تقليل حموضة المعدة بـ 13 وصفة منزلية
محتويات المقال
تقليل حموضة المعدة بـ 13 وصفة منزلية, في هذه المقالة من موقع فوائد سوف نخبرك عن مرض الجزر المعدي المريئي وأعراضه وأسبابه، كما نقدم لك 13 وصفة منزلية لتقليل حموضة المعدة و 5 أطعمة منشطة تزيد من حموضة المعدة.
عندما تكون كمية إفراز الحمض في الغدد المعدية أكثر من المعتاد، تصبح المعدة حمضية، وهذه الزيادة في حمض المعدة هي إحدى علامات ارتداد المعدة.
تسبب الإفراط في المعدة الحمضية انتفاخ البطن،رائحة الفم الكريهة، آلام في المعدة وغيرها من المشاكل التي هي مزعجة جدا،لحسن الحظ، يمكن السيطرة على حمض المعدة في كثير من الحالات باتباع نظام غذائي.
وفقا لخبراء التغذية فإن حموضة المعدة يمكن أن تسببها فترات طويلة بين الوجبات، أو الإفراط في استهلاك الشاي و القهوة، أو السجائر، عندما يكون إفراز حمض المعدة أكثر من المعتاد، نتعرض للحموضة المعوية أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، تحدث هذه الحالة عادة عندما نأكل طعامًا ثقيلًا أو بهارات.
في الواقع، يحدث ارتداد حمض المعدة بسبب ضعف الصمام الذي يربط المعدة بالمريء، عندما تحدث مثل هذه المشكلة، يعود حمض المعدة إلى المريء.
تقليل حموضة المعدة بـ 13 وصفة منزلية
1. تقليل حموضة المعدة بأوراق الريحان
تساعد الخصائص المهدئة والمضادة لانتفاخ البطن في أوراق الريحان على القضاء على مشكلة تحمض المعدة بعد وقت قصير.
في أول بادرة من الانتفاخ، تناول القليل من أوراق الريحان أو غلي 3 أو 4 أوراق ريحان في كوب من الماء واتركها تنقع لبضع دقائق؛ استخدم هذا المرق بانتظام.
2. شاي الشمر علاج منزلي مفيد لتقليل حموضة المعدة
- يقول اختصاصي التغذية أنه يمكنك مضغ بذور الشمر بعد الأكل لمنع تحمض المعدة .
- في الواقع يساعد شاي الشمر في الحفاظ على صحة جيدة وحيوية بسبب فوائده العديدة للجهاز الهضمي.
- هذا الشاي مفيد للغاية بسبب الزيوت الموجودة في الشمر للمساعدة في عسر الهضم والانتفاخ.
3. شاي القرفة لتقليل حموضة المعدة
- هذه التوابل المفيدة هي نوع من حمض المعدة الطبيعي الذي يهدئ معدتك عن طريق تحسين عملية الهضم وامتصاص الطعام.
- استخدم شاي القرفة لعلاج حموضة المعدة وتحسين التهابات الجهاز الهضمي.
- القرفة مصدر للعناصر الغذائية ولها العديد من الفوائد الصحية.
4. استخدم الزبدة البلدية لتقليل حموضة المعدة
إذا واجهت زيادة في حمض المعدة مرة أخرى بعد تناول وجبة دسمة أو بهارات، فتوقف عن تناول مضادات الحموضة واشرب كوبًا من الزبدة بدلاً من ذلك.
تحتوي الزبدة على حمض اللاكتيك الذي يعيد حمض المعدة إلى طبيعته، للحصول على أفضل النتائج، أضيفي القليل من الفلفل الأسود أو ملعقة صغيرة من مسحوق الكزبرة.
5. استخدم السكر شبه المكرر لتقليل حموضة المعدة
- استهلك السكر شبه المكرر لتقليل حموضة المعدة.
- يساعد السكر الأصفر على تقوية القناة الهضمية بسبب محتواها العالي من المغنيسيوم.
- السكر شبه المكرر مفيد للهضم ويجعل الجهاز الهضمي أكثر قلوية، وبالتالي يقلل من حموضة المعدة.
- تناول بعض السكر شبه المكرر بعد كل وجبة لجني الفوائد.
- لأن هذا السكر يساعد أيضًا في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويساعد على تبريد المعدة.
