فوائد

فوائد الرمان لن تتخيل ماذا يفعل تناول الرمان في جسمك كنز يجهله كثيرون

فوائد الرمان لن تتخيل ماذا يفعل تناول الرمان في جسمك كنز يجهله كثيرون، أظهرت العديد من الدراسات فوائد الرمان، لا سيما دوره في الحفاظ على سلامة القلب والشرايين، فما هي فوائد الرمان الكاملة؟

يُعد الرمان من أكثر الفواكه غنى بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناول الرمان أو شرب عصيره الطبيعي يقدم العديد من الفوائد، تعرف معنا على فوائد الرمان.

فوائد الرمان

تصلب الشرايين هي حالة يتم فيها ترسب الكولسترول الضار داخل الشرايين، ويتأكسد ويتصلب، ثم يمنع تدفق الدم مما يؤدي إلي الإصابة بالنوبات القلبية فيما بعد، تمنع مضادات الأكسدة التي توجد في الرمان أكسدة الكولسترول الضار، ووجدت إحدي الدراسات أن تناول عصير الرمان لدي المرضي المصابين بتصلب الشريان السباتي قلت لديهم سماكة الشريان بنسبة 30%، وانخفضت نسبة أكسدة الكولسترول الضار بنسبة 90%، وزادات كمية مضادات الأكسدة في الدم بنسبة 130% .

علي الرغم من أن فاكهة الرومان من الفواكه الحلوة التي بها طعم السكر، يُمكن للرمان أن يساعد مرضي مرض السكري من النوع الثاني، بالعديد من الطرق.

يخفض من مستوي الجلكوز الصائم في الدم.

يزيد من حساسية الأنسولين.

يقلل من مستوي الكولسترول الكلي والكولسترول الضار، وهو أحد المضاعفات الشائعة لمرضي السكري من النوع الثاني.

لكن في المقابل يجب عليك عدم الإفراط في تناول فاكهة الرومان أو شرب عصير الرومان إذا كنت مصاب بالسكري، فكوب واحد من العصير أو ثمرة واحدة من الفاكهة كافية في اليوم، ويجب عليك أن تتناول عصير الرومان الصافي 100 % الذي لا يحتوي علي سكريات إضاقية.

يُعرف الرمان بأنه مُدر جيد وطبيعي للبول، مما يحافظ علي جسمك نظيفاً حيث أنه يساعد الجسم علي التخلص من السموم والنفايات، مما يخفف من الحمل علي الكبد حيث أنه يقوم بإزالة السموم من الجسم مع الكلي، بينما يساعد الكبد جسمك علي التخلص من السموم.

فوائد قشر الرمان لتكيس المبيض

وقد استخدم الرمان كعلاج لإحياء الكبد، حيث يعمل مستخلص الرمان علي خفض مستوي الجذور الحرة في الجسم ويعيد نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة أيضاً، مما يسمح بإزالة السموم من الكبد بشكل طبيعي مرة أخري، يعمل عصير الرمان على طرد السموم والمواد السامة والضارة من كبد الأنسان، ويساعد تناول عصير الرمان على احتواء الكبد على فيتامين (أ) الذي يوجد في عصير الرمان.

يعمل قشر الرمان علي تحسين صحة الكبد، وتجديد تكوينات الكبد، وزيادة كرات الدم الحمراء في جسم الأنسان، لان قشر الرمان يحتوي على مضادات الاكسدة والفيتامينات التي تعمل علي تحسين وتعزيز صحة الكبد.

إن تركيز مضادات الأكسدة في الرمان وأثره في تقليل الإجهاد التأكسدي جعل من الرمان فاكهة مفيدة لتعزيز الوظيفة الجنسية والخصوبة. تظهر الأبحاث أن الإجهاد التأكسدي يسبب خللًا في الحيوانات المنوية ويقلل من الخصوبة عند الرجال.

