اسرار الرجل والمرأة

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟

 

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل؟ قد تشعر المرأة أثناء الحمل برغبة شديدة في تناول الطعام تتراوح من الآيس كريم إلى المخللات، وقد يبحث البعض الآخر عن الخضار النيئة.

لهذا السبب, سنناقش خضارًا خاصًا يسمى البصل قد تتوق إليه النساء أثناء الحمل. عادة ما يكون تناول البصل أثناء الحمل آمنًا.

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟

في الواقع، يمكن أن يكون للبصل في نظام الحمل الغذائي فوائد صحية عديدة. ومع ذلك، فإن بعض النساء الحوامل يعانين من حرقة في المعدة أو ضيق في التنفس بعد تناول البصل، لذلك إذا كنت حاملاً وتخططي لإدراج البصل في نظامك الغذائي أثناء الحمل، يجب أن تدركي أولاً أنه آمن.

حقائق غذائية عن البصل

  1. البصل من عائلة الخضار التي تشتهر بنكهتها المميزة والرائحة.
  2. البصل له خصائص مضادة للكوليسترول ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان، لذلك فهو ذو قيمة طبية للغاية.
  3. البصل يحتوي في الواقع كيرسيتين (الفلافونويد النبات الذي يحمي ضد مرض الصدفية، و الانفلونزا و نزلات البرد).

هذه الخضار منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل:

المعادن، ومضادات الأكسدة والفيتامينات C، B6، هي مصدر جيد للحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والفسفور و المغنيسيوم و البوتاسيوم، والتي لا غنى عنها للمرأة الحامل، ولكن بصرف النظر عن هذه، البصل تحتوي على حمض الفوليك وبل هو أيضا الألياف التي تسهل إنتاج خلايا صحية جديدة.

في الواقع، يمكن أن يقدم البصل، سواء كان نيئًا أو مطبوخًا، فوائد صحية مختلفة للمرأة الحامل. لذلك، يمكن استخدام البصل باعتدال أثناء الحمل.

فوائد تناول البصل أثناء الحمل

يمكن أن يكون تناول البصل باعتدال مفيدًا جدًا لصحة المرأة أثناء الحمل. بعض فوائد البصل هي:

1. يساعد على تقوية جهاز المناعة

يعتبر البصل مصدرًا جيدًا لفيتامين سي، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لكل من الأم والجنين.

2. الوقاية من السرطان

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟

 

يحتوي البصل على مركبات كبريتية عضوية مفيدة للغاية يمكنها محاربة نمو الجذور الحرة التي تسبب السرطان وتمنع مجموعة متنوعة من السرطانات، بما في ذلك سرطان القولون والمعدة.

3. تحسين صحة الجلد والشعر

البصل مصدر جيد للفيتامينات A و C و E، وكلها فعالة في الحفاظ على صحة الجلد والشعر ومنع الشيخوخة المبكرة.

4. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

 

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟

 

تساعد مادة الكيرسيتين الفلافونويد الموجودة في البصل على موازنة مستويات الكوليسترول. يمكن أن تكون مركبات الفلافونويد والكبريت العضوي الموجودة في البصل مفيدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء الحوامل.

5. تحسين وتقوية الجهاز الهضمي ووظيفة الجهاز الهضمي

يحتوي البصل على ألياف غذائية ومن المعروف أنها تعمل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.

يمكن أن يقلل تناول البصل النيء أثناء الحمل من خطر الإصابة بقرحة المعدة ويحسن صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي يخفف من الإمساك.

6. محاربة سكري الحمل

 

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟

يمكن لمركبات الكبريت والكيرسيتين الموجودة في البصل أن تلعب دورًا مهمًا في مكافحة سكري الحمل عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم .

7. يساعد في تحسين النوم

يحتوي البصل على البروبيوتيك التي يمكن أن تقلل من التوتر وتحسن النوم.

كما أنه يحتوي على حمض الفوليك، والذي يمكن أن يساعد في محاربة الاكتئاب عن طريق منع وجود الكثير من الهوموسيستين في الجسم لأن الهموسيستين يمكن أن يفرز هرمونات في الجسم يمكن أن تؤدي إلى تقلبات المزاج والتوتر والاكتئاب.

8. إدارة ضغط الدم

 

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البصل ؟

 

يساعد تناول البصل أثناء الحمل على تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على كميات كبيرة من المغذيات النباتية التي يمكن أن تمنع آثار ارتفاع ضغط الدم .

الآثار الجانبية لاستهلاك البصل أثناء الحمل

على الرغم من أن البصل يمكن أن يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للمرأة الحامل التي ذكرناها عدة مرات في أجزاء مختلفة من الجسم، إذا استهلكت بكميات كبيرة ، فقد يؤدي ذلك إلى بعض الآثار الجانبية، والتي سنقدمها أدناه:

1. الإسهال والحموضة المعوية

استهلاك كميات كبيرة من البصل أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة أو حتى الإسهال .

2. رد فعل تحسسي

قد لا تتمكن بعض النساء الحوامل من تحمل البصل وقد يصبن بالحساسية عند تناول الكثير منه. تعاني بعض النساء أيضًا من صعوبة في التنفس بعد تناول كميات كبيرة من البصل.

نصائح أخرى حول البصل

البصل من الخضروات الصحية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي أثناء الحمل، ولكن تذكر أن تتناوله باعتدال واستشر الطبيب إذا كان لديك أي مخاوف أو ردود فعل تحسسية.

من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تضمين البصل في طعامك. نظام غذائي للحصول على حمل آمن وصحي.

اخترنا لك لتشاهد:

تناول البصل النيء وانسى ما حصل في جسمك…25 من فوائد البصل المذهله

 

 

 

زر الذهاب إلى الأعلى