاس والاحتقان ودموع العين. من خلال تحديد عدد من العناصر التي ساهمت في تنوعها بالألياف والبروبيوتيك، قد يوجد هناك بعض العناصر الغذائية التي تساهم في ظهور العديد من العناصر الغذائية.
إزالة القلق
عندما حصلت على نتائج جيدة بشكل جيد، تمكنت من إنتاج السيروتونين بشكل أفضل. السيروتونين هو ناقل عصبي يساعد في تنظيم الحالة النفسية والسلوك الاجتماعي والنوم. عندما تكون أمعائك مليئة بالبكتيريا الضارة، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات السيروتونين وما يثير القلق. ستساعدك على التخلص من البكتيريا الضارة والتنوع للنباتات التجارية.
عدوى البكتيرية والفيروسية والفطرية
نحن نعلم جميعا أن صحة التعبير مهمة عامة، ولكن هل تعلم أن هذه الظاهرة التي تطهرت بسرعة يمكن أن تساعد في حمايتك من العدوى؟ وهذا يعني، فتناول مساهمًا بالبروبيوتيك يمكن أن يساعد في تحسين صحة البكتيريا وقوتها، مما يساعد في المشاركة في محاربة البكتيريا والفيروسات والفطريات.
بشرة صافية
إذا كنت تعاني من حب الشباب، فقد تناولت الطعام الذي تقصد به الحل الناعم للبشرة. إنه مشهور بين الأسماء والجلد المعروف جيدًا، ويُعتقد أنه ميكروبيوم يرمز إلى جزء منه ووظيفة الجلد.
عندما تكون أمعائك غير متوازنة، فقد يؤدي ذلك إلى تراكمات ومشاكل الجلد. يمكن أن تساعد الزراعة المعوية الصحية في إعادة ضبط الكمية المتاحة للميكروبيوم. يمكن أن يؤدي هذا إلى إصابة أكثر صفاءً ونقص ظهور البثور.
تحسين الهضم
إذا كنت تعاني من انتفاخ المعدات أو مشاكل أخرى في اعتلال الجهاز، فإن تطهير أمعائك يمكن أن يساعدك في تحسين المشكلة. تعد أمراضاً صحية ضرورية لإصابة الجسم، ويمكن أن تساعد في التطهير في إزالة العديد من البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى إلحاق الضرر بالجهاز.
يمكن أن يساعد في التطهير أيضًا في إزالة علاماتك والتخلص من الطفيليات التي ستنمو بشكل كبير. كما ستستمتع أيضًا بالمزيد من العناصر الغذائية عندما تعمل معائك الصحيح.
نظام مناعي قوي
وهي موطن لـ 70% من أجهزة الولايات المتحدة، لذلك ليس من المستغرب أن يكون هناك معاء صحي يمكن أن يؤدي إلى صدمة كبيرة.
عندما تكون غير صحي، تصبح أكثر مشاهير والعدوى، مما قد يضعف جهازك. يمكن أن تساعد في تناول الطعام الذي يخفف من عدد كبير من المواد الصحية للبكتيريا، مما يؤدي إلى جهد كبير.
أسرع طريقة لتنظيف البطن من الفضلات
يعد تنظيف البطن من الفضلات أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب مشكلات الإمساك والانتفاخ.
هناك العديد من الطرق الفعالة التي تساعد على تسريع عملية التخلص من الفضلات، ومنها:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفواكه المجففة، والتي تعزز حركة الأمعاء وتسهل الإخراج.
- كما أن شرب كميات كافية من الماء يوميًا يلين البراز ويسهل مروره.
- يمكن أيضًا استخدام المشروبات الطبيعية الملينة مثل عصير الليمون الدافئ على معدة فارغة، حيث يعمل على تحفيز الأمعاء وتنظيفها من السموم.
- ممارسة الرياضة، خصوصًا المشي، تحسن من حركة الجهاز الهضمي، مما يسهم في التخلص السريع من الفضلات.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب مغلي الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل يساعد في تهدئة الأمعاء وتحفيز عملها بطريقة طبيعية.
أقوى بروبيوتيك طبيعي
- البروبيوتيك هي البكتيريا النافعة التي تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام.
- هناك العديد من المصادر الطبيعية لهذه البكتيريا المفيدة، ومن أقواها الزبادي الطبيعي، حيث يحتوي على سلالات حية من البروبيوتيك التي تحسن التوازن البكتيري في الأمعاء وتقلل من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات.
- أيضًا، يعتبر الكفير من أقوى المصادر الطبيعية للبروبيوتيك، حيث يحتوي على تركيزات عالية من البكتيريا النافعة التي تعزز عملية الهضم وتحمي الأمعاء من الالتهابات.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول مخلل الملفوف، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك، ويعد مفيدًا جدًا لصحة الجهاز الهضمي.
- من الخيارات الأخرى الفعالة هو مشروب الكمبوتشا، وهو شاي مخمر يحتوي على العديد من الكائنات الحية الدقيقة التي تدعم صحة الأمعاء وتحسن امتصاص العناصر الغذائية.
تنظيف البطن من السموم
- تنظيف البطن من السموم هو عملية ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام.
- تتراكم السموم في الأمعاء نتيجة تناول الأطعمة المصنعة والوجبات الغنية بالدهون والسكريات، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ والكسل الهضمي.
- من أفضل الطرق الطبيعية لتنظيف البطن من السموم تناول المشروبات العشبية مثل مغلي البقدونس والزنجبيل، حيث تعمل هذه الأعشاب على تحفيز الكبد لطرد السموم.