يساعد تناول الرمان على تقليل الإجهاد التأكسدي. كما أن شرب عصير الرمان يمكن أن يزيد من مستوى هرمون الذكورة، وهو أحد الهرمونات الجنسية الرئيسية لدى الرجال.

بالاضافة الى ذلك وجدت الأبحاث أن مضادات الأكسدة التي توجد في فاكهة الرمان تساعد علي علاج ضعف الانتصاب الناتج عن تراكم منتجات الأكسدة في أنسجة الإنتصاب، كما يساعد تناول عصير الرمان بانتظام على زيادة تدفق الدم إلي العضو الذكري والتحسين من استرخاء العضلات الملساء والانتصاب.

ووفقاً للطب البديل، يُمكن أن يساعد تناول الرمان علي زيادة عدد الحيوانات المنوية مما قد يحسن قدرة الرجال علي الإنجاب.

الالتهابات الشديدة هي أحد العوامل التي تسبب مشاكل وأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري من النوع 2 والزهايمر وحتى السمنة! يحتوي الرمان على فوائد عالية مضادة للالتهابات، والتي من الواضح أنها ناتجة عن الفوائد المضادة للأكسدة في الرمان.

تم إجراء العديد من الأبحاث والدراسات حول الفوائد المضادة للالتهابات في الرمان. أظهرت الدراسات أن المكونات الفعالة في الرمان يمكن أن تقلل من التهاب الجهاز الهضمي أثناء الهضم ولها أيضًا تأثير جيد في الحد من أنشطة الخلايا السرطانية المتعلقة بسرطان الثدي والقولون.

يعد سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال. توصلت الأبحاث المعملية إلى نتائج تظهر أن فوائد الرمان قد تكون قادرة على إبطاء إنتاج الخلايا السرطانية وحتى تحفيز الخلايا السرطانية على إفراز الخلايا أو الخضوع لموت الخلايا المبرمج.

أظهرت الأبحاث التي أجريت على الرجال نتائج مثيرة للاهتمام في هذا المجال. إن شرب عصير الرمان بشكل يومي ومنتظم يقلل من معدل مضاعفة سرطان البروستاتا.

أثبتت الدراسات والأبحاث أن مضادات الأكسدة تساعد في الوقاية من فقدان الذاكرة والحفاظ علي صحة الأعصاب، كما أثبتت الأبحاث التي أُجريت علي كبار السن الذين اشتكوا من مشاكل الذاكرة المرتبطة بتقدم العمر أن تناولهم كوب من عصر الرمان كل يوم لمدة 4 أسابيع ساعدهم علي تحسن ملحوظ في ذاكرتهم مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا عصير الرمان، فبذلك عصير فاكهة الرمان لها القدرة علي تقويه الذاكرة وتعزيز وظيفتها.

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي لها العديد من المضاعفات. وأهمها النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

في أحد الأبحاث التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بعد تناول الرمان يوميًا لمدة أسبوعين، لاحظوا انخفاضًا ملحوظًا وواضحًا في ضغط الدم. وقد توصلت أبحاث أخرى إلى نتائج مماثلة، خاصة في أولئك الذين يرتفع ضغط الدم لديهم.

التهاب المفاصل هو أحد الأمراض الشائعة وهناك أنواع مختلفة تسببه. بالنظر إلى أن إحدى فوائد الرمان هي فوائده المضادة للالتهابات، فإن هذه الفاكهة يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل.

أظهرت الدراسات في هذا المجال أن تناول الرمان يمكن أن يقلل ويوقف الإنزيمات المعروفة بتلف المفاصل لدى الرجال والنساء المصابين بالتهاب المفاصل.

تعتبر بذور الرمان لها تأثير ملين، كما يُعتقد أن أنواع الرمان خصوصاً فعالة، حيث أنه يوجد منها الحلو والحامض وهي أكثر فائدة لعلاج التهاب المعدة.