- يوصي الخبراء بشرب شراب السكر شبه المكرر (السكر الأصفر المذاب في الماء المثلج) في الصيف.
6. استخدم القرنفل لتقليل حموضة المعدة
- على مر السنين، كان القرنفل أحد أهم العلاجات لمشاكل الجهاز الهضمي في الطب القديم.
- يحتوي القرنفل على طبيعة مضادة لانتفاخ البطن، لذلك فهو يمنع تكون الغازات في الجهاز الهضمي.
- عند طهي الأطعمة المنتفخة مثل الفاصوليا الحمراء أو البازلاء، أضف القرنفل.
- يمكنك أيضًا استخدام القرنفل المفروم والهيل (كميات متساوية من كل منهما) لعلاج حموضة المعدة والتخلص من رائحة الفم الكريهة (التي ترتبط عادةً بحموضة المعدة ).
اخترنا لك لتقرا :
10 علامات لا تعتقد أنها قد تدل على قرحة المعدة
هل جرثومة المعدة تسبب جفاف الحلق؟
فوائد الكمون المغلي وأضرار الإفراط في شربه
10 فوائد سوف تحصل عليها عند شرب ماء الزنجبيل
7. الكمون لتقليل حموضة المعدة
- بذور الكمون رائعة لتحييد الحموضة، وتساعد على الهضم وتسكين آلام المعدة.
- قم بمسحوق بعض الكمون المحمص واخلطه في كوب من الماء أو انقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء المغلي واشربه بعد كل وجبة.
8. اشرب شاي الزنجبيل لتقليل حموضة المعدة
- يحتوي الزنجبيل على الكثير من الفوائد الصحية وراء مظهره غير المتكافئ والمليء بالعقد.
- الزنجبيل يهدئ المعدة بشكل طبيعي ويساعد على تقليل إنتاج حمض المعدة.
- الزنجبيل له خصائص هضمية مذهلة ومضادة للالتهابات.
- لتحييد حموضة المعدة، يمكنك مضغ شريحة من الزنجبيل الطازج أو شرب ملعقة من عصير الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، أو نقع الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي وشرب الماء.
شاي الزنجبيل منزوع الكافيين مع القليل من العسل هو أفضل أنواع شاي الزنجبيل للأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي.
هناك عدة أنواع من شاي الزنجبيل في السوق .بالطبع، لا يبدو أن عصير الليمون مع الزنجبيل مفيد للغاية لأنه مكربن وقد يحتوي على مادة الكافيين.
9. الحليب البارد فعال في تثبيت حمض المعدة
يمكن أن يكون الحليب فعالاً في تثبيت حمض المعدة لدى الأشخاص الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، لأن الحليب غني بالكالسيوم والكالسيوم يمنع تكوين الحمض في المعدة.
ومع ذلك، يجب استخدام الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم، لأن الدهون الموجودة في الحليب تؤدي إلى تفاقم أعراض ارتداد الحمض.
يقول اختصاصي التغذية كل ما عليك فعله هو شرب كوب من الحليب البارد في المرة القادمة التي تصاب فيها بحموضة شديدة في المعدة، كما أن حليب اللوز مفيد جدًا أيضًا، لأنه قلوي ويعادل حموضة المعدة.
10. خل التفاح لحمض المعدة
في معظم الحالات، يحدث الارتجاع المعدي بسبب كمية قليلة جدًا من حمض المعدة، في هذه الحالة، يمكن استخدام خل التفاح.
ما عليك سوى خلط 1 أو 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح الخام وغير المكرر في كوب من الماء وشرب هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم، يمكنك أيضًا شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح وشرب كوب من الماء بعد ذلك مباشرة.
11. عصير جوز الهند من المشروبات المفيدة لتقليل حموضة المعدة
عندما تشرب ماء جوز الهند، تصبح درجة الحموضة الحمضية في جسمك قلوية، يساعد ماء جوز الهند أيضًا على إنتاج المخاط أو المخاط في المعدة، يحمي هذا المخاط المعدة من الآثار الضارة للإفراط في إنتاج الأحماض، لأن ماء جوز الهند غني بالألياف، فهو فعال في هضم الطعام ويمنع تحمض المعدة مرة أخرى.
