9 فوائد عند شرب الماء الدافئ قبل الإفطار
يعتقد الباحثون أنه بدلاً من شرب الماء البارد، من الأفضل شرب الماء الساخن للحصول على 9 فوائد عند شرب الماء الدافئ قبل الإفطار لجسم أكثر صحة.
إن استهلاك الكمية اللازمة من الماء أمر حيوي للغاية لجسم الإنسان، فبعد كل شيء، يتكون جسمنا من 60 إلى 70% من الماء، ويجب علينا دائمًا الحفاظ على هذه الكمية عند المستوى المطلوب عن طريق استهلاك الماء بشكل صحيح.
9 فوائد عند شرب الماء الدافئ قبل الإفطار
يحسن الهضم
لتحسين عملية الهضم، ابدأ بشرب الماء الدافئ بانتظام لأنه يحفز الغدة الهضمية على العمل بشكل صحيح وأفضل.
يساعد الماء الساخن على تكسير الطعام في المعدة، وبالتالي لا يحتاج الجهاز الهضمي إلى العمل الجاد، كما يستخدم طاقة أقل لعملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء الدافئ الجسم على التخلص من حمض المعدة الزائد وتحييد عصارات الجهاز الهضمي.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من سوء الهضم التفكير في شرب كوب من الماء الدافئ في بداية اليوم ونهايته.
يعالج الإمساك
- يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ بانتظام على معدة فارغة في تنظيم حركة الأمعاء ومحاربة الإمساك.
- يحدث الإمساك عندما يكون محتوى الماء في الأمعاء منخفضًا، مما يؤدي إلى تكوين براز جاف وصعوبة في التغوط.
- يساعد شرب الماء الدافئ في الحفاظ على النظام والوظيفة السليمة للجهاز الهضمي.
- يساعد هذا في تكسير بقايا الطعام ويوفر حركة أمعاء خالية من المتاعب وأقل إيلامًا.
- كما أن شرب الماء الدافئ يقلل من الانتفاخ والألم وعدم الراحة التي ترتبط في الغالب بالإمساك.
- ينصح بشرب كوب من الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة لمحاربة الإمساك. لزيادة الفوائد، يمكنك إضافة بعض العسل أو عصير الليمون إلى الماء الدافئ.
شاهد أيضاً:
أتعرفون أن طريقتكم في شرب الماء خاطئة؟
التخفيف من احتقان الحلق
يعد التهاب الحلق مشكلة شائعة تتميز باحتقان الحلق وحرقانه وينتج عن عدوى البرد أو الأنفلونزا.
شرب الماء الدافئ يخفف من التهاب الحلق ويجعل الشخص يشعر براحة أكبر. يساعد الماء الساخن على إذابة المخاط السميك وإزالته من الجهاز التنفسي.
بالإضافة إلى شرب الماء الساخن، يمكنك أيضًا التفكير في شرب السوائل الساخنة مثل الشاي وشاي الأعشاب.
يمكنك أيضًا المساعدة في علاج التهاب الحلق والتهاب الحلق، بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ والغرغرة.
علاج احتقان الأنف
شرب الماء الدافئ علاج طبيعي جيد لاحتقان الأنف. يساعد الماء الساخن على تنظيف تجاويف الأنف وإراحة الشخص أثناء احتقان الأنف.
عندما تشرب الماء الساخن، فإنك تساعد في تقليل تركيز وتشكيل المخاط في تجاويف الأنف والجهاز التنفسي. تقلل هذه الظروف من فرصة نمو الفيروسات أو البكتيريا في هذه المناطق.
كما أن شرب الماء الدافئ يساعد على إزالة السموم، وبالتالي يمكن للجسم التخلص من السموم. تساعد هذه الظروف في تسريع عملية الشفاء.
يساعد على خسارة الوزن
يمكن للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا، وبرنامج تمارين منتظمة لفقدان الوزن الاستمتاع بفوائد شرب الماء الساخن بدلاً من الماء البارد.
الماء الساخن يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية مما يزيد من معدل الأيض. تساعدك زيادة معدل الأيض على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
يساعد في إزالة السموم من الجسم
يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ في تطهير الجسم عن طريق تصريف السموم الضارة.
عندما تشرب بضعة أكواب من الماء الدافئ يوميًا، فهذا يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. ومن ثم يزداد معدل التعرق لتبريد الجسم. يساعد التعرق على طرد السموم من الجسم.
كما أن الاستهلاك اليومي من الماء الدافئ يزيل سموم الجلد، وبالتالي يقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالجلد مثل حب الشباب والعيوب.
بشكل عام، تعتبر مياه الشرب خيارًا جيدًا لإزالة السموم وإزالة الشوائب من الجسم. للحصول على نتائج أفضل، يمكنك إضافة بعض عصير الليمون إلى كوب الماء الساخن.
شاهد أيضاً:
يقولون شرب الماء بالليمون في الصباح هو جيد بالنسبة لك.. وهنا ما لم يقولونه لك
تحسين الدورة الدموية
يساعد شرب الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية، وهو أمر مهم جدًا لحركة الدم في جميع أنحاء الجسم، من أجل إرسال الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة والأعضاء المختلفة. الدورة الدموية المناسبة ضرورية لوظيفة العضلات والأعصاب المناسبة.
عندما تشرب الماء الساخن، تحرق رواسب الدهون في الجسم وتتحلل الرواسب في الجهاز العصبي. تؤدي هذه الظروف إلى تحسين الدورة الدموية في الجسم وكذلك إطلاق السموم الضارة. تجنب شرب الماء شديد البرودة لأنه يمكن أن يسبب تضييق الشرايين.
يمنع الشيخوخة المبكرة
شرب الماء الدافئ مفيد أيضًا للبشرة. هذا يساعد على إزالة السموم والشوائب الأخرى من الجسم. تساهم السموم المختلفة في الشيخوخة المبكرة وبعض المشاكل الصحية.
كما أن شرب الماء الدافئ يساعد على إصلاح خلايا الجلد وبالتالي يلعب دورًا في تجديد شباب البشرة وتحسين مرونتها.
لمزيد من فوائد التخلص من السموم، يمكنك إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب الماء الدافئ ثم شربه.
تحسين جودة النوم
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ولا تنام بسهولة، فإن شرب الماء الدافئ قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين النوم.
الماء الساخن يرفع درجة حرارة الجسم الداخلية مما يساعد على إرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب ويجعلك تشعر بالنعاس والاسترخاء.
كما أن شرب الماء الدافئ يمنع الرغبة الشديدة في الذهاب الى الحمام بمنتصف الليل، ويجعلك تشعر بالانتعاش في الصباح.
الخلاصة
- اشرب دائمًا الماء الفاتر، وتجنب شرب الماء الساخن لأنه يمكن أن يتلف أنسجة الفم والمريء.
- بعد غلي الماء، دع الماء يبرد ثم اشربه.
- ينصح بشرب كوب من الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة لمحاربة الإمساك.
- اشرب الماء الفاتر أثناء الأكل لأن شرب الماء البارد يجعل الجسم يحتاج إلى المزيد من الطاقة لرفع درجة حرارته وهذا له تأثير سلبي على عملية الهضم.
- تجنب شرب الماء الفاتر بعد التمرين، لأن درجة حرارة الجسم نفسها مرتفعة، وشرب الماء الدافئ يرفع درجة حرارة الجسم أكثر من اللازم.
شاهد أيضاً:
أمضينا العمر نسمع للأطباء ونشرب الماء! شاهد المعجزة الربانية لطريقة شرب الماء ولن تحتاجوا لأي طبيب