9 فوائد عند شرب الماء الدافئ قبل الإفطار
يعتقد الباحثون أنه بدلاً من شرب الماء البارد، من الأفضل شرب الماء الساخن للحصول على 9 فوائد عند شرب الماء الدافئ قبل الإفطار لجسم أكثر صحة.
إن استهلاك الكمية اللازمة من الماء أمر حيوي للغاية لجسم الإنسان، فبعد كل شيء، يتكون جسمنا من 60 إلى 70% من الماء، ويجب علينا دائمًا الحفاظ على هذه الكمية عند المستوى المطلوب عن طريق استهلاك الماء بشكل صحيح.
9 فوائد عند شرب الماء الدافئ قبل الإفطار
يحسن الهضم
لتحسين عملية الهضم، ابدأ بشرب الماء الدافئ بانتظام لأنه يحفز الغدة الهضمية على العمل بشكل صحيح وأفضل.
يساعد الماء الساخن على تكسير الطعام في المعدة، وبالتالي لا يحتاج الجهاز الهضمي إلى العمل الجاد، كما يستخدم طاقة أقل لعملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء الدافئ الجسم على التخلص من حمض المعدة الزائد وتحييد عصارات الجهاز الهضمي.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من سوء الهضم التفكير في شرب كوب من الماء الدافئ في بداية اليوم ونهايته.
يعالج الإمساك
- يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ بانتظام على معدة فارغة في تنظيم حركة الأمعاء ومحاربة الإمساك.
- يحدث الإمساك عندما يكون محتوى الماء في الأمعاء منخفضًا، مما يؤدي إلى تكوين براز جاف وصعوبة في التغوط.
- يساعد شرب الماء الدافئ في الحفاظ على النظام والوظيفة السليمة للجهاز الهضمي.
- يساعد هذا في تكسير بقايا الطعام ويوفر حركة أمعاء خالية من المتاعب وأقل إيلامًا.
- كما أن شرب الماء الدافئ يقلل من الانتفاخ والألم وعدم الراحة التي ترتبط في الغالب بالإمساك.
- ينصح بشرب كوب من الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة لمحاربة الإمساك. لزيادة الفوائد، يمكنك إضافة بعض العسل أو عصير الليمون إلى الماء الدافئ.
شاهد أيضاً:
أتعرفون أن طريقتكم في شرب الماء خاطئة؟
التخفيف من احتقان الحلق
يعد التهاب الحلق مشكلة شائعة تتميز باحتقان الحلق وحرقانه وينتج عن عدوى البرد أو الأنفلونزا.
شرب الماء الدافئ يخفف من التهاب الحلق ويجعل الشخص يشعر براحة أكبر. يساعد الماء الساخن على إذابة المخاط السميك وإزالته من الجهاز التنفسي.
بالإضافة إلى شرب الماء الساخن، يمكنك أيضًا التفكير في شرب السوائل الساخنة مثل الشاي وشاي الأعشاب.
يمكنك أيضًا المساعدة في علاج التهاب الحلق والتهاب الحلق، بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ والغرغرة.
علاج احتقان الأنف
شرب الماء الدافئ علاج طبيعي جيد لاحتقان الأنف. يساعد الماء الساخن على تنظيف تجاويف الأنف وإراحة الشخص أثناء احتقان الأنف.
عندما تشرب الماء الساخن، فإنك تساعد في تقليل تركيز وتشكيل المخاط في تجاويف الأنف والجهاز التنفسي. تقلل هذه الظروف من فرصة نمو الفيروسات أو البكتيريا في هذه المناطق.
كما أن شرب الماء الدافئ يساعد على إزالة السموم، وبالتالي يمكن للجسم التخلص من السموم. تساعد هذه الظروف في تسريع عملية الشفاء.
يساعد على خسارة الوزن
يمكن للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا، وبرنامج تمارين منتظمة لفقدان الوزن الاستمتاع بفوائد شرب الماء الساخن بدلاً من الماء البارد.
الماء الساخن يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية مما يزيد من معدل الأيض. تساعدك زيادة معدل الأيض على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
يساعد في إزالة السموم من الجسم
يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ في تطهير الجسم عن طريق تصريف السموم الضارة.
عندما تشرب بضعة أكواب من الماء الدافئ يوميًا، فهذا يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. ومن ثم يزداد معدل التعرق لتبريد الجسم. يساعد التعرق على طرد السموم من الجسم.
