فوائد

7 أنواع شاي أعشاب مناسبة لعلاج السعال

7 أنواع شاي أعشاب مناسبة لعلاج السعال، السعال هو رد فعل يستخدمه جسمك لتنظيف الشعب الهوائية. على الرغم من أن السعال شائع أثناء المرض، إلا أنه يمكن أن يكون سببه أيضًا عوامل أخرى مثل الحساسية والربو والارتجاع الحمضي.

قد يكون السعال مزعجًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تستنزف أي طاقة لديك وتجعلك تشعر بمزيد من الضعف.

ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتهدئة مجرى الهواء وتنظيف السعال. من أفضل وأبسط العلاجات المنزلية للحد من السعال شرب أنواع خاصة من شاي الأعشاب الساخن.

في بقية هذه المقالة سوف تتعرف على أنواع شاي الأعشاب المفيدة لعلاج السعال وكيفية تحضيرها.

فوائد شاي الاعشاب لعلاج السعال

قد يكون لشرب الشاي أثناء السعال العديد من الفوائد التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن؛

يهدئ التهاب الحلق: يمكن أن يساعد دفء كوب من الشاي على تهدئة التهاب الحلق الناتج عن السعال.

يخفف البلغم: السوائل الدافئة مثل الشاي يمكن أن تساعد في تليين البلغم. هذا يمكن أن يجعل السعال أسهل

يوفر فوائد صحية أخرى: قد يكون للمكونات الطبيعية في الشاي فوائد صحية خاصة بها بسبب خصائصها المضادة للالتهابات أو المضادة للميكروبات.

أفضل أنواع الشاي العشبي لعلاج السعال

1. شاي بالعسل

ربما سمعت عن استخدام العسل كطريقة طبيعية لتقليل أعراض البرد . إلى جانب المساعدة في تخفيف التهاب الحلق، يمكن أن يكون للعسل نفس الفعالية في تخفيف أعراض السعال.

أظهرت الدراسات التي أجريت على الأطفال أن العسل فعال جدًا في تخفيف السعال الليلي وتحسين النوم. في الواقع، وجدت دراسة أجريت عام 2007 أن العسل كان أكثر فعالية في تخفيف أعراض السعال من عقار ديكستروميثورفان، وهو دواء مضاد للسعال.

تذكر عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن سنة واحدة. هذا بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الأطفال، وهو شكل حاد من أشكال التسمم الغذائي.

طريقة تحضير شاي العسل

يمكنك صنع شاي الليمون والعسل عن طريق إضافة 1 ملعقة كبيرة من العسل و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى 1 كوب من الماء المغلي. إذا أمكن، حاول استخدام العسل الخام والعضوي.

2. شاي جذر عرق السوس

لطالما استخدم جذر عرق السوس في الطب التقليدي لعلاج الأمراض المختلفة، بما في ذلك السعال والالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي.

أظهرت الدراسات أن عرق السوس قد يكون فعالًا في وقف نمو عدة أنواع من البكتيريا والفطريات وحتى بعض الفيروسات. يبدو أيضًا أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن مكونات عرق السوس يمكن أن تقلل من عدد السعال بين 30 و 78٪. ووجدت الدراسة أيضًا أن مركبات عرق السوس يمكن أن تعمل كطاردات للبلغم، مما يعني أنها قد تساعد في تخفيف البلغم.

يجب على النساء الحوامل تجنب تناول جذر عرق السوس. ضع في اعتبارك أيضًا أن تناول كميات كبيرة من جذر عرق السوس يمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض مستويات البوتاسيوم.

طريقة تحضير شاي عرق السوس

إذا كنت ترغب في صنع شاي جذر عرق السوس بنفسك، يمكنك القيام بما يلي:

جذر عرق السوس المجفف: أضف ملعقة كبيرة من جذر عرق السوس المفروم إلى كوب من الماء. اغلي الماء. يغلي لمدة 10 دقائق ويترك ليبرد بعد بضع دقائق. يصفى قبل التقديم

أكياس شاي عرق السوس: يمكنك شراء أكياس شاي جذر عرق السوس من البقالة أو المتجر الصحي المحلي. اتبع التعليمات الموجودة على المنتج لتحضير الشاي.

3. شاي الزنجبيل

الزنجبيل ليس فقط مكونًا شائعًا في العديد من الأطعمة والمشروبات، ولكن له أيضًا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. غالبًا ما يستخدم كعلاج للعديد من الأمراض المختلفة، بما في ذلك الربو والغثيان والتهاب المفاصل.

أظهرت العديد من الأدلة أن الزنجبيل له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. قد يساعد ذلك في تهدئة التهاب الحلق والمسالك الهوائية الناجم عن السعال.