12. تناول الموز أبسط علاج منزلي للتخلص من حموضة المعدة
- يحتوي الموز على العديد من الخصائص المفيدة.
- يحتوي الموز على مضادات حموضة طبيعية تعمل كواقي ضد ارتداد الحمض.
- استهلاك الموز هو أبسط علاج منزلي للتخلص من حموضة المعدة.
- تناول موزة في اليوم لمنع تحمض المعدة.
13. الزبادي لتقليل أعراض ارتجاع حمض المعدة
تقلل منتجات الألبان أحيانًا من أعراض ارتجاع حمض المعدة، لذلك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء تجربة الزبادي العادي وإضافة بعض العسل إذا لزم الأمر لتحلية طعم الزبادي.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟
لبعض المشروبات تأثير مفيد في تحفيز حامض المعدة.
إن التحكم في أعراض ارتجاع حمض المعدة والسيطرة عليها يتطلب التعرف على محفزاته وتجنبها، وتجنب استخدام المنشطات والمواد التي تسبب أعراض ارتجاع حمض المعدة هو أفضل طريقة للتخفيف من آثار هذا المرض.
بعض الأطعمة والمشروبات تسبب ارتجاع حمض المعدة أكثر من غيرها، على سبيل المثال، المرضى الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي لا يمكنهم تناول المشروبات الغازية والكافيين.
وذلك لأن بعض الأطعمة تضعف العضلة العاصرة للمريء السفلية (العضلات المحيطة بالمريء السفلي) وتؤدي إلى تفاقم الارتجاع المعدي، يحدث ارتجاع حمض المعدة عادةً بعد فترة وجيزة من تناول الأطعمة والمشروبات المنشطة أو شربها، لذلك، من السهل تقليل استهلاك الأسباب الرئيسية لارتجاع حمض المعدة.
5 أطعمة منشطة تزيد من حموضة المعدة
1. الكحول
يضعف الكحول الصمام الذي يربط المعدة والمريء ويحفز المعدة على إنتاج المزيد من الأحماض.
2. المشروبات الغازية
تجنب المشروبات الغازية للتحكم في ارتجاع حمض المعدة، تلتصق فقاعات المشروبات الغازية ببعضها البعض في المعدة وتتوسع، هذا يضغط على العضلة العاصرة للمريء (صمام مدخل المريء إلى المعدة) ويعيد حمض المعدة ومحتوياته إلى المريء.
3. المشروبات المحتوية على الكافيين
تحتوي القهوة والشاي والمياه الفوارة على مادة الكافيين ، ويؤدي الكافيين إلى تفاقم ارتجاع حمض المعدة، يساعد استخدام عينات منزوعة الكافيين من هذه المشروبات على تقليل أعراض هذا المرض.
4. الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على الكافيين والكاكاو، وكلاهما يزيد من أعراض ارتداد الحمض، لذلك، فإن الكاكاو الساخن أو حليب الكاكاو من العوامل المسببة لهذا المرض.
5. عصير الحمضيات
عصائر الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت شديدة الحموضة، مما يؤدي إلى تفاقم ارتجاع حمض المعدة.
أفضل طريقة لتناول المشروبات
يمكن أن يؤدي تناول المشروبات أيضًا إلى تفاقم ارتداد حمض المعدة أو حرقة المعدة.
يمكنك تقليل أعراض هذا المرض باتباع الطرق الفعالة التالية:
- للحفاظ على رطوبة جسمك، اشرب السوائل طوال اليوم وتجنب شرب كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة.
- لا تشرب أو تشربي في وقت متأخر من الليل.
- بعد شرب السوائل، اجلس أو قف ولا تستلقي.
ماذا تفعل للسيطرة على ارتجاع الحمض؟
تشمل تدابير الرعاية الذاتية الأخرى التي تساعد في السيطرة على ارتجاع الحمض والأعراض الأخرى لمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ما يلي:
- التحكم بوزن الجسم.
- الاقلاع عن التدخين.
- ارفع الجزء العلوي من السرير أثناء النوم.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
الأدوية المتاحة لعلاج ارتجاع حمض المعدة
هناك أدوية يمكن شراؤها بدون وصفة طبية لعلاج حرقة المعدة، وأعراض أخرى لمرض الجزر المعدي المريئي. تشمل هذه الأدوية ما يلي:
- مضادات الحموضة مثل Gaviscon Stomach Syrup أو Tums Pills التي تعمل على تحييد حمض المعدة.
