10 أطعمة تحميك من تساقط الشعر
محتويات المقال
10 أطعمة تحميك من تساقط الشعر، يعاني الكثير من الشباب والفتيات في عصرنا من مشكلة تساقط الشعر، وتعتبر من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهونها مع زيادة الوزن.
أسباب تساقط الشعر
وفقًا للإحصاءات يعود تساقط الشعر لأسباب عديدة أهمها:
- نقص التغذية الجيدة لك ولشعرك.
- الكثير من التوتر.
- عدم تنشيط الدورة الدموية لشعرك (عن طريق فرك الشعر حتى تنشيط الدورة الدموية).
فكر بشكل اكبر. - تمشيط الشعر وهو مبلل.
- استخدام مشطًا ضيق الأسنان.
- وضع الكثير من المنتجات على شعرك.
10 أطعمة تحميك من تساقط الشعر
تعرفت على أقوى وأهم الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل فوري، وسنقدم لك مجموعة من الأطعمة التي تحميك من تساقط الشعر:
الجوز
يعتبر الجوز من أفضل الأطعمة التي تقوي شعرك وتمنحه القوة الكافية حتى يتمكن من الثبات في مكانه وعدم تساقطه.
وذلك لاحتواء الجوز على كمية كبيرة من أوميغا 3 التي تساعد على تقوية الشعر.
سمك السلمون
كما يدخل السلمون في تقوية الشعر ومنع تساقطه، وذلك لاحتوائه على أوميغا 3.
واحتوائه على كمية كبيرة من الدهون التي تفرز على طبقة الشعر للحفاظ على ترطيبها وقوتها، ومنعها من التعرق.
ويمكنك استبدال سمك السلمون بالسردين ، الذي له نفس الخصائص.
اقرأ أيضاً:
طريقة عمل المندي اليمني بالدجاج
كم مرة يوضع زيت الزيتون على الشعر في الأسبوع؟
المحار
كما أنه يساعد على تقوية الشعر، لاحتوائه على كمية مبهرة من الزنك الذي يقلل من جفاف الشعر، ويحتوي على البروتين الكافي للحفاظ على قوة الشعر.
البطاطس
تساعد البطاطس على تقوية الشعر ومنع تساقطه، وذلك لأنها تفرز ما يكفي من الدهون للمساعدة في ترطيب الشعر ومنع تساقطه.
البيض
يحتوي البيض على الزنك والبروتين والحديد والتي كما ذكرنا لها دور فعال في تقوية وترطيب ومنع تساقط الشعر بشكل كامل.
الدجاج
الدجاج من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والحديد، كما أنها تساعد في تقوية بصيلات الشعر.
التوت
لاحتوائه على فيتامين سي ، فهو من أقوى مضادات الأكسدة.
السبانخ
من المعروف أن السبانخ من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، وتشتهر بهذه الميزة، لذا تناول الكثير من السبانخ، فهي تعمل على تقوية الشعر.
الحليب
من المعروف أن الحليب من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد والبروتين، لذلك يعتبر الحليب أيضًا من أقوى المشروبات لتقوية الشعر.
العدس
يجب الحرص على تناول العدس لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين.
