صحة وتغذية

10 فوائد سوف تحصل عليها عند شرب ماء الزنجبيل

Advertisements
10 فوائد سوف تحصل عليها عند شرب ماء الزنجبيل
10 فوائد سوف تحصل عليها عند شرب ماء الزنجبيل

10 فوائد سوف تحصل عليها عند شرب ماء الزنجبيل. الإنترنت مليء بالأنظمة الغذائية لحرق الدهون وإنقاص الوزن واكتساب الصحة واللياقة.

هناك الكثير، في الواقع، أنه من الصعب للغاية التمييز بين نظام غذائي ناجح وأولئك الذين يضيعون وقتك.

لهذا السبب نقدم لكم في مقال اليوم ماء الزنجبيل علاجًا طبيعيًا فعالاً للغاية للتخلص من الدهون المخزنة في المعدة والوركين والفخذين.

Advertisements

من الصعب تصديق أن العلاج الطبيعي المصنوع من الزنجبيل والماء فقط يمكن أن يكون فعالًا في حرق الدهون، ولكنه في الواقع فعال.

ومع ذلك، فهذه مجرد واحدة من الفوائد العديدة التي يجلبها لنا ماء الزنجبيل. كما نعلم جميعًا، الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات ومضاد للميكروبات وغني بمضادات الأكسدة. في الماضي، كان الأطباء يصفون الزنجبيل لكل شيء من آلام البطن إلى السرطان.

10 فوائد سوف تحصل عليها عند شرب ماء الزنجبيل

1. للمفاصل

تناول ماء الزنجبيل، كمضاد طبيعي للالتهابات، فهو يخفف آلام المفاصل. إنه علاج مثالي للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

2. يساعد في هشاشة العظام

هشاشة العظام مشكلة صحية شائعة جدًا.

ويتعلق الأمر بانهيار مفاصل الجسم مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل آلام المفاصل وتيبسها.

في دراسة تمت على 247 شخصًا يعانون من مشكلة هشاشة العظام في الركبة، كان أولئك الذين تناولوا مستخلص الزنجبيل يعانون من ألام أقل من أولئك الذين تناولوا الدواء الكيميائي.

وجدت دراسة أخرى أن خليط الزنجبيل والمستكة والقرفة وزيت السمسم يمكن أن يقلل الألم والانزعاج لدى مرضى هشاشة العظام، ولكن فقط عند استخدامه موضعياً.

3. إزالة الدهون من الوركين والفخذين والمعدة

يرتبط الالتهاب ارتباطًا مباشرًا بتراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم. تعمل خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات على تقليل هذا الالتهاب، بالإضافة إلى كونه من مضادات الأكسدة، فهو يساعدنا أيضًا على طرد السموم من الجسم، مما يساعد على إطلاق الدهون غير المرغوب فيها بشكل طبيعي.

لذلك، يمكن التخلص من بعض الدهون العرضية عن طريق شرب كوب أو كوبين من ماء الزنجبيل كل يوم.

4. يخفض مستويات السكر في الدم

يعتبر مجال البحث هذا جديدًا نسبيًا، ولكن يُعتقد أن ماء الزنجبيل قد يكون له خصائص مهمة لمكافحة مرض السكري.

في عام 2015، أجريت دراسة على 41 مشاركًا يعانون من مرض السكري من النوع 2. لقد استهلكوا 2 جرام من الزنجبيل يوميًا وخفضوا مستويات السكر في الدم بنسبة 12?.

5. يقاوم السرطان و الالتهابات

تزعم العديد من الدراسات أن الزنجبيل مضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات. لذلك، يمكنك منع السرطان من التطور وعدم السماح له بالانتشار أكثر. علاوة على ذلك، نظرًا لأنه يساعد في مكافحة الالتهاب، فإنه يساعد في منع المشكلات ذات الصلة مثل مرض السكري وهشاشة العظام ومتلازمة التمثيل الغذائي.