سبب آخر قد يكون الزنجبيل مفيدًا في علاج السعال هو احتوائه على مركبات يمكنها إرخاء العضلات في الشعب الهوائية.

بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات عام 2016، فإن مستخلص الزنجبيل يثبط بشكل كبير السعال في خنازير غينيا.

الاستهلاك المفرط للزنجبيل قد يكون له آثار جانبية مثل عدم الراحة في البطن وحرقة المعدة والإسهال. قد يتفاعل أيضًا مع مميعات الدم.

كيفية صنع شاي الزنجبيل

يمكنك تحضير شاي الزنجبيل باستخدام أكياس شاي الزنجبيل الطازج أو شاي الزنجبيل:

الزنجبيل الطازج: قشري 3 قطع صغيرة من الزنجبيل وقطعيها إلى شرائح رفيعة وأضيفيها إلى 4 أكواب من الماء المغلي. يغلي لمدة 15 دقيقة ثم يصفى قبل الشرب

أكياس شاي الزنجبيل: هناك العديد من أكياس شاي الزنجبيل التي يمكن شراؤها من محلات البقالة أو المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت. اتبع التعليمات الموجودة على المنتج لتحضير الشاي.

4. شاي جذور حلوى القطن

تم استخدام جذر حلوى القطن في طب الأعشاب لعدة قرون لتقليل السعال ونزلات البرد ومشاكل الجلد.

يبدو أن جذر الحلبة يعمل بمثابة إنزيم يساعد على تفكيك المخاط وتثبيط البكتيريا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 على خنازير غينيا، فإن جذور الشمر لديها القدرة على قمع السعال.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أجريت عام 2005 أن أعراض السعال قد انخفضت لدى الأشخاص الذين استخدموا شراب السعال الذي يحتوي على مزيج من جذور حلوى القطن واللبلاب والزعتر واليانسون.

قد يؤثر جذر الحلبة على امتصاص الأدوية التي تتناولها عن طريق الفم. من الأفضل استخدام جذر حلوى القطن قبل ساعات قليلة من تناول الأدوية عن طريق الفم أو بعدها.

طريقة تحضير شاي جذور حلوى القطن

إذا كنت ترغب في صنع الشاي من جذر الجبن، فيمكنك القيام بذلك بالطرق التالية:

جذر الزنجبيل: اخلطي ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل مع 1.5 كوب من الماء. غطي الغطاء واتركيه لمدة 6 إلى 8 ساعات. يصفى قبل الشرب.

على عكس أنواع الشاي الأخرى، من الأفضل شرب شاي جذور حلوى القطن في درجة حرارة الغرفة للحصول على أكبر قدر من الفوائد للسعال.

أكياس شاي جذور حلوى القطن: يمكنك العثور على أنواع مختلفة من أكياس شاي جذور حلوى القطن في محلات البقالة. تأكد من اتباع التعليمات الواردة في المنتج.

5. الشاي الأخضر

لطالما استُهلك الشاي الأخضر كمشروب. ومع ذلك، فإنه يستخدم أيضًا في مجموعة واسعة من الأغراض الطبية، من فقدان الوزن والصداع إلى تحسين اليقظة.

نظرت إحدى الدراسات في الغرغرة بالشاي الأخضر بعد إجراء جراحي يتطلب التنبيب. وجد أنه على الرغم من أن الشاي الأخضر لا يساعد في علاج بحة الصوت، إلا أنه يقلل من السعال.

قد يكون الشاي الأخضر فعالًا أيضًا في تثبيط الميكروبات. أثناء الدراسات جارية، قد يساعد نشاط الشاي الأخضر المضاد للميكروبات في وقف نمو بعض أنواع البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات.

الشاي الأخضر آمن بشكل عام عند تناوله بكميات معتدلة. يحتوي على مادة الكافيين، مما قد يجعلك قلقًا أو يؤثر على نومك إذا تم تناوله بالقرب من وقت النوم.

طريقة تحضير الشاي الأخضر

هناك طرق مختلفة لتحضير الشاي الأخضر:

أوراق الشاي الأخضر: اغلي كوبًا من الماء. يرفع عن النار ويترك ليبرد لمدة دقيقة واحدة. قم بغلي 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر لمدة 3 إلى 5 دقائق. يصفى قبل الشرب

مسحوق الشاي الأخضر: اغلي كوبًا من الماء. يرفع عن النار ويترك ليبرد لمدة دقيقة واحدة. نقع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر في الماء لمدة 3 دقائق. يصفى قبل الشرب

أكياس الشاي الأخضر: تتوفر مجموعة متنوعة من أكياس الشاي الأخضر في المتاجر. اتبع التعليمات الموجودة على المنتج لتحضير الشاي.