- تعمل حاصرات مستقبلات H-2، مثل رانيتيدين (زانتاك)، على تقليل إنتاج حمض المعدة لمدة تصل إلى 12 ساعة.
- مثبطات مضخة البروتون (PPIs) التي توقف إنتاج الحمض حتى يلتئم المريء جزئيًا.
- تتوفر أيضًا حاصرات مستقبلات H-2 ومثبطات مضخة البروتون بأشكال أكثر فعالية يمكن تحضيرها بوصفة طبيب.
تُستخدم هذه الأدوية فقط عندما تكون الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية غير فعالة.
يزيد استخدام هذه الأدوية على المدى الطويل من خطر الإصابة بكسور العظام ونقص فيتامين ب 12 وبعض أنواع العدوى مثل الالتهاب الرئوي.
أعراض مرض الجزر المعدي المريئي
تتضمن علامات وأعراض مرض الجزر المعدي المريئي ما يلي:
- ارتداد حمض المعدة أو الحموضة المعوية التي تسبب إحساسًا بالحرقان في الحلق أو الصدر.
- طعم حامض في الفم.
- صعوبة في البلع.
- ألم صدر.
- إلتهاب الحلق.
- صوت خشن.
- سعال جاف.
- الشعور بوجود ورم في الحلق.
- تقيؤ طعام .
الأعراض الشديدة لارتجاع حمض المعدة
عادة ما يكون ارتجاع حمض المعدة من الأعراض الخفيفة ولكن المؤلمة لمرض الجزر المعدي المريئي.
يعاني بعض الأشخاص من أعراض أكثر خطورة لمرض الجزر المعدي المريئي والتي تتداخل مع حياتهم اليومية.
تزيد بعض الأمراض والحالات الطبية والمشكلات الصحية من خطر الأعراض الشديدة لهذا النوع من مرض الجزر المعدي المريئي، بما في ذلك:
- بدانة.
- حمل.
- استهلاك النيكوتين.
- فم جاف.
- داء السكري.
- بعض اضطرابات النسيج الضام.
- فتق الحجاب الحاجز، حيث تبرز المعدة من خلال ثقب في الحجاب الحاجز حيث يدخل المريء إلى تجويف البطن.
حان الوقت لرؤية الطبيب
إذا كان الشخص يعاني من ارتجاع حمضي أو حرقة في المعدة بشكل منتظم وشديد، فيجب عليه زيارة الطبيب، لأن هذه المشكلة قد تصبح أكثر خطورة، راجع الطبيب لتلقي العلاج من تراكم حامض المعدة
صحيح أن ارتجاع حمض المعدة يسبب عدم الراحة، لكنه قابل للشفاء إلى حد كبير، يمكن التحكم في بعض الأشياء بسهولة في المنزل عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة وتجنب المنبهات.
في الحالات الشديدة من مرض الجزر المعدي المريئي يجب استخدام الأدوية، وفي حالات نادرة يتطلب علاج هذا المرض الجراحة، إذا كان الشخص يعاني من أعراض شديدة أو متكررة لارتجاع الحمض، فيجب عليه مراجعة الطبيب للتحقق من وجود مشاكل وأمراض أخرى.
بالطبع، يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتداد حمض المعدة العرضي أو الخفيف التحكم في مرض الجزر المعدي المريئي عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة، والقيام بالعلاجات المنزلية، وتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
يقوم الطبيب أحيانًا بفحص المريء للتحقق من وجود أي تلف خطير آخر في أنسجته.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض الجزر المعدي المريئي أو أي من الأعراض الأخرى لمرض الجزر المعدي المريئي وتعاني أيضًا من مشاكل أخرى مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو ألم الفك أو ألم الذراع الأيمن، فيجب عليك مراجعة الطبيب.
قد تشير الأعراض إلى مشكلة أكثر خطورة ، مثل النوبة القلبية .
اخترنا لك لتشاهد :
اشربوا زيت الزيتون على الريق للمعدة والقولون بدل الأدوية اذا كنتم تعانون من هذه المشاكل الصحية