فوائد الرمان المطبوخ لنزلات البرد

الألياف الغذائية التي توجد في الرمان تجعله علاج مفيداً أيضاً لعملية الهضم ولعلاج الإسهال، وعلاوة علي ذلك، فقد وجد أن الرمان له تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للقرحة التي تصيب الأمعاء، وذلك بفضل محتواه من حمض الإلاجيك والمركبات متعددة الفينول الأخري، كما يُستخدم الرمان في الطب البديل والتقليدي لقتل الديدان المعوية.

يمكن أن توفر كمية فيتامين سي الموجودة في بذور الرمان ما يصل إلى 40٪ من حاجتنا اليومية لفيتامين سي. هذه الفاكهة تجعلك تشعر بالشبع وتتحكم في شهيتك بسبب كمية الألياف العالية. إذا كنت لا تحب الرمان لأي سبب من الأسباب أو لا يمكنك تناول وعاء من حبيبات الرمان مثل أي شخص آخر، يمكنك إضافة بعض الرمان إلى سلطتك أو الزبادي للاستفادة من فوائد فقدان الوزن للرمان.

فوائد الرمان لن تتخيل ماذا يفعل تناول الرمان في جسمك كنز يجهله كثيرون
فوائد الرمان لن تتخيل ماذا يفعل تناول الرمان في جسمك كنز يجهله كثيرون

1. الرمان غني بالعناصر الغذائية

قشرة الرمان سميكة وغير عادية، ولكن داخل هذا القشرة السميكة توجد مئات من بذور الياقوت الرقيقة واللذيذة. كل من هذه البذور لها فوائد مذهلة تجعل من الرمان فاكهة مميزة. أدناه يمكنك أن ترى جزءًا من القيمة الغذائية لكوب من حبيبات الرمان (حوالي 174 جرامًا).

بذور الرمان حلوة جدًا إذا كانت ناضجة وطازجة. يحتوي كل كوب من بذور الرمان على حوالي 21 جرامًا من السكر وحوالي 144 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الرمان على مركبات قوية ذات فوائد طبية.

2. الفوائد الطبية للرمان

توجد مادتان داخل الرمان ندين لهما بمعظم فوائد الرمان.

بونيكالاجين

تعتبر هذه المادة من مضادات الأكسدة القوية جدًا الموجودة في كل من عصير الرمان وجلد الرمان. إن الخاصية المضادة للأكسدة لهذه المادة عالية جدًا لدرجة أن عصير الرمان يحتوي على 3 مرات أكثر من مضادات الأكسدة النشطة من المشروبات مثل عصير العنب والشاي الأخضر. هذه المواد المضادة للأكسدة وبالطبع أشياء أخرى تجعل فوائد عصير الرمان وبالطبع فوائد قشرة الرمان عالية جدًا.

حمض البونيك

يوجد هذا الحمض في زيت بذور الرمان وهو أحد الأحماض الدهنية الرئيسية لبذور الرمان. هذه المادة هي أحد أحماض أوميغا 6 الدهنية.

3. تأثير قوي مضاد للالتهابات من الرمان

أظهر بحث لمدة 12 أسبوعًا عن مرضى السكر أن تناول 1.1 كوب من عصير الرمان (ما يعادل 250 مجم) يوميًا قلل من التهاب CRP والتهاب إنترلوكين 6 بنسبة 32 و 30٪.

إذا كنت تعاني من التهاب جسدي ناتج عن أمراض مختلفة وترغب في تقليل هذا الالتهاب، فإن الرمان يعد مكملًا رائعًا لإضافته إلى نظامك الغذائي. تعمل فوائد عصير الرمان كدواء بدون آثار جانبية ولها قدرة كبيرة على تقليل الالتهابات المسببة للمشاكل.

4. أسهل في الهضم عن طريق تناول الرمان

تبدأ العديد من مشاكل الجسم عندما لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل جيد في هضم الطعام. يعد الأداء السليم للجهاز الهضمي أمرًا حيويًا للجسم. تساعدنا الألياف الموجودة في الرمان في الحصول على أمعاء صحية تعمل بشكل جيد.