6. يساعد على حماية القلب

يساعد الزنجبيل في الحفاظ على نسبة الكوليسترول منخفضة ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، مما يجعله حليفًا مثاليًا لقلبك.

ترتبط المستويات العالية من LDL (الكوليسترول الضار) ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن يكون للطعام الذي تتناوله تأثير كبير على مستويات LDL لديك.

في دراسة أجريت على 85 شخصًا على مدى 45 يومًا يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، تسبب 3 جرامات من الزنجبيل في انخفاض كبير في معظم مؤشرات الكوليسترول.

تم دعم هذه النظرية في دراسة أجريت على الفئران المصابة بقصور الغدة الدرقية حيث خفض الزنجبيل نسبة الكوليسترول الضار LDL، على غرار الأتروفاستاتين، وهو دواء لخفض الكوليسترول.

أظهرت دراستان انخفاضًا في الكوليسترول الكلي في الدهون الثلاثية في الدم.

7. يمنع ظهور علامات الشيخوخة

الزنجبيل هو أرخص الطرق وأكثرها طبيعية للحفاظ على بشرتك متوهجة وناعمة. تحمي خصائصه المضادة للأكسدة خلايا بشرتك من الجذور الحرة الضارة.

8. الزنجبيل المطحون يقلل من تقلصات الدورة الشهرية

تقلصات الدورة الشهرية (عسر الطمث) هي أحد الأعراض التي تعاني منها المرأة خلال فترة الحيض.

الاستخدام التقليدي للزنجبيل لتخفيف الآلام مثل عسر الطمث.

في دراسة، تناولت فيها 150 امرأة مقدار 1 جرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض.

تبين أن الزنجبيل أكثر فعالية في تسكين الألم من حمض الميفيناميك والأيبوبروفين.

10 فوائد سوف تحصل عليها عند شرب ماء الزنجبيل
10 فوائد سوف تحصل عليها عند شرب ماء الزنجبيل

9. يحسن وظائف المخ ويمنع مرض الزهايمر

لا بد لك أن تعلم أن الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة.

يُعتقد أنه مساهم رئيسي في مرض الزهايمر والتدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

تشير الدراسات التي أجريت على بعض الحيوانات إلى أن مضادات الأكسدة والمكونات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل قد تمنع الاستجابات الالتهابية في الدماغ.

هناك أيضًا دليل على أن الزنجبيل يمكن أن يحسن وظائف المخ بشكل مباشر. في دراسة أجريت على 60 امرأة في منتصف العمر، تبين أن مستخلصات الزنجبيل تعمل على تحسين وقت رد الفعل و الذاكرة العاملة.

هناك أيضًا العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والتي تشير إلى أن الزنجبيل قد يحمي من التدهور المرتبط بالعمر في وظائف المخ.

10. يعالج الزنجبيل غثيان الصباح

يساعد تناول ما بين 1 – 1.5 جرام من ماء الزنجبيل المطحون في تقليل ومنع أنواع مختلفة من الغثيان. وهذا ينطبق على دوار البحر وغثيان الصباح، وخاصة الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي وتلك التي تظهر بعد العمليات الجراحية.

كيفية تحضير مشروب ماء الزنجبيل

لتحضير هذا المشروب، كل ما تحتاجه هو:

حوالي 6 قطع من الزنجبيل المبروش.
2 كوب ماء.

الطريقة

في وعاء، أضف كوبين من الماء ثم الزنجبيل المبروش.

يُغلى كل شيء ويُترك ليبرد في درجة حرارة الغرفة.

إشرب كوب من هذا المشروب. يمكنك الآن الاستمتاع بجميع الفوائد!

شارك هذا العلاج بسهولة وفعالية مع جميع أصدقائك!

اخترنا لك لتشاهد فيديو:

سوف تعشق شرب الزنجبيل صباحاً بعد معرفة فوائد الزنجبيل لمرضى السكري والتي أثبتها العلم حديثاً

 

 

 

Advertisements

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

لطفاً قم بإغلاق مانع الاعلانات