- كما أن الصيام المتقطع يساعد في تقليل تراكم السموم، حيث يمنح الجهاز الهضمي فترة راحة لإصلاح نفسه.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه الحمضية والتوت يساعد في طرد السموم من الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، ممارسة الرياضة بانتظام تعزز من عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على التخلص من الفضلات والسموم عبر العرق.
مواضيع ذات علاقة بـِ : نظف أمعائك بهذه الأطعمة
لماذا تسمى الأمعاء بالدماغ الثاني؟
تناول هذه الأطعمة للحفاظ على صحة الأمعاء
تنظيف المعدة من الطعام الفاسد
- تناول الطعام الفاسد قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل التسمم الغذائي والاضطرابات المعوية، لذا من الضروري تنظيف المعدة بشكل سريع وفعال.
- أول خطوة هي شرب كميات كافية من الماء لطرد السموم والبكتيريا الضارة من الجهاز الهضمي.
- يمكن أيضًا تناول محلول الماء والملح لتنظيف الأمعاء والتخلص من أي بقايا ضارة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الفحم النشط يساعد في امتصاص السموم المتراكمة في المعدة وتقليل التسمم.
- شرب مغلي النعناع أو الزنجبيل يساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم بعد تناول الطعام الفاسد.
- من الطرق الأخرى المفيدة تناول الزبادي الغني بالبروبيوتيك، حيث يعمل على استعادة التوازن البكتيري في الأمعاء وحماية المعدة من الاضطرابات.
تنظيف البطن من الغازات والفضلات
- تراكم الغازات في البطن يسبب الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة، ويمكن التخلص منها بطرق طبيعية وسريعة.
- من أهم هذه الطرق تناول مشروب الكمون الدافئ، حيث يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وطرد الغازات المتراكمة.
- أيضًا، شرب مغلي اليانسون أو الشمر يقلل من تشنجات المعدة ويعزز عملية التخلص من الغازات.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي تساعد على تحريك الأمعاء وتسهيل خروج الغازات.
- تقليل تناول الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والمشروبات الغازية يمكن أن يقلل من الانتفاخ بشكل كبير.
- كما أن تدليك البطن بحركات دائرية باستخدام زيت الزيتون الدافئ يساعد في تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات والفضلات بشكل طبيعي.
تنظيف المعدة من الروائح الكريهة
- الروائح الكريهة في المعدة قد تكون ناتجة عن تراكم البكتيريا الضارة أو تناول أطعمة صعبة الهضم.
- لتنظيف المعدة والتخلص من هذه الروائح، يُنصح بشرب شاي النعناع أو القرفة، حيث تساعد هذه المشروبات في قتل البكتيريا الضارة وإنعاش رائحة الفم والمعدة.
- يمكن أيضًا تناول الزبادي الطبيعي الذي يحتوي على البروبيوتيك، حيث يساعد في إعادة التوازن البكتيري في الأمعاء.
- كما أن شرب ماء الليمون على معدة فارغة يساهم في تنظيف المعدة وتعزيز إنتاج العصارات الهاضمة.
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية يقلل من تراكم البكتيريا المسببة للروائح الكريهة.
- أيضًا، مضغ البقدونس الطازج أو القرنفل يساعد في تحسين رائحة النفس والمعدة بفضل خصائصهما المضادة للبكتيريا.
مواضيع ذات علاقة بـِ : نظف أمعائك بهذه الأطعمة
متلازمة القولون العصبي: 20 من الأسئلة الأكثر شيوعاً
5 من أبرز أعراض القولون العصبي
أعشاب لزيادة البكتيريا النافعة
- زيادة البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ضرورية لتعزيز صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
- هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في تحقيق ذلك، مثل الهندباء البرية التي تعمل كمصدر طبيعي للبروبيوتيك، مما يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- أيضًا، يُعتبر الثوم مضادًا حيويًا طبيعيًا يدعم نمو البكتيريا النافعة ويقلل من البكتيريا الضارة.
- من الأعشاب الأخرى المفيدة هو الكركم، حيث يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تدعم صحة الأمعاء وتحفز نمو البكتيريا المفيدة.
- تناول الزنجبيل أيضًا يساعد في تحسين بيئة الأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا الجيدة، مما يقلل من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم.
تنظيف القولون في 8 دقائق
- تنظيف القولون بسرعة يمكن أن يكون ضروريًا في بعض الحالات، وهناك طرق طبيعية يمكن أن تساهم في ذلك خلال وقت قصير.
- تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون يساعد في تحفيز الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج خلال دقائق.
- أيضًا، شرب مغلي بذور الكتان أو بذور الشيا يعزز تنظيف القولون بفضل احتوائهما على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في التخلص من الفضلات بسرعة.
- يمكن أيضًا تناول مشروب الماء مع خل التفاح، حيث يعمل على إزالة السموم المتراكمة في القولون وتنشيط الجهاز الهضمي.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة تمارين اليوغا التي تستهدف منطقة البطن يمكن أن تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتسريع تنظيف القولون بشكل طبيعي.
المصادر
-
أطعمة مهمة تساعد في تنظيف الأمعاء
يُقدم هذا المقال معلومات عن الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البروكلي والتوت والتفاح، ودورها في تسهيل حركة الأمعاء وتنظيفها من السموم. -
تعرف على أفضل 7 أطعمة تساعد على تنظيف الأمعاء
يستعرض هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي تساهم في تنظيف الأمعاء، مثل الخضروات الورقية الخضراء والتفاح والأطعمة الحريفة. -
7 أطعمة لتنظيف القولون أبرزها الزنجبيل وعصير الخضار والفاكهة
يُركز هذا المقال على أطعمة ومشروبات مثل الزنجبيل وعصائر الفواكه والخضروات، ودورها في تطهير القولون وتحسين عملية الهضم.