من بين الفوائد الأخرى للرمان للأمعاء، يمكن الإشارة إلى الحد من احتمالية الإصابة بمرض “كرون”، وهو مرض التهاب الأمعاء، وكذلك “قرحة المعدة”. للحصول على أمعاء صحية، فإن أفضل طريقة هي تناول حبيبات الرمان الكاملة.

5. تساعد في علاج السرطان

يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء من مختلف الأعمار. قد يكون مستخلص الرمان قادرًا على منع تكاثر الخلايا السرطانية وحتى قتلها وتدميرها. بالطبع، لا تزال المعلومات والأدلة التي تم الحصول عليها محدودة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال.

6. فوائد الرمان لفقدان الوزن

إحدى الطرق الأخرى هي استخدام معجون الرمان. فوائد معجون الرمان لفقدان الوزن هي نفس فوائد الرمان نفسه. بالطبع، يخفض معجون الرمان ضغط الدم أكثر من الرمان نفسه، ويصعب تناوله بمفرده. يمكنك تجربة معجون الرمان أو الرمان المطبوخ مع أطباق الدجاج.

7. فوائد قشر الرمان للبشرة

الرمان غني بفيتامين سي. فيتامين مهم جدا وحيوي لصحة الجلد. كما ذكرنا، يحتوي الرمان على الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة جدًا للبشرة، وتمنع شيخوخة الجلد المبكرة وتقلل من تجاعيد الجلد.

للاستفادة من خواص قشر الرمان يمكنك الجمع بين ملعقتين كبيرتين من مسحوق قشر الرمان وملعقة كبيرة من عصير الليمون والعسل. اخلطي هذه المكونات جيدًا للحصول على عجينة ناعمة.

الآن ضعي هذا القناع على وجهك ورقبتك بيد واحدة وانتظري 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر. يمكن لقناع الوجه هذا إزالة البقع الداكنة على الجلد ومساعدة أصباغ البشرة على تفتيح البشرة. نتيجة لذلك، تختفي البقع تدريجياً وتقل آثار شيخوخة الجلد.

مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الرمان وقشرها تحارب أيضًا حب الشباب. لهذا، يمكنك الجمع بين ملعقتين كبيرتين من بذور الرمان المبشورة مع ملعقة كبيرة من الكركم. ضع الخليط على الأجزاء المصابة واغسلها بالماء البارد بعد 15 دقيقة.

زيت بذور الرمان من الطرق المعروفة لعلاج الأكزيما والصدفية. للزيوت النباتية الطبيعية مثل زيت اللوز الحلو وزيت الأرغان وزيت بذور الرمان العديد من الفوائد للبشرة وتحارب جفاف الجلد والأكزيما بفوائدها المرطبة والمنعمة. قد تكون أوراق الرمان فعالة أيضًا في علاج التهاب المفاصل الصدفي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فعاليتها.

اخترنا لك لتقرأ:

طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان والشمندر

8. فوائد الرمان للشعر

مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان مفيدة أيضًا للشعر. يمكنهم تقوية الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر وتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس. يمكن أن يكون زيت بذور الرمان فعالًا أيضًا في علاج التجعد وتنعيم أطراف الشعر ويزيل التجعد.

يمكن للأشخاص ذوي الشعر المجعد والمجعد استخدام زيت بذور الرمان لمنع تشابك الشعر وجعل الشعر ناعمًا وسهل التصفيف. أظهرت الأدلة أن الرمان يمكن أن يكون فعالًا في منع الشيخوخة المبكرة للشعر، أي شيب الشعر. يمكنك حتى تقوية شعرك عن طريق تناول الرمان.

