فوائد البازلاء

فوائد البازلاء, كما سنتحدث عن فوائد البازلاء للحامل وما هي اهم فوائد البازلاء للمرأة الحامل.

فوائد البازلاء

تنظيم مستويات السكر في الدم

تحتوي البازلاء الخضراء على العديد من الخصائص التي تجعلها تساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، لأنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض.

البازلاء غنية أيضًا بالألياف والبروتينات التي تلعب أيضًا دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث تعمل الألياف على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي تؤدي إلى زيادة تدريجية في نسبة السكر في الدم.

لقد وجدت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل عام قد يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

تسهيل هضم الطعام

تساعد نسبة الألياف العالية في البازلاء على تحسين عملية الهضم، حيث تعمل هذه الألياف كغذاء مناسب لبكتيريا الأمعاء المفيدة، وتحافظ على صحتها، وتسهل عملية إخراج الفضلات من الجسم.

كل هذا يقلل من فرص الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل: مرض التهاب الأمعاء، ومرض القولون العصبي، وسرطان القولون.

مشبع ومصدر ممتاز للبروتين

تعتبر البازلاء من أفضل المصادر النباتية للبروتين، مما يجعلها مشبعة وغنية بالألياف.

تساعد البروتينات بشكل عام على تحسين صحة العضلات والعظام، وزيادة مستويات بعض الهرمونات في الجسم التي تثبط الشهية، وبسبب محتواها العالي من البروتين، تعد البازلاء خيارًا جيدًا للنباتيين، لكنها ليست مصدرًا كاملاً للبروتين.

يؤدي البروتين والألياف أيضًا إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالامتلاء لفترة أطول.

الوقاية من السرطان

يساعد تناول البازلاء بانتظام على تقليل فرص الإصابة بالسرطان، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

تحتوي البازلاء أيضًا على مركبات الصابونين المعروفة بخصائصها المضادة للسرطان، وقد أظهرت العديد من الأبحاث أنها قد تقلل من نمو الأورام السرطانية.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البازلاء على العديد من العناصر الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطان، مثل: فيتامين K مفيد بشكل خاص في مكافحة سرطان البروستاتا.

الحماية من أمراض القلب

قد تجعل خصائص البازلاء وقيمتها الغذائية الكبيرة سببًا لحمايتك من بعض الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب.

تحتوي البازلاء على العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين صحة القلب، مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، كما أن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر السابقة يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم الذي يعد عاملاً في الإصابة بأمراض القلب.

كما وجد أن ارتفاع الألياف في البازلاء والخضروات بشكل عام يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، وهو عامل في الإصابة بأمراض القلب أيضًا.

ناهيك عن احتواء البازلاء على مضادات الأكسدة التي تقلل من فرص تجلط الدم، وتقلل من فرص حدوث أي ضرر لخلايا القلب.

فوائد البازلاء للحامل

البوتاسيوم

ينظم البوتاسيوم مستوى ضغط الدم لدى المرأة الحامل، كما يعمل على إدرار البول، وبالتالي لا يحتفظ بالسوائل لدى المرأة الحامل.

حمض الفوليك

يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات الضرورية للأم والجنين، حيث يعمل على وقاية الجنين من التشوهات الخلقية، ويقلل من إصابة الأم بتسمم الحمل.

الحديد: تحتوي البازلاء على نسبة عالية من الحديد الذي يعمل على نقل الأكسجين في الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويقوي جهاز المناعة أثناء الحمل ويمنع إصابة المرأة بفقر الدم أثناء الحمل ويقلل من حدوث الولادة المبكرة.

فيتامين أ

يساعد هذا الفيتامين على مقاومة الالتهابات التي قد تصيب المرأة أثناء الحمل.

فوائد البازلاء للبشرة

قناع البازلاء لتطهير وتنعيم البشرة

ذكرنا من قبل الفوائد العديدة للبازلاء للبشرة، بما في ذلك تنعيم البشرة بشكل فعال، والقناع الذي سنقدمه لكم الآن يعمل بشكل جيد للغاية لتنعيم البشرة وتنظيفها أيضًا.

إليك طريقة التحضير، اسلقي كمية قليلة من البازلاء ثم اهرسيها مع بيضة أو اثنتين حسب الكمية، ثم أضيفي إليها ملعقتين كبيرتين من العسل صغير الحجم وافركيها حتى تصبح عجينة، ثم ضعيها على بشرتك واتركيها لمدة نصف ساعة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.

البازلاء لمكافحة التجاعيد

اسلقي كمية مناسبة من البازلاء، ثم اهرسيها بالشوكة، ثم أضيفي إليها بعض قطع الموز، ثم ضعي أيضًا ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب.

ثم ضعي هذا الخليط على الوجه والرقبة واتركيها لمدة نصف ساعة، ثم اغسليها. الجلد بماء فاتر.

يجب استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع حتى تحصل على نتيجة جيدة.

قناع البازلاء للبشرة المتعبة

هذه الوصفة ستجعل النضارة والإشراق يعودان إلى بشرتك التي تعرضت للتوتر الشديد، كما أنها سهلة التحضير. ها هي الطريق.

اسلقي كوب ونصف من البازلاء ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي حتى تصبح بودرة ثم أضيفي اليها نصف كوب كبير من الحليب ونصف كوب زبادي واخلطيهم جيداً حتى يصبح كثيفاً ثم ضعي هذا الخليط على بشرتك

واتركه لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسل بشرتك بطريقة طبيعية.

اقرأ أيضاً:

فوائد البازلاء.. فوائد رهيبة لتقوية الذاكرة والإدراك ومكافحة مرض السرطان

إذا كان لديك انخفاض في مستوى الحديد في الدم، فتأكد من قراءة هذا!

أفضل 8 علاجات طبيعية تقاوم حصوات الكلى

عصير لتطهير الكلى بشكل طبيعي وسريع

ماسك البازلاء بماء الورد لبشرة مشرقة

أيضا، للحصول على بشرة مشرقة وجذابة، قناع البازلاء بماء الورد مهم جدا.

وإليك الطريقة: أحضر كوب من البازلاء وأضف إليه ثلاث ملاعق كبيرة من ماء الورد.

ثم ضعه في قدر على النار حتى يصل إلى درجة الغليان، ثم اتركه فيما بعد حتى يبرد، ثم ضعه بعد ذلك افعل ذلك على وجهك لمدة نصف ساعة ثم اغسلي وجهك بطريقة طبيعية.

ماسك البازلاء لتغذية البشرة

اسلقي كوب ونصف من البازلاء، ثم اطحنيها بالخلاط الكهربائي حتى تتحول إلى مسحوق.

ثم أضيفي إليها ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وافركيها حتى تصبح عجينة، ثم ضعي المعجون على بشرتك لمدة نصف ساعة ثم اغسلها بالطريقة العادية.

الآثار الجانبية للبازلاء على الكلى

تختلف احتياجاتنا اليومية من البروتين حسب طبيعة أجسامنا وظروفنا الصحية، لكن تناول الكثير من البروتين قد يتسبب في تلف الكلى.

وفقًا لدراسة نشرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأمريكية.

أشارت الدراسة التي صدرت عام 2013 إلى أن تناول كميات كبيرة من البروتين قد يضر بوظائف الكلى لدى الأشخاص الأصحاء.

ولكن في الوقت نفسه لم تؤكد الدراسة ما إذا كانت زيادة البروتين أحد أسباب الإصابة بأمراض الكلى.