16 أعشاب قوية لتقليل وزنك

محتويات المقال

16 أعشاب قوية لتقليل وزنك، إذا كنت تبحث عن طريقة لفقدان الوزن أو الحصول على اللياقة، فنحن نقترح عليك النباتات الطبية. للنباتات استخدامات عديدة لنا، مثل النباتات المناسبة لتقوية الشعر، والنباتات الطبية لتحسين الذاكرة، وما إلى ذلك، ولكن هناك أيضًا نباتات تسبب فقدان الوزن.

من خلال تناول هذه الأعشاب، بالإضافة إلى فقدان الوزن، لن تعاني من الآثار الجانبية للأدوية الكيميائية وستصل بسهولة إلى وزنك المثالي. لكن ما هي أعشاب التخسيس القوية؟

هل الأعشاب المستخدمة في إنقاص الوزن لها آثار جانبية بالنسبة لنا؟ للإجابة على هذه الأسئلة وإنقاص الوزن من خلال تناول أعشاب حرق الدهون القوية والطبية، انضم إلينا في هذا المقال لتعرف المزيد عنها.

16 أعشاب قوية لتقليل وزنك

قد تتساءل كيف يمكن أن تساعدنا النباتات على إنقاص الوزن! هذه النتائج علمية تمامًا وثبت أن النباتات تساعدنا على إنقاص الوزن باستخدام الطرق التالية:

عن طريق طرد الطعام بسرعة وجعل الطعام غير متاح للامتصاص
زيادة نشاط الغدة الدرقية وحرق الدهون
عن طريق إدخال مواد تذوب في الدهون وغير قابلة للاختراق في الجسم

16 أعشاب قوية لتقليل وزنك

تستخدم هذه النباتات الطبية كتوابل وشاي أعشاب طازجة وشاي وما إلى ذلك. كل هذه النباتات والزهور الصالحة للأكل يمكن الوصول إليها ويمكن العثور عليها بسهولة في الأسواق المختلفة. نقدم أدناه بعضًا منها:

1. الهيل

الهيل هو أحد أعشاب التخسيس ويستخدم كموقد طبيعي للدهون في الطب الهندي التقليدي. للاستفادة من الخصائص الفريدة للهيل، يمكنك تحضير ملعقة صغيرة من بذوره الصغيرة في كوب من الماء المغلي وشربها بعد الأكل.

اخترنا لكم: فوائد البازلاء.. فوائد رهيبة لتقوية الذاكرة والإدراك ومكافحة مرض السرطان

ضع بعض بذور الهيل العطرية في إبريق الشاي أو أضف واحدة إلى فنجان قهوتك.

2. الكركم

هذه التوابل المضادة للسرطان مفيدة جدًا لفقدان الوزن. تساعد هذه البهارات كثيرًا في هضم الدهون وينصح بإضافتها إلى جميع وجباتك وحتى إلى تتبيلات السلطة.

3. الفلفل الأسود

الفلفل غني بفيتامين سي ويساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال الأنشطة المولدة للحرارة، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن، كما أن تناول الفلفل مع الطعام له فوائد عديدة للجسم بالإضافة إلى طعمه اللذيذ.

4. فلفل حار

المركب الموجود في هذه التوابل الذي يجعله حارًا هو ثنائي هيدروكابسيت، مما يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون. من خلال استهلاك هذه التوابل 3 مرات في اليوم، يمكنك رؤية آثار التخسيس بشكل جيد.

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم والمساعدة في حرق المزيد من الدهون في فترة زمنية قصيرة.

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 20٪ لمدة 30 دقيقة بعد الأكل!

اقرأ أيضاً:

42 ملين طبيعي للحماية من الامساك

فوائد شرب القهوة على صحة الكبد

8 حلول سهلة لتقليل آلام الدورة الشهرية

الهندباء لتنظيف الجسم من السموم

5. القرفة

يمكنك استخدام هذه التوابل للوقاية من مرض السكري والتحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين. القرفة مفيدة أيضًا للتحكم في الشهية.

يمكنك وضع عود القرفة في الشاي والاستمتاع بمذاقه الرائع مع الشاي.

6. الحبة السوداء

وهي من أعشاب تنحيف المعدة ومن أفضل البهارات لإنقاص الوزن وتحقيق الجسم المطلوب.

7. الزنجبيل

يمكن استخدامه طازجًا أو مسحوقًا، كما أن استهلاكه يقلل الشهية. إذا قمت بإذابة القليل من مسحوق الزنجبيل في الشاي أثناء شرب الشاي يوميًا، ستلاحظ آثاره المذهلة على فقدان الوزن.

اخترنا لكم: فوائد العنب الأخضر للحامل

8. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تعمل على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي حرق الدهون.

وفقًا للبحث، فإن الأشخاص الذين يستهلكون الشاي الأخضر كل يوم يتمتعون بفقدان الوزن بشكل أفضل من الأشخاص الذين لا يستخدمونه.

9. الثوم

يعتبر الثوم معززًا قويًا لجهاز المناعة، كما أن إضافة الثوم الطازج أو مسحوق الثوم إلى الأطعمة يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون بشكل أكثر فعالية.

تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن الثوم يمنع تراكم الدهون في الجسم. للقضاء على رائحة السيف يكفي تناول بعض البقدونس أو الشاي الجاف.

10. النعناع

وفقًا لبحث علمي، حتى شم النعناع يقلل الشهية، والأشخاص الذين يفعلون ذلك لديهم سعرات حرارية أقل من غيرهم.

لذا احرص على استخدام النعناع في تناولك للخضروات، لأن هذه الخضار، بالإضافة إلى فقدان الوزن، مدرجة أيضًا في قائمة الأعشاب المناسبة للصداع .

11. البقدونس

يقلل البقدونس من نسبة الجلوكوز في الدم. ونتيجة لذلك، يتحكم في الشهية ويسهل عملية حرق الدهون.

12. الكزبرة

تعمل الكزبرة على تسريع وظائف التمثيل الغذائي وتسبب فقدان الوزن. أفضل استخدام للكزبرة هو في الطعام أو في الخضار.

13. الكرفس

الكرفس من النباتات الحارقة للدهون ومنخفضة السعرات الحرارية، كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ومناسب جدًا لفقدان الوزن.

إن تناول الكرفس بعد تمرين ثقيل يضاعف تأثيره.

14. البروكلي

البروكلي مضاد للسرطان ويقوي جهاز المناعة في الجسم ضد الأمراض ويحارب الدهون.

15. اليقطين

على الرغم من أن اليقطين منخفض جدًا في السعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي على كميات كبيرة من المعادن وهو فعال جدًا في إنقاص الوزن .

16. الخس

يحتوي هذا النبات على مواد مضادة للأكسدة وقليلة السعرات الحرارية. مضغه يستهلك سعرات حرارية أكثر من تناوله ويساعد على تقليل الشهية.

اخترنا لكم: 5 من فوائد الفاصوليا البيضاء

بعد التعرف على هذه الأعشاب لفقدان الوزن، ربما لاحظت أنك تستهلك الكثير منها في وجباتك اليومية.

لكن اقتراحنا هو أنه إذا كنت تريد إنقاص الوزن، فقم بتضمين هذه النباتات بانتظام في خطة الوجبة الخاصة بك واستخدمها إما طازجة أو في صورة بودرة أو مجففة في الطعام والسلطة والصلصات والمشروبات و .. الاستخدام.

لكن تناولها بمفردها لا يسبب فقدان الوزن، كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعوامل أخرى لها دور في ذلك.

كما أن من العوامل المهمة في إنقاص الوزن عدم التعرض للضغط، وهي نباتات تلعب دورًا مهمًا في تقليل التوتر، ونقترح عليك قراءة المقال الخاص بالنباتات الطبية لتقليل التوتر والتعرف عليها واستخدامها في منزلك.

المصادر