9. فوائد الرمان للوقاية من أمراض القلب

أصبحت أمراض القلب الآن السبب الأكثر شيوعًا للوفاة قبل بلوغ سن الشيخوخة. مرض القلب معقد ويؤثر عليه العديد من العوامل. حمض البونيك، كأحد الأحماض الدهنية الموجودة في الرمان، قد يساعد في مقاومة مراحل متعددة من أمراض القلب.

في دراسة أجريت على 51 شخصًا لديهم مستويات عالية من الدهون الثلاثية، خلصوا إلى أنه بعد تناول 800 مجم من زيت بذور الرمان يوميًا لمدة 4 أسابيع، انخفض مستوى الدهون الثلاثية بشكل كبير، وكذلك معامل “الكوليسترول الجيد” (HDL) من تحسن الجسم أيضا.

كما أظهر بحث آخر حول فوائد عصير الرمان للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول في الدم أن مستوى “الكوليسترول الضار” (LDL) قد انخفض بشكل كبير.

قشر الرمان والعقم

10. فوائد الرمان لمحاربة البكتيريا والفطريات

القدرة على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة هي إحدى الفوائد العلاجية للرمان. لاحظ الباحثون الأنشطة المضادة للميكروبات في الرمان ولاحظوا مكافحته للبكتيريا والفطريات. يمكن للتأثير المضاد للبكتيريا والفطريات للرمان أن يمنع العدوى والالتهابات في فمك. تشمل هذه العدوى حالات مثل التهاب اللثة والتهاب اللثة والتهاب الفم. تم نشر بحث في هذا المجال خلصوا فيه إلى أن شرب عصير الرمان يقلل من تراكم طبقة البلاك بنسبة 32٪.

11. تأثير الرمان في تحسين الذاكرة

هناك أدلة على أن فاكهة الرمان يمكن أن تحسن الذاكرة. خلصت دراسة أجريت على المرضى الذين يحتاجون لعملية جراحية إلى أن تناول 2 جرام من مستخلص الرمان يمنع فقدان الذاكرة بعد الجراحة.

تم إجراء بحث آخر على 28 من كبار السن، اشتكى جميعهم من مشاكل في الذاكرة. وخلص الباحثون إلى أن شرب 237 مل من عصير الرمان بشكل يومي يحسن بشكل ملحوظ “الذاكرة اللغوية” و “الذاكرة البصرية”. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن الرمان قد يساعد في محاربة مرض الزهايمر.

16. تحسين تأثير التمرين

الرمان غني بالنترات الصالحة للأكل وقد ثبت أن هذه المادة تحسن من تأثير التمارين على الجسم. أظهرت دراسة أجريت على 19 رياضيًا كانوا يجرون على جهاز الجري أن تناول غرام واحد فقط من مستخلص الرمان قبل التمرين بثلاثين دقيقة يزيد بشكل كبير من الدورة الدموية ويؤخر التعب ويزيد من تأثير التمارين على الجسم.

جعلت هذه الفوائد من الرمان غذاء مناسب قبل ممارسة الرياضة. يعتبر تناول الكربوهيدرات الصحية قبل التمرين خيارًا جيدًا للغاية. يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تساعد في الحفاظ على الطاقة أثناء التمرين وتمنعك من التعرض لنقص الطاقة والضعف.

الرمان مصدر قوي للطاقة. بينما نختار مشروبات الطاقة والمواد الاصطناعية الضارة الأخرى للحصول على الطاقة والبقاء نشيطين! يحتوي عصير الرمان على السكر والفيتامينات التي تساعدنا على أن نكون منتعشين وحيويين طوال اليوم.

90٪ من السعرات الحرارية للرمان من الكربوهيدرات، والكربوهيدرات هي التي تنتج الطاقة في الجسم. الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة المفضل للجسم لإنتاج الطاقة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال، ولكن يبدو أن الرمان، مثل البنجر، له تأثير كبير على تحسين أدائنا البدني.

اكتب لنا في التعليقات، من أي بلد أو مدينة تتابعنا، نتمنى لك صحة جيدة.

اخترنا لك لتشاهد:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى