6 أخطاء يرتكبها الكثير حول ضغط الدم، يعد ارتفاع ضغط الدم مرضًا شائعًا نسبيًا وهو أقل شيوعًا في العائلات التي لم يُصاب فيها فرد أو أكثر بالمرض.
ومع ذلك، وعلى الرغم من التثقيف العام حول تشخيص وعلاج ارتفاع ضغط الدم، إلا أننا نرى بعض الأخطاء المهمة حول هذا المرض، والتي سوف أذكر بعضها في بقية هذا المقال.
6 أخطاء يرتكبها الكثير حول ضغط الدم
من المهم جداً معرفة هذه الأخطاء لعدم الوقوع فيها، في حال كنت من مرضى ضغط الدم، والتي تشمل:
1. قياس ضغط الدم في أوقات التوتر
من أكثر الأخطاء شيوعاً عند تشخيص ارتفاع ضغط الدم. في معظم الحالات، يقيس الناس ضغط الدم بعد الغضب أو الصداع أو أي إزعاج آخر.
إن قياس ضغط الدم في أوقات التوتر أو القلق، أو عند الشعور بتوعك في الجسم سيشير بطبيعة الحال إلى ارتفاع الرقم، والذي لا يشير بالضرورة إلى ضغط الدم الحقيقي.
أسوأ ما يمكن فعله في هذه الحالة هو البدء في تناول الأدوية الخافضة للضغط، والتي عادة ما تُنسى وتتوقف بعد فترة.
ارتفاع ضغط الدم مرض مزمن تظهر مخاطره بعد سنوات من العلاج غير المناسب أو نقص العلاج.
لذلك، فإن التشخيص الصحيح والمبدئي مهم للغاية. مثلما قد يكون عدم القدرة على تشخيص ارتفاع ضغط الدم أمرًا خطيرًا، فإن الإفراط في تشخيصه بدون سبب يمكن أن يؤدي إلى استخدام الدواء على المدى الطويل وآثاره الجانبية.
لذلك، بالرغم من أهمية قياس ضغط الدم المرتفع في كل مرة وأنه يحتاج إلى عناية، يجب أن نعلم أن عملية تشخيص ارتفاع ضغط الدم تحتاج إلى قياس دوري وعدة مرات، ولا يقاس فقط بارتفاع ضغط الدم، للقدرة على تشخيص هذا المرض.
افرأ أيضاً: أفضل 8 توابل مفيدة لخفض ضغط الدم
2. تناول الأدوية الخافضة للضغط يجعلنا مدمنين
كثير من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يتجنبون تناول الأدوية الخافضة للضغط، ومبرراتهم أنهم إذا تناولوا حبوب ضغط الدم، فإن أجسامهم ستعتاد على هذه الأدوية ولن تنخفض.
هذا خطأ جوهري. إذا تم تشخيص إصابة شخص بالمرض بعد قياسات ضغط الدم الدقيقة، فليس من الصواب توقع انخفاض ضغط الدم بمرور الوقت بدون دواء.
من ناحية أخرى، لا يؤدي تناول الأدوية الخافضة للضغط إلى زيادة أو استقرار ضغط الدم المرتفع في الجسم.
لضغط الدم مراحل مختلفة من العلاج، بما في ذلك الطرق الدوائية وغير الدوائية، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، استخدام كمية معينة من الأدوية الخافضة للضغط، إذا لم يستجيبوا للطرق غير الدوائية أو إذا كان ضغط الدم لديهم مرتفعًا.
افرأ أيضاً: لماذا لا يصح قياس الضغط الدم في المساء؟
3. لا أعاني من ارتفاع ضغط الدم لعدم ظهور أعراض
بعض الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم لديهم، يرفضون العلاج على أساس عدم ظهور أعراض لديهم.
لسوء الحظ، فإن إنكار ارتفاع ضغط الدم أمر شائع، وربما يكون السبب في ذلك هو خوف الناس من الإصابة بهذا المرض بشكل مزمن.
يمكن أن يظل ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض لسنوات، وللأسف فإن معظم الضرر الناجم عن ارتفاع ضغط الدم يحدث أيضًا خلال هذه السنوات.
يعتقد بعض المرضى أنه إذا كان لديهم ارتفاع في ضغط الدم، فيجب أن تظهر عليهم أعراض مثل ألم الصدر وضيق التنفس أو الصداع، في حين أن ظهور هذه الأعراض يعني مرور 10 إلى 20 عامًا على ظهور المرض وفقدان السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والوقاية من مضاعفاته.
لهذا السبب يطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت” ويجب ألا ننتظر ظهور الأعراض في أجسامنا لمعالجتها.
افرأ أيضاً: أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم
4. أنا لا أتناول أدويتي لأن ضغط الدم لدي منخفض
يتوقف بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، عن تناول الأدوية وغيرها من الإجراءات للسيطرة على ضغط الدم لديهم، بعد بضعة أيام من تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم، أو من خلال مراقبة الطرق غير الدوائية للتحكم في ضغط الدم.
هذا ليس صحيحًا ويمكن أن يكون خطيرًا. ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأمراض المزمنة والتمثيل الغذائي للإنسان، وعلى عكس العديد من الأمراض المعدية التي يتم علاجها بالمضادات الحيوية المؤقتة، فإنها تتطلب رعاية وعلاجًا مزمنين، وفي معظم الحالات لبقية حياتهم.