6. شاي الزعتر

الزعتر عشب يستخدم غالبًا كتوابل أثناء الطهي. كما أن له نشاطًا مضادًا للميكروبات وقد يكون مفيدًا في علاج السعال.

نظرت دراسة أجريت عام 2006 في مستخلصات الزعتر واللبلاب لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية. يقلل هذا المقتطف من نوبات السعال مقارنة بالعلاج الوهمي.

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الزعتر أو أي نوع من التوابل المرتبطة به، فتجنب تناول شاي الزعتر.

طريقة تحضير شاي الزعتر

اتبع الطرق التالية لتحضير شاي الزعتر:

الزعتر الطازج: صب نصف كوب من الماء المغلي على 3 أغصان من الزعتر الطازج واتركه ينقع لمدة 5 دقائق. يصفى قبل الشرب

أكياس شاي الزعتر: اشتر أكياس شاي الزعتر من محل بقالة أو متجر صحي أو عبر الإنترنت واتبع إرشادات المنتج لتخمير الشاي.

7. شاي النعناع

النعناع عضو في عائلة النعناع. تم استخدامه عبر التاريخ لمجموعة متنوعة من الأغراض، بما في ذلك علاج نزلات البرد ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع.

أظهرت بعض الدراسات أن النعناع له خصائص مضادة للميكروبات والأكسدة وتسكين الآلام. إذا كنت مصابًا بنزلة برد، فقد يساعد شاي النعناع في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية وتسهيل التنفس.

طريقة تحضير شاي النعناع

إذا كنت ترغب في صنع شاي النعناع، فاتبع الخطوات التالية:

أوراق النعناع الطازجة: أضيفي 15 ورقة نعناع إلى كوبين من الماء المغلي واتركيها لمدة 5 دقائق. يصفى قبل الشرب

أكياس شاي النعناع: اشتر أكياس شاي النعناع من متجر البقالة. اتبع تعليمات المنتج لعمل الشاي

العلاجات المنزلية الأخرى للسعال

بالإضافة إلى شرب الشاي، هناك طرق أخرى يمكن أن تساعد في تقليل السعال في المنزل؛

اشرب سوائل دافئة أخرى: يمكن أن تشمل هذه السوائل المرق والحساء

استخدم المرطب أو خذ حمامًا دافئًا: قد يساعد استنشاق المزيد من الرطوبة في تهدئة الممرات الهوائية المتهيجة وتليين المخاط.

جرب الغرغرة بالماء المالح: الغرغرة بالماء المالح قد تساعد في تهدئة التهاب الحلق أو التهابه الناتج عن السعال.

مص قطرات السعال أو الحلوى الصلبة: تجنب إعطائها للأطفال الصغار لأنها تشكل خطر الاختناق.

استخدم أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية للسعال الحاد: ومع ذلك، يجب عدم استخدام هذه الأدوية للأطفال دون سن 6 سنوات لأنها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة.

فوائد الزعتر مع زيت الزيتون والشاي

6 فوائد صحية لشرب شاي ورق الغار

لا تشرب أكثر من هذه الكمية من الشاي في اليوم

أنواع الشاي وفوائدها الصحية

متى يجب أن ترى الطبيب؟

قم بزيارة الطبيب إذا كان لديك سعال له الخصائص التالية:

  • لا تختفي بعد 3 أسابيع
  • ينتج مخاط أصفر مخضر
  • يترافق مع حمى أو ضيق في التنفس
  • يترافق مع تورم في الكاحل أو الساق

ابحث دائمًا عن عناية طبية فورية لحالات السعال التالية:

  • ينتج مخاطًا ورديًا أو بلون الدم
  • يسبب الاختناق أو القيء
  • يترافق مع ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس أو صعوبة في البلع
  • وتشمل أعراضًا أخرى مثل تورم الوجه أو خلايا النحل

ملخص

على الرغم من استمرار البحث، قد تساعد عدة أنواع محددة من شاي الأعشاب في تقليل السعال والأعراض المرتبطة به. تشمل بعض الخيارات الشائعة شاي العسل وشاي جذر عرق السوس وشاي الزنجبيل.

تزول معظم حالات السعال من تلقاء نفسها. ومع ذلك، إذا استمر سعالك لأكثر من 3 أسابيع، أو إذا كان لديك مخاط أخضر، أو إذا كان لديك أعراض أخرى مثل الحمى وضيق التنفس، فمن المهم أن ترى طبيبك.

 

زر الذهاب إلى الأعلى