إن خفض ضغط الدم بأخذ عدة أيام وعقاقير مؤقتة خافضة للضغط، لا يعني السيطرة الكاملة على المرض، ولا يمكن أن يكون سببًا لوقف الأدوية وعلاجات ارتفاع ضغط الدم. يجب إجراء أي تغييرات في علاج ارتفاع ضغط الدم تحت إشراف طبيبك.
افرأ أيضاً: خفض ضغط الدم المرتفع بسرعة دون ادوية
5. لقد توقفت عن تناول الدواء لأنني أستخدم الطرق التقليدية
يفضل بعض الأشخاص استخدام الأدوية والطرق التقليدية للتحكم في ضغط الدم، بدلاً من استخدام الأدوية الخافضة للضغط.
هذا الإجراء مناسب وغير مناسب. تتمثل الخطوة الأولى في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم في استخدام طرق غير دوائية.
إجراءات مثل فقدان الوزن، والإقلاع عن التدخين، والنظام الغذائي السليم والقياسي، وتقليل تناول الصوديوم، والنشاط البدني المنتظم، هي تدابير يمكن أن تلعب دورًا مهمًا للغاية في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وفي كثير من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف، من خلال ملاحظة هذه الحالات قد لا تتطلب استخدام الدواء.
إذا لم يتم التحكم في ارتفاع ضغط الدم باستخدام هذه الطرق، فمن الضروري استخدام العلاجات الدوائية مع هذه الحالات.
يفضل بعض الناس استخدام ما يسمى بالطرق التقليدية والعلاجات العشبية بدلاً من أدوية ضغط الدم – المعروفة باسم أدوية العلاج الكيميائي.
تستخدم المكونات على نطاق واسع مثل الثوم والبصل وخل التفاح والريحان والشمندر والموز والزبادي وزيت الزيتون.
على الرغم من أن هذه الأطعمة يمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل مؤقت بعد تناولها، إلا أنه في العديد من الدراسات العلمية حول هذه المركبات، كانت فعالية هذه المواد مؤقتة وغير موثوقة.
على سبيل المثال، الاستهلاك اليومي لـ 10 فصوص من الثوم في دراسة علمية يمكن أن يقلل فقط من ضغط الدم بمقدار 2 ملم زئبق، وهو عدد ليس بالأمر المهم.
لذلك، يُنصح الأشخاص الذين تم وصف الأدوية لهم بسبب ارتفاع ضغط الدم، بعدم التوقف عن تناول الأدوية باستخدام المركبات التقليدية.
لا حرج في استخدام المركبات التقليدية لضبط ضغط الدم، ولكن بسبب استحالة تناولها بانتظام وعدة مرات في اليوم، فإن احتمال عدم السيطرة على ضغط الدم مرتفع للغاية، ويوصى بإجراء أي تغييرات في العلاج وتحت إشراف الطبيب.
افرأ أيضاً: هل الأرز يرفع الضغط الدم؟
6. ملح البحر على عكس ملح الطعام مفيد لضغط الدم
هناك الكثير من الدعاية لملح البحر اليوم، بل إنه يقال إن استهلاكه مفيد للتحكم في ضغط الدم، ويتم تشجيع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، على استخدام المزيد من هذا النوع من الملح.
هذا ليس صحيحا. لتحضير ملح البحر، يتم تجفيف كمية كبيرة من مياه البحر في أحواض كبيرة وتستخدم رواسب قاع الحوض كملح البحر.
يقال إن هذا النوع من الملح يحتوي على مركبات البوتاسيوم بدلاً من الصوديوم، والتي تفيد في خفض ضغط الدم.
صحيح أن البوتاسيوم ومركباته تخفض ضغط الدم المرتفع، لكن كمية هذه المادة في ملح البحر منخفضة جدًا لدرجة أن التركيبة السائدة لهذا النوع من الملح هي الصوديوم.
من ناحية أخرى، يجب الحصول على ملح البحر القياسي من مياه وسط المحيط النظيفة ومنخفضة في المركبات السامة والملوثة.
مع الطريقة الحالية لتحضير ملح وأملاح البحر الموجودة في مختلف أنحاء العالم، والتي يتم إنتاجها غالبًا من المياه الساحلية ومياه البحيرات، التي تحتوي على كميات كبيرة من التلوث الكيميائي والصناعي، فإن أضرارها أكبر بكثير من الفوائد المتوقعة منها.
النقطة التالية هي أن أملاح المائدة الشائعة، المصنوعة من أملاح الصخور المعدنية، هي رواسب البحار القديمة نفسها، ولا يوجد شيء مثل الملح الصناعي المنتج في المصنع.
لذلك يوصى بعدم تخيل انخفاض ضغط الدم بسبب استهلاك الملح، وإذا تناولنا ملح البحر فلا يزال يتعين علينا استخدام الحد الأدنى من الملح في طعامنا.
والى هنا وصلنا لختام مقالنا الذي يحمل عنوان، 6 أخطاء يرتكبها الكثير حول ضغط الدم، وتطرقنا الى كيف يمكن منع هذه الأخطاء وعدم الوقوع فيها؟، ونتمنى أن تكون مقالة 6 أخطاء يرتكبها الكثير حول ضغط الدم قد أعجبتكم. شاركوها مع معارفكم وأصدقائكم ليستفيد الجميع.
